Olá Marombas...

Bom... sou nova no fórum como membro mas acompanho vcs lendo há um bom tempo.

Vou iniciar um ciclo com oxandrolona 20 mg/dia.

Gostaria que me acompanhassem e me desse opiniões já que notei que existe muita gente aqui bem preparada pra me ajudar.

Segue abaixo meus dados e minha dieta vou postar logo depois junto com minhas medidas iniciais...

Idade - 29 anos

Peso - 56 kg

Altura - 1,65m

Tempo de academia - 1 ano entre idas e vindas.

Editado 7/04/2013 às 15:12 04/7, 2013 por Fabiani_29

Opa, legal!

Tá tomando as oxans de 8 em 8 horas né? Não tá mandando tudo de uma vez.. (Tô perguntando pq já vi gente fazendo isso..)

Então... ainda ñ comecei o ciclo... mas.. vou tomar de 12 em 12 hrs... ainda hj vou postar fotos e medidas... começo meu ciclo na semana q vem...

Essa é uma das minahs dúvidas... a MV da oxan é 8 a 12 ñ é msm??? então posso tomar de 12 em 12hrs...

Nem, a oxa deve ser tomada de 8 em 8 horas, ou seja, 3x ao dia. Sua Oxa é manipulada? Ela vai cortar sua menstruação, mais depois volta ao normal, mais não esqeça que tem que se alimentar corretamente, pois caso contrário será desperdício. Por quanto tempo vc vai usar, 4,6,8 semanas???? Boa Sorte!

30 mg ñ é muito pra primeiro contato???? pensei em fazer com 20 mg...

Mas se acham que ñ tem grilo e é melhor de 8 em 8... encaro tbm...

Pensei em fazer 6 semanas... e dependendo do resultado ir até às 8 semanas...

O q acham????

O problema não é a dosagem e sim a MV da droga. O Correto é de 8 em 8 hrs.

Seus comprimidos são de 10 mg certo? Não dá pra cortar eles? pq daí vc pode fazer metade cedo, inteiro a tarde e metade a noite, entendeu? 30mg, para mulheres, acho uma dose forte já pra início, pois a OXA, apesar de ser a mais leve, pode dar colateraiss tá!?!?

Vc pode começar com 20 nas 4 primeiras semanas e depois aumentar no final se estiver confortavel, e extender até no máximo 8 semanas, já q é sua primeira vez.... Já tomei OXA manipulada, por 5 meses, comecei com 60 e acabei com 90 por dia, rsrsrs...

Qual o Lab da oxa?

Ela é manipulada... e é 10 mg sim..

tbm pensei em fazer isso... dividir em 3 porções só ñ sabia se podia... kkk

vc acha q tomo metade pela manhã, inteiro com 8 hrs e a outra metade com mais 8 hrs???

Acho q taria bom sim, pois respeita a mv da droga e mantem a dosagem q vc quer!!!

Bom gente como prometido segue aí a minha dieta... Ñ sou muito boa nisso por isso preciso que me ajudem com sugestões.

Quantidade de Kcal Necessárias por dia - 2.000 Kca

Acréscimo de 500 Kcal = 2.500 Kca

5:00 - Pré-treino líquido
Albumina
Pão integral

1 fatia peito peru

multivitamínico

7:30 - Pós-treino
1 scoop de whey
Maltodextrina
Creatina

Iogurte integral

Aveia

10:00 - Lanche (PROTEÍNA + CARBO)
20g de farelo de aveia yoki
2 ovos cozidos
1 banana

13:00 - Almoço (PROTEÍNA + CARBO)
Feijão
sardinha (tentarei modificar durante os dias com carne e frango)
1 banana
arroz
salada a vontade

16:00 - Lanche
Pao integral

1 fatia queijo branco

leite desnatado

barra de cereal

19:00 - Lanche (Proteína+ Carbo)
Arroz

Peito de frango

salada a vontade

azeite

22:00 Ceia

Albumina

Iogurte natural

Editado 8/04/2013 às 21:28 04/8, 2013 por Fabiani_29

dieta aparentemente muito boa, mas eu acrescentaria mais calorias, se seu objetivo for ganhar peso. oxandrolona nao é tao boa pra ganhar peso, mas sim qualidade. to encerrando a 4ª semana do meu ciclo de oxan, pretendo fazer 8 semanas. boa sorte, qualquer coisa estamos aí. ah, e depois posta fotos pra acompanharmos o progresso

como faço pra postar as fotos???

dieta aparentemente muito boa, mas eu acrescentaria mais calorias, se seu objetivo for ganhar peso. oxandrolona nao é tao boa pra ganhar peso, mas sim qualidade. to encerrando a 4ª semana do meu ciclo de oxan, pretendo fazer 8 semanas. boa sorte, qualquer coisa estamos aí. ah, e depois posta fotos pra acompanharmos o progresso

Então... tbm acho q dá pra melhorar... só que ñ sei onde e como acrescentar essas kcal... Sugestões???

