Uma dúvida que tenho , é sobre qual o melhor whey protein para tomar ao acordar ? e qual a finalidade de comprar um whey protein sem carboidratos , sendo que você vai misturar a dextrose nele ? Realmente é necessario tomar whey com algum carboidrato de alto indice glicemico ao acordar ?

Whey sem carbo é para quem tem problemas com lactose, apenas isso.

O melhor whey que tem para se tomar ao acordar é aquele que tem boas quantidades de proteina e se adequa ao seu bolso (propaganda: Growth Supplements)

Nao precisa tomar whey com carbo de alto IG, isso é só para gerar pico de insulina para a proteina chegar mais rapido no musculo, que nao é tão importanten assim.

muito se fala , que tomar a proteína sem um carboidrato , boa parte da proteína é transformada em energia , fazendo o papel do carbo , procede isso ?

se seus estoques de glicogênio estiverem baixos ou vazios, talvez...

muito se fala , que tomar a proteína sem um carboidrato , boa parte da proteína é transformada em energia , fazendo o papel do carbo , procede isso ?

procede se voce nao tiver nenhum glicogenio no corpo, se ficar me jejum por muitas horas ou alguma atividade muito intensa pode acabar esgotando. Mas é só mandar um carbo (qualquer um) e ta sussa...

A refeicao com carbo logo pela manhã tambem informa o seu corpo que voce quebrou o jejum, daí ele passa a retirar energia do que voce consumiu e para de gastar as reservas. Tem gente boa que fala que isso evita o catabolismo. Tem gente boa tambem que fala que isso de catabolismo é exagero.

Eu prefiro acreditar, entao eu tomo a caseina antes de dormir e logo cedo já pego uma refeicao que ative essa mudanca. Nao precisa ser Whey ou dextrose, pode ser uma fatia de melão.

Quando acordo gosto de mandar 2 colheres de albumina + 1 de whey, pra quebrar o jejum.

A refeicao com carbo logo pela manhã tambem informa o seu corpo que voce quebrou o jejum, daí ele passa a retirar energia do que voce consumiu e para de gastar as reservas. Tem gente boa que fala que isso evita o catabolismo. Tem gente boa tambem que fala que isso de catabolismo é exagero.

Eu prefiro acreditar, entao eu tomo a caseina antes de dormir e logo cedo já pego uma refeicao que ative essa mudanca. Nao precisa ser Whey ou dextrose, pode ser uma fatia de melão.

eu prefiro shake com whey, aveia e leite, mas melão é bem interessante, dificil para quem nao gosta haha

eu prefiro shake com whey, aveia e leite, mas melão é bem interessante, dificil para quem nao gosta haha

Mando uns shake desse também.

Wey isolado é apenas pra quem tem intolerancia a lactose.. fora isso os beneficios comparad ao concentrado são minimos..

Ao acordar mando: 15g whey conc + 15g albumina + 40g aveia + 10g sustagem + 1 banana + 200ml de leite desnatado (as vezes tiro a banana)

eu prefiro shake com whey, aveia e leite, mas melão é bem interessante, dificil para quem nao gosta haha

Eu tb prefiro um shake. Pouco tempo atras eu fazia com o hipercalorico.

Pessoal sempre manda a galera comer um monte, mas para quem ta começando nem sempre é facil. Eu, por exemplo, nao tinha habito de tomar café da manhã, entao nao sentia fome. Foi um tempo para acostumar a comer logo cedo. O shake ajuda porque é refeicao liquida, entao é mais facil de mandar goela abaixo.

O importante é ir adquirindo uma rotina de alimentacao e ir malhando que a fome vai vindo, daí se o cara nao tiver mta grande para gastar em shake pode apenas tomar um bom café da manha com frutas, pao integral e tudo que estiver a disposicao do sujeito.

Treino as 6 da manha entao,eu acordo 5 da manha pra poder tomar albumina e banana ou algo a mais pro corpo absorver, queria saber se a dextrose é necessaria junto com esse mix da manha, e se suplemento pré treino logo ao acordar faz mal, ou é melhor tomar uns 40 minutos depois da albumina ?obg..

Treino as 6 da manha entao,eu acordo 5 da manha pra poder tomar albumina e banana ou algo a mais pro corpo absorver, queria saber se a dextrose é necessaria junto com esse mix da manha, e se suplemento pré treino logo ao acordar faz mal, ou é melhor tomar uns 40 minutos depois da albumina ?obg..

Tem gente que acorda toma o PW e vai treinar.. (em jejum mesmo)

tem PW's que pedem 2horas de jejum outros 1 hora.. e etc. então leia o rotulo do seu para conseguir tirar proveito máximo dele.

qdo eu acordo eu tomo alguma fonte de cafeína espero 30 minutis e vou logo pra caminhada...

vlw

eu prefiro shake com whey, aveia e leite, mas melão é bem interessante, dificil para quem nao gosta haha

eu prefiro shake com whey, aveia e leite, mas melão é bem interessante, dificil para quem nao gosta haha

impossivel nao gostar de melão!

eu prefiro shake com whey, aveia e leite, mas melão é bem interessante, dificil para quem nao gosta haha

eu prefiro shake com whey, aveia e leite, mas melão é bem interessante, dificil para quem nao gosta haha

impossivel nao gostar de melão!

Galera, eu tomo o whey isolado ao acordar com pão integral + queijo tá bom ?

Galera, eu tomo o whey isolado ao acordar com pão integral + queijo tá bom ?

bom para quem tem dinheiro sobrando..

Pelo custo x beneficio uso o da Growth sem sabor no desjejum.

whey pra tomar ao acordar? procure por Whey GOOD MORNING!

Galera, eu tomo o whey isolado ao acordar com pão integral + queijo tá bom ?

se eu comer só isso no café da manhã, emagreço 1kg já de cara....

Galera, eu tomo o whey isolado ao acordar com pão integral + queijo tá bom ?

se eu comer só isso no café da manhã, emagreço 1kg já de cara....

Não acho necessário mandar carbo de alto ig junto com a proteína pela manha, o corpo de certa forma não é burro, quando precisar elevar os níveis de insulina ele vai fazer isto, mas tem horas mais importantes no dia pra fazer isto, como o pós treino, ai oque você precisa fazer é dar um empurrãozinho, joga uma dextrose, maltose, waxy maizeNA, açucar, qualquer coisa com alto ig, mas pela manha, um bom whey que entre dentro de seu orçamento e com boas quantidades de proteína está ótimo, e é claro, de confiança..

Melhor whey pra tomar ao acordar é aquele que tem proteínas.

Quando acordo gosto de mandar 2 colheres de albumina + 1 de whey, pra quebrar o jejum.

boa, eu tambem faço isso. uma mistura de proteinas com duração de digestão diferentes e com um otimo Valor Biologico.