Diário Thaigor - Treino Especifico Para Futebol Americano. (Fazendo Faculdade De E.física)

[Visitante Thaigor Gabriel]

Parabéns cara!!! Sucesso ai no seu futuro!

Vlw cara!!

Treino de futebol americano hoje foi bem legal, nus...muito gasto de energia!!

Agora coração tá batendo forte leras, amanhã faço a minha matricula na facu e bora virar um bom profissional!!

Com certeza vou partilhar informações para vocês !!!

Tenham uma boa noite !! (OBS: Amanhã não sei se vou treinar, pois a matricula pode demorar um pouco láh!)

Inté, Grande Abrs.

[Strongs]

Parabéns Thaigor! Acredito que você vai ser um excelente profissional, só se dedicar bastante!

Abraço ai!

[Visitante Thaigor Gabriel]

Parabéns Thaigor! Acredito que você vai ser um excelente profissional, só se dedicar bastante!

Abraço ai!

Oxi...com certeza!!

Agora é ter foco, bora para mais um etapa da vida!

[AnaCarol]

PARABÉNS THAIGOR!!!!

Nossa, fiquei muito feliz por você.

Ainda mais que, certamente, será um ótimo profissionais e estamos precisando MUITO disso na área.

Você tem muito sucesso pela frente!!!

Beijos e um bom final de semana

[A.F]

Parabéns, parceiro!

Grande conquista!

Desejo muito sucesso!

Gde ab.

[Visitante Thaigor Gabriel]

Parabéns, parceiro!

Grande conquista!

Desejo muito sucesso!

Gde ab.

Vlw A.F

Agora se inicia um novo ciclo.

Grande Abrs.

PARABÉNS THAIGOR!!!!

Nossa, fiquei muito feliz por você.

Ainda mais que, certamente, será um ótimo profissionais e estamos precisando MUITO disso na área.

Você tem muito sucesso pela frente!!!

Beijos e um bom final de semana

Ei Ana, blzinha ?

vlw vlw...com certeza, o foco agora é estudar bastante e ser o melhor dos melhores.

Bjs, Bom final de semana pra vc tbm!

[Arthur C]

Bom dia parceiro... hoje treino sagaz em???

abraçoss

[Visitante Thaigor Gabriel]

Bom dia parceiro... hoje treino sagaz em???

abraçoss

Opa blz?

Cara...ainda estou na expectativa de chegar a tempo, pois vou sair do trabalho até mais cedo para poder fazer a matricula da faculdade !!

Agora é rezar para ter menas pessoas na fila e da tempo para eu poder treinar depois!

Grande Abrs.

[Arthur C]

Aaa sim.. entendi...

ta certo, resolve o lance da facul primeiro...

abraçoss

Bom fds

[Visitante Thaigor Gabriel]

Aaa sim.. entendi...

ta certo, resolve o lance da facul primeiro...

abraçoss

Bom fds

Com certeza, correria aqui hoje...final de ano em supermercado é um inferno!

[Visitante Thaigor Gabriel]

Bom dia pessoal!!

Desculpe por não ir treinar ontem, pois fui fazer a matricula na faculdade e estava muito cheio!!!

OBS: A faculdade fica na cidade vizinha!

Tenham um ótimo final de semana!! Hoje e amanhã tem treino de futebol americano!!!!!

Minha chuteira própria chegou, nus...que luxo.

[Arthur C]

Bom dia mano...

semana começando, bora iniciar com gás total!!!

abraços

[Visitante Thaigor Gabriel]

Bom dia pessoal!!

Fiquei meio sumido néh!!

Bem...Na sexta-feira não treinei o SL5x5 por causa da matricula da faculdade, fiquei lá até às 21 hrs e não deu tempo de ir na academia depois!

No final de semana, treinei no futebol americano....primeiro final de semana de "porradas" dos novatos, vieram em torno de uns 25 pessoas no treino sábado no domingo apenas 10 pessoas (PQ: Muitos não conseguiram recuperar a tempo) mas isso é na medida do possível, rapidinho pegam o jeito.

O treino no final de semana foi muito foda, o calor aqui em Ipatinga - MG estava infernal....credo! Tenho a certeza que gastei bastante caloria, lembram que falei que estava pesando 89KG pois é...apenas retenção de liquido mesmo, pesei hoje de manhã estou com 87,5Kg Fixo!

No mais, hoje tenho treino de SL 5x5 e vou continuar com o dia de treino que acabei faltando na sexta feira.Hoje também coloco em ordem a dieta e mais alguns suplementos, mais a noite posto as coisas novas.