Ñ tõ sabendo como postar as fotos....

Bom... segue as fotos pra início do ciclo junto com as medidas...

No decorrer das semanas vou postando a evolução... q espero eu ser considerável...kkk

Peso - 56 kg

Ombro - 94 cm

Braço - 28 cm

Cintura - 69 cm

Quadril - 93 cm

Cx alta - 56 cm

Cx Média - 52 cm

Cx baixa - 44 cm

Panturrilha - 35 cm

https://postimg.org/image/cetpwpkxl/

https://postimg.org/image/9aj1zx455/

https://postimg.org/image/vnqsmq52x/

Editado 8/04/2013 às 11:07 04/8, 2013 por Fabiani_29

Na verdade, o Leandro Twin postou lá na parte de artigos falando que a meia vida da Oxan é de 5 á 6 horas... e não de 8 á 9 horas como "aprendemos" anteriormente.

Na verdade, o Leandro Twin postou lá na parte de artigos falando que a meia vida da Oxan é de 5 á 6 horas... e não de 8 á 9 horas como "aprendemos" anteriormente.

Acho q vou rever a qtdade e o tempo entre as doses... Obrigada!!!

Ninguém mais??? rs

Acho q vou rever a qtdade e o tempo entre as doses... Obrigada!!!

eu to tomando 80mg/dia divididos em 4 periodos de 20mg durante o dia, vou aumentar para 100mg tomando aproximadamente de 5 em 5h, eu pesquisei melhor e como disseram aí em cima a meia-vida dela nao é tao longa assim. se vc fosse homem mandaria vc aumentar essa dose mas nao sei como vc iria reagir à droga, apesar dela ser fraca, mas o ideal mesmo seria 10mg a cada 8h no minimo. se for possivel dividir os 2 comprimidos (utilizo capsulas, no meu caso nem da), toma meio compromido a cada 6h que pra mim é o ideal. e quando às kcal, mete frango, alcatra, arroz integral e batata-doce que ta tudo certo abraço! ah, e as fotos estao dando erro.

eu to tomando 80mg/dia divididos em 4 periodos de 20mg durante o dia, vou aumentar para 100mg tomando aproximadamente de 5 em 5h, eu pesquisei melhor e como disseram aí em cima a meia-vida dela nao é tao longa assim. se vc fosse homem mandaria vc aumentar essa dose mas nao sei como vc iria reagir à droga, apesar dela ser fraca, mas o ideal mesmo seria 10mg a cada 8h no minimo. se for possivel dividir os 2 comprimidos (utilizo capsulas, no meu caso nem da), toma meio compromido a cada 6h que pra mim é o ideal. e quando às kcal, mete frango, alcatra, arroz integral e batata-doce que ta tudo certo abraço! ah, e as fotos estao dando erro.

ok.. vou tentar colocar carbo pra dentro...rs... qto s fotos.... ñ sei como fazer.. elas aparecem pra mim... mais alguém ñ consegue ver??? alguém pode indicar como faço pra corrigir?

Acompanhando gata!

Acompanhando gata!

Valew flor... tô aceitndo opiniões...rsrsrs Abraços

5:00 - Pré-treino líquido

Albumina

1 copo de leite desnatado

Você consegue treinar apenas consumindo isso logo cedo pela manha?

Tambem treino nesse horario, se eu não mandar um carbo antes do treino fico meio tenso. Você é guerreira.

Você tem um corpo lindo, se manter o foco manter 30mg dia por 8 semana terá ganhos considerados. Sua dieta esta boa, mais tem certeza que tem apenas 2500 kcal? acho que tem mais. Mais esta bom.

Boa sorte.

Acompanhando!

Você consegue treinar apenas consumindo isso logo cedo pela manha?

Tambem treino nesse horario, se eu não mandar um carbo antes do treino fico meio tenso. Você é guerreira.

Você tem um corpo lindo, se manter o foco manter 30mg dia por 8 semana terá ganhos considerados. Sua dieta esta boa, mais tem certeza que tem apenas 2500 kcal? acho que tem mais. Mais esta bom.

