Eu sempre fiz esse exercício,levantamento terra usando 1 mão

mas sempre tive dúvida de qual músculo especificamente esse exercício trabalha

Como assim? ham ? que loucura ?

Tbm não entendi nada!! Não existe Terra unilateral!

Tbm não entendi nada!! Não existe Terra unilateral!

Sim existe

Meu personal que me ensinou

ao invés de você levantar a barra com as duas mãos

você levanta só com uma

faz um bom tempo que eu faço esse exercício

Se refere a esse exercício?

acho que deve ser esse:

se for, tbm queria saber quais as diferenças maiores dele para o convencional, a primeira vista, me parece que ele trabalha mais os obliquos,

Se refere a esse exercício?

Exato

mas eu pego a barra pela frente

Se refere a esse exercício?

Isso mesmo,só que eu pego a barra pela frente

acho que deve ser esse:

se for, tbm queria saber quais as diferenças maiores dele para o convencional, a primeira vista, me parece que ele trabalha mais os obliquos,

Tipo esse daqui

só que eu faço sem largar a barra

até completar as series

Muito estranho!!! Vá no convencional mesmo, que a execução é melhor e as cargas, certamente, mais altas!!!

Muito estranho!!! Vá no convencional mesmo, que a execução é melhor e as cargas, certamente, mais altas!!!

Na verdade não tem muita diferença de carga

o pego quase a mesma quantidade de peso com duas mãos e com uma

Isso pq suas cargas estão baixas!!!!

Nunca uma mão realizará o mesmo desempenho q duas. Isso é física!

Isso pq suas cargas estão baixas!!!!

Nunca uma mão realizará o mesmo desempenho q duas. Isso é física!

Eu com uma mão pego 180 kg

e com as duas pego 230

Vivendo e aprendendo.

Olha só, pela lógica o unilateral vai forçar mais da músculatura que estiver trabalhando parcialmente em relação com duas mãos, pois o peso será jogado com mais intensidade nessa pequena área. Se vale a pena só se sua execução estiver perfeita, caso contrário optaria pelo terra com 2 mãos pela execução correta mesmo.

___

180Kg com 1 mão? 1 RM né?

Editado 6/04/2013 às 19:26 04/6, 2013 por Dacio (veja o histórico de edições)

Vivendo e aprendendo.

Olha só, pela lógica o unilateral vai forçar mais da músculatura que estiver trabalhando parcialmente em relação com duas mãos, pois o peso será jogado com mais intensidade nessa pequena área. Se vale a pena só se sua execução estiver perfeita, caso contrário optaria pelo terra com 2 mãos pela execução correta mesmo.

Segundo o meu professor

a minha execução tá correta

É bom para treinar a pegada e os oblíquos(se for o unilateral), pela frente, só vai treinar mais a pegada...Mas tirando isso, é um pouco fraco.Não substitua o convencional, mas se você quiser colocar o unilateral no final do treino...

abs

___

Maluco, vc é forte pra kct então...Se não for incomodo, queria vídeos.

abs

Editado 6/04/2013 às 19:30 04/6, 2013 por Visitante (veja o histórico de edições)

180 com uma mão... Tem algo errado aí

É bom para treinar a pegada e os oblíquos...Mas tirando isso, é um pouco fraco.Não substitua o convencional, mas se você quiser colocar o unilateral no final do treino...

abs

___

Maluco, vc é forte pra kct então...Se não for incomodo, queria vídeos.

abs

Eu na verdade,sempre fiz os dois!

180 com uma mão... Tem algo errado aí

é

180

Nego gosta de inventar moda. Deve ser troll;.

Nego gosta de inventar moda. Deve ser troll;.

Troll sempre

jamais direi que sou fodão

pois jamais serei!

180 com uma mao??????????

só acredito vendo...

videos por favor... ou é trolll..

Farmer's Walk você manda 300kg ?

180 com uma mao??????????

só acredito vendo...

videos por favor... ou é trolll..

Certo

Até quarta-feira eu gravo um vídeo rápido

e mando o link pra você...

Farmer's Walk você manda 300kg ?

180 Kg com uma mão no levantamento terra

e 230 kg com as duas mãos

É bom para treinar a pegada e os oblíquos(se for o unilateral), pela frente, só vai treinar mais a pegada...Mas tirando isso, é um pouco fraco.Não substitua o convencional, mas se você quiser colocar o unilateral no final do treino...

abs

___

Maluco, vc é forte pra kct então...Se não for incomodo, queria vídeos.

abs

Jaé

nos proximos dias eu vou fazer um vídeo e mando pra geral

230kg! caralho fiquei curioso agora, eu aqui travado nos 202kg

Tbm não entendi nada!! Não existe Terra unilateral!

existe sim

180 Kg com uma mão no levantamento terra

e 230 kg com as duas mãos

Há quanto tempo você faz levantamento terra, na academia?

Certo

Até quarta-feira eu gravo um vídeo rápido

e mando o link pra você...

180 Kg com uma mão no levantamento terra

e 230 kg com as duas mãos

Jaé

nos proximos dias eu vou fazer um vídeo e mando pra geral

ninja pra caralho

agora eu quero ver esse video

Editado 7/04/2013 às 02:56 04/7, 2013 por saintgraal (veja o histórico de edições)

lol agora até eu fiquei curioso... mas com esse nick eu não duvido de nada.

e tu treina a quanto tempo irmão? e tu progrediu á essa carga somente com unilateral?

Usa alguma coisa que dê para diferenciar, como uma camiseta preta regata.

E bermuda branca.

Editado 7/04/2013 às 11:44 04/7, 2013 por Dacio (veja o histórico de edições)

Jhon Paul Sigmarson que fazia unilateral hehehe

da horaa... mais minhas cargas são ridículas com duas, imagina com uma só kkkk

Usa alguma coisa que dê para diferenciar, como uma camiseta preta regata.

E bermuda branca.

Escreve chuchu no braço que for fazer 180kg, plx.

abs

Eu com uma mão pego 180 kg

e com as duas pego 230

180 com uma mao? eu pagaria pau se tu postasse um video pra confirmar

Editado 7/04/2013 às 15:02 04/7, 2013 por TheyCallMePeter (veja o histórico de edições)