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Diário Da Carol

Por l-carol-l
Em Diário de Treino

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Postado
  • Autor
Elevação lateral é mt ruim mesmo, mas vc jaja pega o jeito e faz com 20kg em cada mão! asuhauhsuahs

NU! VIRAREI O HULK!! XD

Aqui é meu diário !? , aff to sem óculos

UhauHAUHuahHUAa

Treino muito bom, o que ta acahando?

Tá mais pesado. Esse esquema 3x8~10 puxa bastante, pq vc vai vencendo os limites toda hora! XD Não dá pra acomodar nesse esquema XD

Da umas jogadinha com o corpo pra da impulso.. quando a situacao da critica da pra usar desse artificio :P

UhauHAUhauHA aumentar de 4 kg pra 5 kg vai ser terrível... nuossa mãe...

vai ter que rolar umas robadinha msm... mas até pra roubar tem que ter a manha

Só com sacolé de albumina e açucar mascavo

É mesmo! A Ana já me mandou esse esquema aí por MP. Tô ligada manolo hehe

Pessoal, vou mimir pra não catabolizar, nem eu continuar madrugada afora nem mocoforte me salvará! XD

Diário de treino

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"O único lugar em que "sucesso' vem antes de 'trabalho' é no dicionário."

Albert Einstein

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  • caiolima
    caiolima

    Carolzinha, treino muito bom! Só uma coisa, sobre treinar até a falha. A falha muscular consiste em uma junção de 3 falhas, e essa uma que você fez, de não conseguir fazer a parte positiva do movi

  • mpcosta82
    mpcosta82

    Olá Carol, no agachamento - independente do tipo - você sempre tem que jogar os joelhos para fora. É isso que permite que você desça sem que os joelhos tenham que ir muito para a frente. Se você d

  • mpcosta82
    mpcosta82

    Oi Carol, com relação à dieta que a nutricionista te passou, a primeira coisa que você tem que fazer é calcular o total de calorias e macronutrientes, e ver se ela se adequa aos seus objetivos. Dieta

Postado

bom dia carolzinha!

strong-lifts.gif

Meu Diário: http://www.hipertrof...go/#entry801482

SL 5x5? eu te amo mas ao mesmo tempo te odeio rsrs

"Não venho desafiar ninguém... Só a mim. Ser hoje melhor que ontem, isso sim é um desafio de verdade. Por isso vale à pena suar, ir para o sacrifício. O problema é que, todo dia, no final do treino, mesmo tendo vencido, sei que amanhã vou querer ser melhor do que fui hoje."

"Se você realmente quer confundir seus músculos, eis uma maneira simples de conseguir isso: levante mais peso do que levantou da última vez. Agora eles estão confusos."

Postado

Carolzinhaaa! :D

"Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce, isso tudo ainda é pouco."

Meu diário

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

"NO PAIN, NO GAIN"

Postado
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bom dia ai astronauta

bom dia carolzinha!

Carolzinhaaa! :D

[2]

BOM DIA TERRÁQUEOSSS hehehehe

ces já votaram em mim né? XD

Bora pro relato de hoje:

19jan.jpg

  • Aquecimento: 10 min de caminhada+10 min de bicicleta (leve)
  • Pulley costas 22 kg 10/9/9
  • Pulley frente 25 kg 10/9/9
  • Remada Convergente 9 kg de cada lado 9/9/8 (antes eram 6 kg de cada lado)
  • Rosca direta na barra com 14kg (4kg de cada lado+6kg da barra) 10/8/6. Na última série como eu consegui fazer só 6, abaixei o peso pra 10 kg e fiz mais três (só deu 3 inteiras), aí deu completou 9 rep. Esse exercício ME QUEBROU XD, antes eu tava fazendo com 10 kg.
  • Hj a academia tava cheia e nem rolava de fazer rosca inversa, aí fiz rosca concentrada com 5 kg em cada mão. Deu umas 10/9/8 pra cada braço. Eu tava conseguindo antes fazer 10/10/10 com 6kg, mas depois da rosca direta com 14kg eu não tava aguentando mais nada e meu bíceps tava dando falha total já.
  • Abdominal na prancha declinada (sem peso pra começar) 15/15/14
  • Abdominal com elevação de perna (com o quadril saindo do bando agora) 15/15/15
  • Eu ia pedir pro instrutor me ensinar o adbominal no cross, só que hj tava TÃO CHEIO que eu decidi pedir na quarta mesmo XD. Aí fiz
  • Flexão lateral com 7kg: Lado direito 15/15/15; Lado esquerdo 15/15/15
  • 10 min de esfriamento (caminhada)

Um grande abraço e bons treinos a todosss =DDD

Editado por l-carol-l (veja o histórico de edições)

Diário de treino

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Albert Einstein

Postado
  • Autor

Vcs pediram fotos minhas de antes, achei algumas aqui de quando eu tinha 14 e 15 anos (depois colocarei umas que eu tirei ontem, 21 anos)

anteslq.jpgdsc07676t.jpg15anos.jpg

Eu tinha bastante gordura nas costas, mas hoje eu já consegui diminuir bem, na própria foto do meu avatar dá pra ver \o/

As fotos com 21 anos estão no meu próximo post =D

Editado por l-carol-l (veja o histórico de edições)

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Bom treino, carolzinha.