Boa sorte.

eu ñ consigo comer cedo... já tentei mas ñ desce... deixo pra qdo volto da academia q estou melhorzinha pra ingerir alguma coisa... eu sei q o certo seria ingerir antes... mas realmente ñ desce...

Tô com muita dúvida se começo com 20 ou com 30... mas... como só vou começar semana q vem... daqui pra lá vou resolvendo... grataaaaaa

Acompanhando!

Obrigada... pode deixar sugestões viu??? todas bem vindas...rs

Acompanhando, acho que terás grandes resultados.

Eu colocaria malto no pré e dextrose no pós.

Boa sorte

wtf malto no pré é besteira demais, cara

pré treino é bem melhor um carbo de baixo/médio IG, principalmente pra não dar o rebote e dar hipoglicemia no meio do treino.

já que não consegue comer faz um shake de albumina + aveia, não sei o gosto como fica, mas acho que é melhor do que o malto :/

na pior das hipoteses mandar um achocolatado junto (tipo umas 5~10g max)

Eu concordo que o corpo dela é lindo

Eu não gosto de leite antes do treino, ultimamente não estou consumindo quase nada de leite, mas acho que é coisa minha... (Não, não sou intolerante, a não ser que tenha me tornado tipo semana passada, rs). Eu colocaria aveia, alguma fruta, sei lá, no lugar desse leite (Carbo antes do treino é bom demais, frutose em bulking só no desjejum na minha opinião, então aproveitaria pra comer uma fruta hahaha), tipo jogar a banana do lanche pro café da manhã, sei lá.

Faz 30 mg/dia mesmo, se não conseguir comprimidos de 5mg... Eu acho que não vai dar nada, qualquer coisa faz só de 6 semanas e não 8.

wtf malto no pré é besteira demais, cara

pré treino é bem melhor um carbo de baixo/médio IG, principalmente pra não dar o rebote e dar hipoglicemia no meio do treino.

já que não consegue comer faz um shake de albumina + aveia, não sei o gosto como fica, mas acho que é melhor do que o malto :/

na pior das hipoteses mandar um achocolatado junto (tipo umas 5~10g max)

Eu concordo que o corpo dela é lindo

Eu não gosto de leite antes do treino, ultimamente não estou consumindo quase nada de leite, mas acho que é coisa minha... (Não, não sou intolerante, a não ser que tenha me tornado tipo semana passada, rs). Eu colocaria aveia, alguma fruta, sei lá, no lugar desse leite (Carbo antes do treino é bom demais, frutose em bulking só no desjejum na minha opinião, então aproveitaria pra comer uma fruta hahaha), tipo jogar a banana do lanche pro café da manhã, sei lá.

Faz 30 mg/dia mesmo, se não conseguir comprimidos de 5mg... Eu acho que não vai dar nada, qualquer coisa faz só de 6 semanas e não 8.

Bom gente.. já tive problemas de hipoglicemia no meio do treino... larguei o treino na metade.. por isso ñ tomo malto no pré... tem pessoas q tomam e ñ sentem.. mas eu sentí e forte...

Qto ao leite... vou fazer isso sim.. albumina com banana... o gosto ñ importo muito ñ...kkk qdo penso nos resultados tudo fica bom...kkkkk

E qto a mg... vou fazer o teste então com 30 mg... se sentir alguma coisa... acho q caio pra 20mg... ou diminuo as semanas...

Mas ainda aceito sugestões...

Obrigada Falange e LFelipe...

Não sei como funciona, mas geralmente abaixar as doses nos ciclos não é a melhor coisa a se fazer, melhor tentar então com 20 no começo e se achar bom vai pros 30 mesmo... Se não me engano abaixar as doses agiliza o corpo a entrar em homeostase (posso estar falando besteira).

É, eu sou que nem você, não me importo muito com os gostos, quando eu não gosto de uma coisa, penso logo nos benefícios.

Bons ganhos aê, tem tudo pra ficar com um shape TOP (já tem um ótimo)

seu shape tem o selo falange approved.

hahaha

Não sei como funciona, mas geralmente abaixar as doses nos ciclos não é a melhor coisa a se fazer, melhor tentar então com 20 no começo e se achar bom vai pros 30 mesmo... Se não me engano abaixar as doses agiliza o corpo a entrar em homeostase (posso estar falando besteira).

É, eu sou que nem você, não me importo muito com os gostos, quando eu não gosto de uma coisa, penso logo nos benefícios.