Tenham um bom dia e uma ótima semana!

Bom dia mano...

semana começando, bora iniciar com gás total!!!

abraços

Bom dia mlk, bão D+!!

Oxi...com certeza!! Gás total!!

Tenha uma boa semana!

[AnaCarol]

Nossa Thaigor, fiquei com pena desses novatos!!! E não encana de ficar um dia sem treinar não. Ainda mais no seu caso, você é super ativo fisicamente. As vezes é até benéfico Beijos e uma ótima semana!

[Visitante Thaigor Gabriel]

Nossa Thaigor, fiquei com pena desses novatos!!! E não encana de ficar um dia sem treinar não. Ainda mais no seu caso, você é super ativo fisicamente. As vezes é até benéfico Beijos e uma ótima semana!

Sim sim, na verdade não paro nenhum momento kkkkk Segunda a sexta é 13kg de bike por causa das idas e vindas ao trabalho , academia e treino de futebol americano e aos finais de semana apenas futebol americano.

O problema maior vai ser quando a faculdade começar, não sei o tempo que vou ter para treinar, mas é só mesmo uma questão de logística e adaptação.

Inté.

[Lipinsan]

HAHAHA então meu parceiro de Stronglift joga futebol americano ? Coitados dos seus adversários, imagina tu no nível avançado levantando 200 kg+, derrubar os carinhas vai ser mole mole.

Só se preocupa em se alimentar direito, pra não perder mm ! E nem pense em abandonar, começou vai ter que ir até o final

Acompanhando também, abração !

[Visitante Thaigor Gabriel]

HAHAHA então meu parceiro de Stronglift joga futebol americano ? Coitados dos seus adversários, imagina tu no nível avançado levantando 200 kg+, derrubar os carinhas vai ser mole mole.

Só se preocupa em se alimentar direito, pra não perder mm ! E nem pense em abandonar, começou vai ter que ir até o final

Acompanhando também, abração !

Flw fera....vlw, ainda não to no nível avançado não...mas chegamos láh!!

Grande Abrs, daqui a pouco relato de treino!

[Visitante Thaigor Gabriel]

Bora fazer uma relato de Treino? kkkk

18º Treino

OBS: Todos os pesos aqui são sem a carga da barra. A barra chega a pesar quase 10kg.

Agachamento: 26kg-----26kg (52kg)

Desenvolvimento Militar: 16kg-----16kg (32kg)

Levantamento Terra: 28kg-----28kg (56kg)

Tríceps Banco: + 10

Agachamento: Primeira vez que me desequilibro um pouco para agachar, acho que agora estou começando a sentir um pouco da carga. Pode ser porque treinei pesado tbm no futebol americano, mas enfim to curtindo o agacho!! kkkk Sem levar na maldade galera!! kkkk

Desenvolvimento Militar: Sempre gostei de malhar ombros e agora estou tendo dificuldade nesse exercício pois a minha carga limite para o militar foi 12kg----12kg e já estou em 16kg em cada lado, puts...to fodão!! kkk Posicionamento correto e tals, chegou até aparecer as veias do ante-braço e as dos ombros. Foi top!!

Levantamento Terra: Esse sim é gostoso de fazer, não tive problemas na execução só mesmo na pegada da barra, pois estou treinando sem luva....estou precisando comprar uma que tbm proteja os punhos! No mais está ocorrendo bem e crescendo nas cargas.

Tríceps Banco: Confesso que hoje eu fiz careta para poder fazer, porque tomei pancada de mais no tríceps no treino de futebol americano e estava bem doloridos hoje, fiz uma careta foda!!

Conclusão do treino: Hoje reparei os meus peitorais, seila....não estão crescendo, notei definição, mas não o crescimento em se!! Mas vamos continuar com o treino pois ainda tá leve o supino e deve melhorar quando a carga tiver foda!

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Suplementação Atual

Hoje fui as compras de suplementos, segue abaixo os atuais suplementos.

- 3 Whey Protein - Probiótica (Sabor: Morango)

- Creatina Pró Series - Atlhetica

- Total Protein - DNA (Sabor: Morango c/ Banana)

- Albumina - NaturOvos

- Monster Nitro Pack N02 - Probiótica

- Malto Dextrin - Atlhetica (Sabor: Morango)

Segue foto dos suplementos:

Na foto não tem a albumina pois tirei da embalagem!

OBS: Ainda estou para poder fazer a divisão para tomar esses suplementos. Amanhã faço a compra da dieta e vou reorganizar a minha dieta, pois está muito fraca.