E você vai me desculpar mas eu ri dessa sua foto com 15 anos! huASHASIUHASIUASH

"Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce, isso tudo ainda é pouco."

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E esses adesivos super descolados?! hIUASHASIU

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Bom treino, carolzinha.

E você vai me desculpar mas eu ri dessa sua foto com 15 anos! huASHASIUHASIUASH

É pq eu tirei a foto 3ST1L0 "41 M3U D3US C0M0 3 B0M S3R V1D4 L0K4"

AUASHUASHUASHUAUHAHAUHAUHAUHAUSHAUSAUSH , eu tbm ri , pegaria essa de 14 em é sua irmã ? UAHASUHAUHAUSHASUASUAH

todas são eu XD

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neto, voce num ta pegando salmonela com esse monte de ovo cru que você come...

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São carrinhos, eu atoronnn carros *-*

[metida on]Eu nasci na Descolândia, bem XD[/metida off]

Eu sou muito mais descolado que você! hahahaha

Pode ter certeza disso!

Você não tem um edredon do Sonic, tem?! HUASHIUSHASIUAHSIUHAS

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Eu sou muito mais descolado que você! hahahaha

Pode ter certeza disso!

Você não tem um edredon do Sonic, tem?! HUASHIUSHASIUAHSIUHAS

Não... mas eu tenho uma coleção de uns 700 gibis da turma da Mônica e alguns do Wolverine, serve?

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Postado
Não... mas eu tenho uma coleção de uns 700 gibis da turma da Mônica e alguns do Wolverine, serve?

Nem serve.

Sonic >> Monica e Wolverine.

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Wolverine é muuuuuito mais doido que Sonic

HERESIAAAAAAAAAAAAAA!!!

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HERESIAAAAAAAAAAAAAA!!!

O Sonic tem fator de cura? O Sonic tem ossos de Adamantium? Ele é só um trombadinha que fica roubando aneis de ouro e jóias do poder XD

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Postado
O Sonic tem fator de cura? O Sonic tem ossos de Adamantium? Ele é só um trombadinha que fica roubando aneis de ouro e jóias do poder XD

Ele só da a volta ao mundo em 2 segundos, onfoot! Ele não precisa de fator cura nem ossos de adamantium pa salvar o world.

Ele só é um porco espinho.

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"NO PAIN, NO GAIN"

Postado
RÁ. Se lutar o Wolverine o Sonic, o Sonic vira picadinho de porco espinho

Se o wolverine conseguir acertar o sonic né? IUASHAISUHSAIUh

wolverine é foda, meu x-man favorito. mas sonic é lenda, sem mais.

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"NO PAIN, NO GAIN"

Postado
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Se o wolverine conseguir acertar o sonic né? IUASHAISUHSAIUh

wolverine é foda, meu x-man favorito. mas sonic é lenda, sem mais.

Aiaiaiaia.... XD XD XD

Vamos parar por aqui

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..

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.

.

.e Wolverine é o melhor

Diário de treino

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"O único lugar em que "sucesso' vem antes de 'trabalho' é no dicionário."

Albert Einstein

Postado
Como que faz pra mudar o título do tópico?

Tem que editar o primeiro post no modo "editor completo"

"Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce, isso tudo ainda é pouco."

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"NO PAIN, NO GAIN"

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    Postado

    Nossa, vc era crazy life mesmo.

    Melhorou bastante.

    abs

    Postado
    • Autor
    Tem que editar o primeiro post no modo "editor completo"

    Brigadaaa Markimmmm =D

    Nossa, vc era crazy life mesmo.

    Melhorou bastante.

    abs

    Era mesmo manolo rsrs.

    Brigadaa =DDD

    Diário de treino

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    "O único lugar em que "sucesso' vem antes de 'trabalho' é no dicionário."

    Albert Einstein

    Postado
    O Sonic tem fator de cura? O Sonic tem ossos de Adamantium? Ele é só um trombadinha que fica roubando aneis de ouro e jóias do poder XD

    KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKaushUSHsuAHSushAUSHaushaUSaushAHUSus , raxando o bicu da discussão

    neto, voce num ta pegando salmonela com esse monte de ovo cru que você come...

    eu coloco na Qboa né bem

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