Faça Você Mesmo - Tutoriais

[cclm]

Aqui estãos tópicos que ensinam como fazer equipamentos diversos para treino:

-Alguns necessitam de equipamento especializado

Como fazer anilhas

-bumper plates

-concreto

-disco de freio

Como fazer barras

-barras convencionais

-trap bar

Como fazer barra fixa

Como fazer um trenó (sled)

Como fazer um prowler

Como fazer argolas

Banco supino

Equipamentos diversos

Boards

Medicine Ball

Joey Kinney Grip Machine

Estoque para anilhas e barras olimpicas

Banco 0-90

Links externos:

Dip Belt (p/ barra e paralela com peso)

Waterball (substituição para sandbag/treino de core/força)

Editado Fevereiro 1, 2013 às 20:47 por cclm

[Aless]

Fixo

[Luiz Bueno]

Fica aqui minha colaboração:

Dip Belt (Vídeo)

Já fiz e recomendo!!!

[Wanderley Mendes]

Muito bom!

[Eduardo87]

Ótimo tópico!

[TheKingGamerBr]

Bom Tópico, Qualificado.

[cclm]

Fica aqui minha colaboração:

Dip Belt (Vídeo)

Já fiz e recomendo!!!

haha quase que esqueço dos tutoriais do ross

[oaharba]

Ótimo tópico

--b

Ótimo tópico

--b

Ótimo tópico

--b

[ribeiro234]

Valeu mesmo, muito boa essas dicas.

http://www.minhavida.com.br/fitness/galerias/4589-11-dicas-para-voce-detonar-na-musculacao#.UObbX4bcHcs'>mais dicas.

[HMacOs]

Marcando e reputando!

Um dia vou ter uma home gym de respeito!

E essa seção só tende a melhorar (tenho boas expectativas p/o futuro do fórum)...

Vamos dar uma geral nessa área, meu povo!

Abraço

[Wanderley Mendes]

Marcando e reputando!

Um dia vou ter uma home gym de respeito!

E essa seção só tende a melhorar (tenho boas expectativas p/o futuro do fórum)...

Vamos dar uma geral nessa área, meu povo!

Abraço

Sem dúvidas! ...

[Visitante usuario_deletado343434]

Vou colocar as minhas coloborações

Boards

Medicine Ball

Joey Kinney Grip Machine

Estoque para anilhas e barras olimpicas

Banco 0-90

[cclm]

Valeu gremista xD hoje ainda vou fazer um que você vai gostar

[Deliciê]

até eu to aqui kkkkkkkk!!!!!!

Ótimo tópico....

[Raed]

Maravilha só queria ter tanta criatividade assim ashashashas

[Couchpotato]

Isto muito me interessa..

[caiolordin]

muito bom esse fixo. Era bom se tivesse um tutorial pra fazer aquele piso que fazem naqueles ginásios de algumas universidades estrangeiras, pra jogar o peso no chão..

[Clem]

muito bom esse fixo. Era bom se tivesse um tutorial pra fazer aquele piso que fazem naquhaeles ginásios de algumas universidades estrangeiras, pra jogar o peso no chão..

Também tenho interesse no piso.

Uma versão mais economica de piso emborrachado.

Alguem se habilita?

Minha contribuição, tenho 3 e recomendo muito!!!

[Palito]

Minha pequena contribuição

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/123924-anilhas-fracionadas-feitas-em-casa/

Abraço

[NilFFC]

Muito bom, vou fazer a barra (:

[Rafael Duarte]

Dando a minha contribuição :

Também para quem quer treinar e esta sem dinheiro e não tem aparelhos em casa (e não tem muita criatividade como os outros tutorias citados acima)!!

Vamos lá :

Peso e halter com o menor custo :

http://www.youtube.com/watch?v=DYSF5o5n7qE&feature=youtu.be

Peso e halter com o menor custo parte 2 :

https://www.youtube.com/watch?v=QyekQD_I5cU

Roda abdominal com o menor custo :

http://www.youtube.com/watch?v=nIgix2IgXDA

Fazendo barra com ferro e duas latas:

http://www.youtube.com/watch?v=IzEC-lu3qtY

Fazendo barra com ferro e duas latas parte 2:

http://www.youtube.com/watch?v=DYSF5o5n7qE

Em breve eu vou criando mais aparelho com o menor custo de acordo com a necessidade e tenha ideia de fazer coisas fáceis de fazer

Obs: se também quiser aprender um pouco de eletricista (para colocar uma tomada aonde você treina para ligar um aparelho) eu também fiz um vídeo:

http://www.youtube.com/watch?v=g8FDFF2XbRM

Editado Agosto 4, 2013 às 01:51 por Rafael Duarte

[FELLIPE ASSIS]

Tibia Dorsi Machine

http://www.todayfitness.net/budgetbody/makeshinblaster.htm

Editado Setembro 3, 2013 às 22:06 por FELLIPE ASSIS

[mydra]

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Editado Novembro 29, 2013 às 22:19 por mydra

[Night]

Fiz um dip belt e ficou muito bom.

Quantos metros de corrente ficou seu dip belt?

[cclm]

Night, o meu tem 1 metro, e sobra bastante, talvez queira fazer um pouco menor.

[Paulo_R]

Muito bom ... obrigado por compartilhar conosco essas dicas, talvez farei uso de algumas ano que vem, visto que estou pensando em voltar aos estudos, haha e aí o tempo vai ser curto

Mais uma vez, parabéns pelo tópico.

Abraço.

[Henrique Coutinho Pereira]

pessoal boa tarde

o tópico estoque para anilhas e barras olímpicas não está abrindo as fotos do projeto será que alguém consegue me ajudar estou interessado em fabricar

[pedrinho91]

Pra não abrir outro tópico, já talvez pode por lá no primeiro...

será que aguenta eu? (100kg)

http://www.theleanberets.com/wp-content/uploads/2013/05/Bars-PVC-High.pdf

[cclm]

Não sei Pedro, já vi um video de um cara fazendo paralelas pesando 90 kgs com mais 30 kgs extras +-, mas a barra era um pouco menor em comprimento.

[pedrinho91]

Não sei Pedro, já vi um video de um cara fazendo paralelas pesando 90 kgs com mais 30 kgs extras +-, mas a barra era um pouco menor em comprimento.

Vou fazer com ferro mesmo, canos de 50mm e parede 2mm, esse aguenta porque ja testei rsrsrsrs. Quando ficar pronto posto aqui pra galera com o preço que gastei tbm.

Vlw cclm