gaspar Postado Maio 20, 2009 às 02:09 Autor Postado Maio 20, 2009 às 02:09 No livro o Ori e contra alimentos processados em geral. Fora isso coma o que quiser mas respeite a ordem que ele pede, deixando o "lixo" por ultimo.
tanakera Postado Maio 20, 2009 às 03:14 Postado Maio 20, 2009 às 03:14 entao, na segunda fase faço uma refeição 'verde', outra proteica e outra hipercalorica, nessa ordem? semi jejum, nao significa passar fome, certo?! se puder auxiliar como se alimentar na primeira fase da dieta..de qnto em qnto tempo..e o que.. valeeu.. bom topic
gaspar Postado Maio 20, 2009 às 04:29 Autor Postado Maio 20, 2009 às 04:29 entao, na segunda fase faço uma refeição 'verde', outra proteica e outra hipercalorica, nessa ordem? Segundo o Livro sim é isso. semi jejum, nao significa passar fome, certo?! Certo pode-se comer algumas coisas só pra se manter, mas nada que de pico de insulina. E PEQUENAS quantidades, nada de encher a barriga. se puder auxiliar como se alimentar na primeira fase da dieta..de qnto em qnto tempo..e o que.. Semi Jejum = só come se realmente não der pra aguentar ficar sem comer. Não tem isso de comer a cada tantas horas. valeeu.. bom topic É isso.
Seifer Postado Maio 24, 2009 às 02:59 Postado Maio 24, 2009 às 02:59 Cara, é muita piração hein. No estado que estou hoje jamais conseguiria fazer essa dieta, vou tentar fazê-la final do ano quando eu for dar uma definida, até lá preciso de muita informação e preparo. Continuem os posts informativos aí, isso vale ouro!
JúlioPbo Postado Maio 28, 2009 às 01:13 Postado Maio 28, 2009 às 01:13 opa pessaol, tranquilão? fiquei muito curioso nessa dieta, e achei que ela pode aumentar e muita a qualidade de vida, até mesmo o convivo social principalmente... mas segue minhas duvidas... essa dieta seria aconselhável para um adolescente de 16 anos (eu)? Que acorda as 6h (pra comer, tenho que sair la pras 7) e dorme la pelas 22h? e outra duvida, muda de um dia pro outro, ou vai diminuindo a quantidade de pouquinho em pouqinho até acabar tudo?
gaspar Postado Maio 28, 2009 às 01:22 Autor Postado Maio 28, 2009 às 01:22 Pode fazer sim, desde que consiga comer bem no período da noite. Mas se for iniciante e estiver buscando hipertrofia vá no tradicional comendo de 3 em 3 horas. Se não conseguir parar de comer de uma vez tire o café da manhã, depois o almoço e assim ate começar a comer lá pelas 18:00.
sky1 Postado Maio 28, 2009 às 02:55 Postado Maio 28, 2009 às 02:55 semana que vem, ! estacionei, vamo tenta algo novo!
Tech Postado Maio 30, 2009 às 01:40 Postado Maio 30, 2009 às 01:40 Tipo, Na dieta não existe o almoço?! Pq li no relato do Ruan que ele almoça verduras e legumes e uma pequeno bife/file. Obs.: Mt boa contribuição!!
StreetFighter Postado Maio 30, 2009 às 19:27 Postado Maio 30, 2009 às 19:27 Não tem almoço. Só se come depois das 6.
JúlioPbo Postado Maio 31, 2009 às 23:15 Postado Maio 31, 2009 às 23:15 mas essa dieta só valeria para a pessoa que malha a noite então?
Ruan.90 Postado Maio 31, 2009 às 23:45 Postado Maio 31, 2009 às 23:45 POrquw só valeria pra quem treina a noite?
rafaelfontes Postado Junho 1, 2009 às 02:34 Postado Junho 1, 2009 às 02:34 a dieta do guerreiro parece com o jejum do ramadã! no qual se passa o dia todo de jejum podendo se alimentar somente a noite ^^.
JúlioPbo Postado Junho 1, 2009 às 18:15 Postado Junho 1, 2009 às 18:15 POrquw só valeria pra quem treina a noite? ué! quem malhar de manha por exemplo só vai poder se alimentar a noite ou não?
Ruan.90 Postado Junho 1, 2009 às 18:50 Postado Junho 1, 2009 às 18:50 Sim, o treino é feito em jejum.
rodts Postado Junho 1, 2009 às 18:59 Postado Junho 1, 2009 às 18:59 e ai como fica o pos? so whey nw vai adiantar nada.como sabemos,tem q ter carbo rapida absorção junto. e como sabemos nw podemos com carbo de dia por causa da insulina,gh e td mais.. como ficaria o pos de quem treina de manha? sem pos mesmo?
