samuel_mmc Postado Novembro 11, 2012 às 01:34 Postado Novembro 11, 2012 às 01:34 Meu treino é ABC2x = A) Peito e Tríceps B)Costas e Bíceps c)Perna e Pant 2 vezes por semana treino Adomem Eae coloco os exercícios citados acima em qual dia ? ou eu faço um fb ?
Marombeiro_X Postado Novembro 11, 2012 às 01:37 Postado Novembro 11, 2012 às 01:37 Mouss... Meu levantamento terra,coloco ele junto com treino de costas... pois trabalha muito.
ABM1980 Postado Novembro 11, 2012 às 01:37 Postado Novembro 11, 2012 às 01:37 O Terra no dia de Costas e Agachamento no dia de Pernas. samuel_mmc reagiu a isso 1
Marombeiro_X Postado Novembro 11, 2012 às 01:37 Postado Novembro 11, 2012 às 01:37 Agachamento ? Logico que é em dia de perna neh. Agachamento ? Logico que é em dia de perna neh.
thgbrbs Postado Novembro 11, 2012 às 01:42 Postado Novembro 11, 2012 às 01:42 (editado) Levantamento Terra = Costas Agachamento = Perna Faz remada curvada que é uma boa também! Editado Novembro 11, 2012 às 01:42 por thgbrbs
Higor Teixeira Postado Novembro 11, 2012 às 01:43 Postado Novembro 11, 2012 às 01:43 Num treina ombro não?
samuel_mmc Postado Novembro 11, 2012 às 01:45 Autor Postado Novembro 11, 2012 às 01:45 Num treina ombro não? Treino A ! Levantamento Terra = Costas Agachamento = Perna Faz remada curvada que é uma boa também! Posso substituir , Remada alta por remada curvada ?
caiolima Postado Novembro 11, 2012 às 02:01 Postado Novembro 11, 2012 às 02:01 Não, remada alta pega mais o trapézio, a remada curvada pega mais as costas, eu sinto pegar um pouco o trapézio, mas não é o foco principal. Se eu fosse você, faria o Militar no treino de ombro com a técnica de lock, aí pega o trapézio também. Aliás, não recomendo a remada alta pra ninguém.
Eduardo Menegusso Postado Novembro 11, 2012 às 02:09 Postado Novembro 11, 2012 às 02:09 Não, remada alta pega mais o trapézio, a remada curvada pega mais as costas, eu sinto pegar um pouco o trapézio, mas não é o foco principal. Se eu fosse você, faria o Militar no treino de ombro com a técnica de lock, aí pega o trapézio também. Aliás, não recomendo a remada alta pra ninguém. tem alguma ilustração dessa técnica do "lock"?
ABM1980 Postado Novembro 11, 2012 às 02:10 Postado Novembro 11, 2012 às 02:10 Não, remada alta pega mais o trapézio, a remada curvada pega mais as costas, eu sinto pegar um pouco o trapézio, mas não é o foco principal. Se eu fosse você, faria o Militar no treino de ombro com a técnica de lock, aí pega o trapézio também.Aliás, não recomendo a remada alta pra ninguém. Por que a não recomendação?
Eduardo Menegusso Postado Novembro 11, 2012 às 02:11 Postado Novembro 11, 2012 às 02:11 (editado) Por que a não recomendação? Pelo que sei, pode ocasionar lesoes... complementando: Você nunca deveria fazer remada em pé. Ponto final. Assim como no desenvolvimento por trás da nuca, a remada em pé faz um ótimo trabalhado em estimular os músculos mediais do deltoide e a parte superior do trapézio. Infelizmente, este exercício também faz um ótimo trabalho em causar ou agravar a síndrome do impacto no ombro. Leia mais: http://www.hipertrofia.org/blog/2011/01/05/5-exercicios-proibidos-na-musculacao/#ixzz2BsQGgmZF Editado Novembro 11, 2012 às 02:22 por Eduardo Menegusso
fifo Postado Novembro 11, 2012 às 02:18 Postado Novembro 11, 2012 às 02:18 cade ombro e trapezio mano
samuel_mmc Postado Novembro 11, 2012 às 02:36 Autor Postado Novembro 11, 2012 às 02:36 cade ombro e trapezio mano Ombro é no A e Trapézio é no B!
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