Bons ganhos aê, tem tudo pra ficar com um shape TOP (já tem um ótimo)

seu shape tem o selo falange approved.

hahaha

uhuuuuuuu.... Muuito obrigada!!!!! antes de começar o ciclo já estar com ego lá em cima dá um up a mais...kkkk

Valeu pelas dicas flor... vou dar uma estudada aqui de é melhor aumentar depois ou ñ...

Olá Fabi, tudo bem ?

Esse será seu primeiro contato com AEs né ?

A Ox foi uma boa escolha pois além dela não ter efeitos colaterais muito pesados voce ainda ganhará massa magra e definição sem retenção muita retenção hídrica.

Como ja lhe disseram, a MV da droga é de aprox. 8 horas então seria legal voce tomar 3 por dia somando 30mg.

Nao se assuste caso seus cabelos e sua pele fiquem oleosos pois é um colateral muito comum.

Outros colaterais são a dilatação do clitoris e rouquidão na voz, pouco comum, mas pode acontecer, então já sabe que se algum desses efeitos que citei acima aparecerem é SIM POR CAUSA DA DROGA rs

Achei sua dieta boa pra sua altura e peso (mesmo não sabendo seu TMB) porém daria pra aumentar sua ingestão calórica. Poderia aumentar um pouco o carbo no pré-treino pois vai te dar mais força e resistencia.

Aumentaria também a quantidade de proteinas pois durante o ciclo sua sintese proteica estará melhorada e com isso seu crescimento muscular é maior. Pode isagerar nas proteínas pois o corpo vai absorver.

Senti falta de fibras nas sua refeições, poderia acrescentar uma barrinha de cereais ai no lanche da tarde e também uma farinha de aveia no seu café da manha junto com a banana.

Do resto é só seguir firme, seu corpo já é lindo, sem aquelas gordurinhas localizadas, com curvas, certamente ganhará de 6 à 8Kg fácil.

Boa Sorte e caso poder ajudar em algo mais, pergunte =)

Acompanhando aqui também, boa sorte no ciclo... quer chegar perto de uma panicat é? rs, como disse o rvtz já tem um corpo bonito

Olá Fabi, tudo bem ?

Esse será seu primeiro contato com AEs né ?

A Ox foi uma boa escolha pois além dela não ter efeitos colaterais muito pesados voce ainda ganhará massa magra e definição sem retenção muita retenção hídrica.

Como ja lhe disseram, a MV da droga é de aprox. 8 horas então seria legal voce tomar 3 por dia somando 30mg.

Nao se assuste caso seus cabelos e sua pele fiquem oleosos pois é um colateral muito comum.

Outros colaterais são a dilatação do clitoris e rouquidão na voz, pouco comum, mas pode acontecer, então já sabe que se algum desses efeitos que citei acima aparecerem é SIM POR CAUSA DA DROGA rs

Achei sua dieta boa pra sua altura e peso (mesmo não sabendo seu TMB) porém daria pra aumentar sua ingestão calórica. Poderia aumentar um pouco o carbo no pré-treino pois vai te dar mais força e resistencia.

Aumentaria também a quantidade de proteinas pois durante o ciclo sua sintese proteica estará melhorada e com isso seu crescimento muscular é maior. Pode isagerar nas proteínas pois o corpo vai absorver.

Senti falta de fibras nas sua refeições, poderia acrescentar uma barrinha de cereais ai no lanche da tarde e também uma farinha de aveia no seu café da manha junto com a banana.

Do resto é só seguir firme, seu corpo já é lindo, sem aquelas gordurinhas localizadas, com curvas, certamente ganhará de 6 à 8Kg fácil.

Boa Sorte e caso poder ajudar em algo mais, pergunte =)

RVTZ... vc ñ sabe como é bom receber dicas...rsrsrs ainda mais qdo elas vem acompanhadas de esperanças do tipo "ganhar de 6 a 8 kg"...!!!

Vou tentar aumentar o carbo no pré-treino... apesar de ñ conseguiur comer pela manhã... mas... vou tentar sim...vou editar a dieta e acrescentar suas dicas...

E pode opinar.. será sempre bem vindo...

Acompanhando aqui também, boa sorte no ciclo... quer chegar perto de uma panicat é? rs, como disse o rvtz já tem um corpo bonito

kk... Obrigada por acompanhar... acho que as fotos estão dando uma impressão diferente..kkk eu sou magrinha... Panicat é sonho de consumo...kkk