Ruan.90 Postado Junho 1, 2009 às 19:06 Postado Junho 1, 2009 às 19:06 Bom, no meu caso o pós treino é as 17:30 então não tem problema.
rodts Postado Junho 1, 2009 às 19:10 Postado Junho 1, 2009 às 19:10 nossa ta dificil terminar de ler o livro. to pensando em fazer essa dieta pq alem de td eh mto pratico pra quem trabalha de dia. o unico porem ta na duvida acima.. qq vc acha Ruan?
gaspar Postado Junho 1, 2009 às 20:38 Autor Postado Junho 1, 2009 às 20:38 O Ori mesmo recomenda o treino no final da tarde. Mas e possível sim treinar em qualquer horário. Não tem isso de Shake pós treino, pode mandar uns BCAA´s se quiser antes e depois do treino Assim como vit-C creatina glutamina. Se não me engano o Fred do TP fez essa dieta e treinava de manhã, vou ver se acho o relato dele. Abraço
LeandroTwin Postado Junho 3, 2009 às 13:56 Postado Junho 3, 2009 às 13:56 Pessoal, eu estudo a noite, logo não posso comer nesse horario! Tem alguma alternativa no horario da alimentação? Ou tem que ser no final do dia mesmo?
rodts Postado Junho 3, 2009 às 14:27 Postado Junho 3, 2009 às 14:27 acho q tem um post dele aki,tem um cara q ta fazendo a dieta do ninja parece kkkkkkkkk e diz ta dando certo,pergunta la rs
StreetFighter Postado Junho 3, 2009 às 16:46 Postado Junho 3, 2009 às 16:46 acho q tem um post dele aki,tem um cara q ta fazendo a dieta do ninja parece kkkkkkkkk e diz ta dando certo,pergunta la rs É essa mesmo. ahuahuah É a dieta adaptada da Dieta do Guerreiro, que eu chamei de A Dieta Ninja. xD Comer normal de dia, e após as 6:00 só água. Ou se quiser seguir melhor, nada de açúcar, farinhas refinadas. Muita proteína (ovo) e carbos bons (aveia, pão integral) na 1ª refeição, depois proteínas (amendoim, peito de peru, queijo) e gorduras boas (linhaça, castanha) na 2ª refeição, no almoço mais proteína (frango) carbos (salada, verduras, arroz marrom, feijão as vezes) e gorduras boas. Aí treino só com o almoço como pré-treino, no pós-treino whey+carbo de ig alto (maltodextrina, eu uso nescau). E pronto. Eu fico ligadão durante a noite, 10:00 da noite parece que tá meio dia. Mas eu fico cansado físicamente, é só deitar que eu consigo dormir, um truque que eu uso é usar um pano ou a camisa do pijama pra cobrir os olhos, pq quanto mais escuro melhor pra dormir.
JúlioPbo Postado Junho 7, 2009 às 22:47 Postado Junho 7, 2009 às 22:47 estava querendo começar amanha essa dieta... ficaria assim, acordaria umas 6:15, tomaria 500mg de vit. C mas 5g de glutamina, e dai, partir pro almoço às 13:10h (um prato de salada: alface, tomate, cebola, beterraba e cenoura, com um pedaço de frango ou carne vermelha), treino às 17:00 às 18:00h e como bagarai! naquela ordenzinha.. Ah, no dia, a cada 4, 4 horas, 500mg de Vit. C e 5g de glutamina, que que você acham, preciso mudar algo, tenho 16 anos, será que vai dar alguma merda...? precisando seriamente de ajuda, começo amanha! agradecido desde ja aquele abraço!
gaspar Postado Junho 8, 2009 às 01:58 Autor Postado Junho 8, 2009 às 01:58 Se fizer corretamente não tem o que dar errado. Pode comer esse "almoço" no primeiro dia se quiser, caso ache necessário. Mas já está saindo da dieta. Se não aguentar mesmo a fome tome uma dose de Whey com água mesmo no meio do dia.
derocis Postado Junho 8, 2009 às 03:32 Postado Junho 8, 2009 às 03:32 Na boa, em fase de crescimento (seu caso, com 16 anos) não faria essa dieta!!! Adola tem a comer pra valer durante todo o dia!!! Deixa a dieta do guerreiro pro futuro!
Ruan.90 Postado Junho 8, 2009 às 03:37 Postado Junho 8, 2009 às 03:37 Julio Se está totalmente seguro, faça a dieta, mas se lhe resta alguma dúvida, aguarde mais um pouco.
JúlioPbo Postado Junho 8, 2009 às 19:49 Postado Junho 8, 2009 às 19:49 cara hoje está sendo o primeiro dia... vou para a academia agora, o que eu reparei foi uma ótima sensação de bem estar! sem sono, a barriga roncando um pouco mais nada insuportável, a cada 4 horas tomo 500 a 1g de Vit. C e uma colher medida de glutamina bem cheia, deve dar uns 10g, vou experiemtar por uma semana, se algo der errado paro, quero dar uma definida... uma outra duvida que tenho é a seguinte: eu gosto de correr, participo de corridas direto, o que devo fazer? paraR? em dia de descanso sigo também a dieta... quando voltar da academia posto novamente, abração! Ah! nem almocei gaspar...
gaspar Postado Junho 9, 2009 às 23:54 Autor Postado Junho 9, 2009 às 23:54 Depende do tempo que duram essas corridas. Se forem muito longas você começou a Dieta agora então não está adaptado. Então acho melhor não correr por muito tempo. Com o tempo o corpo começa a estocar mais glicogênio para as atividades diárias, ai sim creio que poderá praticar qualquer atividade física.
JúlioPbo Postado Junho 10, 2009 às 00:51 Postado Junho 10, 2009 às 00:51 Depende do tempo que duram essas corridas. Se forem muito longas você começou a Dieta agora então não está adaptado. Então acho melhor não correr por muito tempo. Com o tempo o corpo começa a estocar mais glicogênio para as atividades diárias, ai sim creio que poderá praticar qualquer atividade física. então você ta dizendo pra eu dar um stop total nos aeróbicos??
gaspar Postado Junho 10, 2009 às 03:25 Autor Postado Junho 10, 2009 às 03:25 Não! Depende dos seus aerobicos. Uma coisa é correr 10 minutos de esteira. Outra é treinar para São Silvestre.
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