[Falta de Pesquisa]Queria Saber Quantas Gramas De Arroz,eu Devo Colocar No Meu Almoço Exatamente Quantas Gramas?

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Postado 11/12/2012 às 02:41 12/11, 2012

Pra uma pessoa que busca hipertrofia

quantas gramas exatamente ela tem que comer de arroz,por dia?

Postado 11/12/2012 às 03:19 12/11, 2012

denpende da sua dieta, como ela esta dividida

Postado 11/12/2012 às 04:00 12/11, 2012

<troll>E você acha que vai conseguir falar com o seu estômago através desse fórum?<troll/>

Na boa usa esse site LG para calcular teus macros e esse https://www.tabeladealimentos.com.br/ pra montar a dieta.

Editado 11/12/2012 às 04:02 12/11, 2012 por hylian (veja o histórico de edições)

Postado 12/12/2012 às 21:22 12/12, 2012

Depende da quantidade de carboidratos que voce ira comer no dia.

Eu por exemplo cosumo 320g de carboidratos por dia.

100g de carboidrato eu separo para comer de arroz , o que da 200g de arroz no almoço e 200g de arroz na janta.

''A nutrição correta durante a vida é o fator essencial para determinar a qualidade de vida que uma pessoa poderá esperar nos anos mais avançados''

(Jill Shuman)

Postado 13/12/2012 às 13:30 12/13, 2012

33,33 gramas

@leone_dt95

Defensive Tackle @ Flamengo Imperadores

Alguns títulos estaduais e nacionais

Atuais PRs (1RM não testado):

- Squat: 290-300 (?) kg
- Deadlift: 270 (?) kg
- Bench: 190-200 (?) kg

Postado 13/12/2012 às 14:35 12/13, 2012

Supermoderador

Diário

Postado 13/12/2012 às 14:37 12/13, 2012

38

Perfection

"Se você quer ser bem sucedido, precisa ter dedicação total, buscar seu último limite e dar o melhor de si." Ayrton Senna.

[Galera 30+]

Postado 13/12/2012 às 14:38 12/13, 2012

E ainda pergunta? lógico que são 38.

Postado 13/12/2012 às 14:42 12/13, 2012

acho que 40 é perfeito se você que hipertrofiar e não se importa em ganhar um pouquinho de gordura...

Postado 13/12/2012 às 16:33 12/13, 2012

okay, 38 =(

@leone_dt95

Defensive Tackle @ Flamengo Imperadores

Alguns títulos estaduais e nacionais

Atuais PRs (1RM não testado):

- Squat: 290-300 (?) kg
- Deadlift: 270 (?) kg
- Bench: 190-200 (?) kg

Postado 14/12/2012 às 17:18 12/14, 2012

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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Leandro Twin

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