RABISKDO 122 Postado Dezembro 24, 2013 às 01:19 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2013 às 01:19 Seu squat é high bar ou low bar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
theroaster 24 Postado Dezembro 24, 2013 às 01:26 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2013 às 01:26 Acompanhando, belíssimas cargas. Que tenso esse ocorrido, tão próximo do natal. Meus pêsames. Muita luz pra essa família. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
American Pitbull 151 Postado Dezembro 24, 2013 às 01:35 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2013 às 01:35 Quanto tempo de treino de força pra vc alcançar essas carga fodas? e começou com quanto? se quiser ignora, ta puro? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Dezembro 27, 2013 às 01:12 Autor Compartilhar Postado Dezembro 27, 2013 às 01:12 Seu squat é high bar ou low bar? faço os dois, uma vez na semana cada Acompanhando, belíssimas cargas. Que tenso esse ocorrido, tão próximo do natal. Meus pêsames. Muita luz pra essa família. vlw! é, foi foda mesmo... segunda feira de manha eu cuidei da academia la pra ele ir no enterro Quanto tempo de treino de força pra vc alcançar essas carga fodas? e começou com quanto? se quiser ignora, ta puro? eu sempre tentei aumentar cargas desde que comecei a treinar, mas a fazer certo mesmo e melhorando a execução, com um treino mais frequente, faz 1 ano e 1 mes + - . to puro sim, 6 anos e 4 meses de treino. Ciclo 2 - Semana 3 - Quinta Squat (low bar) aquecimento 138x5 156x3 176x3 (eu filmei, mas esqueci o celular na academia kkkk amanha eu posto aqui) SLDL aquecimento 90x5 106x5 106x5 106x5 Pullups - 1x10 Chin ups - 1x8 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Dezembro 27, 2013 às 22:25 Autor Compartilhar Postado Dezembro 27, 2013 às 22:25 Low Bar Squat:http://www.youtube.com/watch?v=pSYCh7l0kFA manel007, duduz, FELLIPE ASSIS e 1 outro reagiu a isso 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Dezembro 27, 2013 às 22:27 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2013 às 22:27 eu quero acreditar que um dia vou agachar com essa carga hahaha parabéns keeperr muito bom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Dezembro 27, 2013 às 22:56 Autor Compartilhar Postado Dezembro 27, 2013 às 22:56 eu quero acreditar que um dia vou agachar com essa carga hahaha parabéns keeperr muito bom chega sim mano hahah só ter muuuuuuuita paciencia kkk que o processo nao é muito rapido Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KiDD 148 Postado Dezembro 27, 2013 às 23:51 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2013 às 23:51 caralho, tua mobilidade ta muito boa. Enviado do meu iPod touch usando o Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RABISKDO 122 Postado Dezembro 28, 2013 às 02:36 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2013 às 02:36 Muito bom seu agacho, vai fundo que vc tem futuro nisso ae. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eccehomo 121 Postado Dezembro 28, 2013 às 05:28 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2013 às 05:28 mobilidade foda, e cê desce bem mesmo sem suporte.. caba bruto! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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