Birones 1 Postado Janeiro 3, 2013 às 01:29 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 01:29 Então galera,tenho essa grande duvida,qual é o melhor pra estimular o trapézio em um treino abc2x?eu atualmente faço junto com costas,mas queria entender o pq fazer com costas e não com ombro? Obs-Eu faço só o encolhimento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guiguera 16 Postado Janeiro 3, 2013 às 01:38 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 01:38 as fibras superiores do trapézio (as quais sao recrutadas em elevações da escápula) realizam o encolhimento. Elas também são recrutadas por exemplo na elevação lateral, no começo do movimento estabilizam a escápula e a partir de 60 graus se não me engano elas elevam a escápula. O pessoal coloca no treino de costas por haver trabalho da parte média do trapézio, que realiza adução das escápulas. Eu acho mais aconselhável colocar no treino de ombro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
1mv 24 Postado Janeiro 3, 2013 às 01:39 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 01:39 Costas, amigão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThiagoSturmer 38 Postado Janeiro 3, 2013 às 02:09 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 02:09 Trabalhando a dorsal automaticamente trabalhara o trapezio,um exemplo simples seria o dia do peito,tu faz triceps no dia de peito porque?porque o supino recruta o triceps. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Allansoso 16 Postado Janeiro 3, 2013 às 11:38 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 11:38 Então galera,tenho essa grande duvida,qual é o melhor pra estimular o trapézio em um treino abc2x?eu atualmente faço junto com costas,mas queria entender o pq fazer com costas e não com ombro? Obs-Eu faço só o encolhimento O Trapézio é um músculo que pertence as Costas, logo devemos treiná-lo junto com o resto do grupo muscular do qual ele pertence. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heraldo Costa 47 Postado Janeiro 3, 2013 às 11:43 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 11:43 Trabalhando a dorsal automaticamente trabalhara o trapezio,um exemplo simples seria o dia do peito,tu faz triceps no dia de peito porque?porque o supino recruta o triceps. na verdade nao...o musculo do tricpes ele funciona mais como um "estabilizador" vc dev falar isso por causa do exercicio de supino...quem segura o tranco esmo desse exercicio realmente é o triceps, porem ele nao trabalha(movimento) sobre o topico...eu jogo um treino um dia para dorsal...e outro trapezio e ombro...comigo funciona melhor assim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Janeiro 3, 2013 às 12:06 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 12:06 Qual sua divisão de treino ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
greco-romano 108 Postado Janeiro 3, 2013 às 12:43 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 12:43 Acho melhor no treino de ombros... na verdade nao...o musculo do tricpes ele funciona mais como um "estabilizador" vc dev falar isso por causa do exercicio de supino...quem segura o tranco esmo desse exercicio realmente é o triceps, porem ele nao trabalha(movimento) Como não trabalha? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinaaxp 9 Postado Janeiro 3, 2013 às 14:48 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 14:48 Se voce, faz Levantamento terra e remada curvada, Bota no dia de costas, porque esses exercicios ja exigem do trapezio, ai bota um encolhimento só pra terminar o serviço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThiagoSturmer 38 Postado Janeiro 3, 2013 às 15:10 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 15:10 na verdade nao...o musculo do tricpes ele funciona mais como um "estabilizador" vc dev falar isso por causa do exercicio de supino...quem segura o tranco esmo desse exercicio realmente é o triceps, porem ele nao trabalha(movimento) sobre o topico...eu jogo um treino um dia para dorsal...e outro trapezio e ombro...comigo funciona melhor assim Não é que segura o tranco,jogando seus ombros pra tras no supino tu ira jogar a carga quase que 80% pro peitoral,fazendo o triceps servir como uma alavanca ou um gancho junto com seus braços,então de qualquer forma,o triceps é sim acionado na hora do supino,pelo o que eu entendo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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