Pessoal por hoje é só!!! Tenham uma ótima semana!

Grande Abraço!!

[Visitante Thaigor Gabriel]

Bom dia!!

Ninguém comentou nada :/

Fiquei triste!

to triste mesmo, kkk ninguém!! :/

Editado Dezembro 11, 2012 às 11:19 por Thaigor Gabriel

[Cacau_81]

Bom dia Thaigor!

Caraca hein, maltrataram os novatos!

E o pior é que é provável que eles lembrem do treino por uma semana! Huahauhuahuahau

Vi que já fez comprar e que vai readequar a dieta, espero que dê tudo certo.
Beijos e boa semana!

[Arthur C]

Bom dia parceiro!!!

eita compra em? hahahahahaha

projeto hulk? kkkkkkk

isso ai!!!

vamo com tudo!!!

curti o treino, principalmente o militar!!!

carga ta boa!!

abrass

[Lipinsan]

Bora fazer uma relato de Treino? kkkk

18º Treino

OBS: Todos os pesos aqui são sem a carga da barra. A barra chega a pesar quase 10kg.

Agachamento: 26kg-----26kg (52kg)

Desenvolvimento Militar: 16kg-----16kg (32kg)

Levantamento Terra: 28kg-----28kg (56kg)

Tríceps Banco: + 10

Agachamento: Primeira vez que me desequilibro um pouco para agachar, acho que agora estou começando a sentir um pouco da carga. Pode ser porque treinei pesado tbm no futebol americano, mas enfim to curtindo o agacho!! kkkk Sem levar na maldade galera!! kkkk

Desenvolvimento Militar: Sempre gostei de malhar ombros e agora estou tendo dificuldade nesse exercício pois a minha carga limite para o militar foi 12kg----12kg e já estou em 16kg em cada lado, puts...to fodão!! kkk Posicionamento correto e tals, chegou até aparecer as veias do ante-braço e as dos ombros. Foi top!!

Levantamento Terra: Esse sim é gostoso de fazer, não tive problemas na execução só mesmo na pegada da barra, pois estou treinando sem luva....estou precisando comprar uma que tbm proteja os punhos! No mais está ocorrendo bem e crescendo nas cargas.

Tríceps Banco: Confesso que hoje eu fiz careta para poder fazer, porque tomei pancada de mais no tríceps no treino de futebol americano e estava bem doloridos hoje, fiz uma careta foda!!

Conclusão do treino: Hoje reparei os meus peitorais, seila....não estão crescendo, notei definição, mas não o crescimento em se!! Mas vamos continuar com o treino pois ainda tá leve o supino e deve melhorar quando a carga tiver foda!

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Suplementação Atual

Hoje fui as compras de suplementos, segue abaixo os atuais suplementos.

- 3 Whey Protein - Probiótica (Sabor: Morango)

- Creatina Pró Series - Atlhetica

- Total Protein - DNA (Sabor: Morango c/ Banana)

- Albumina - NaturOvos

- Monster Nitro Pack N02 - Probiótica

- Malto Dextrin - Atlhetica (Sabor: Morango)

Segue foto dos suplementos:

Na foto não tem a albumina pois tirei da embalagem!

OBS: Ainda estou para poder fazer a divisão para tomar esses suplementos. Amanhã faço a compra da dieta e vou reorganizar a minha dieta, pois está muito fraca.

Pessoal por hoje é só!!! Tenham uma ótima semana!

Grande Abraço!!

OHP é tenso mesmo, comecei ontem com 5 de cada lado e na ultima deu pra sentir que mais pra frente vai dar trabalho.

No mais, cuida pra barra não escorregar no Terra. E no agachamento vai aproveitando, porque nos videos do Mehdi com carga alta é muito louco, ele fica em contração isometrica por uns 3 segundos tentando levantar o peso, parece que não vai conseguir. Fico imaginando isso na minha acadêmia, pra onde eu ia jogar a barra se não aguentasse ? kkkk

Suplementação tá legal também, eu teria pego só uma glutamina a mais.

Depois posta essa dieta quando organizar direitinho !

Abração, boa semana e bons treinos pra tu também !

[AnaCarol]

Ohmmmm, que carência!!!

Ta evoluindo muito bem nos treinos e, pelo que você postou, agora é que a coisa fica interessante né? heheheh

Meu, você curte suplemento de morango eim?

Eu detesto ahauhauahuah

Acho que uma boa divisão é jogar o whey + malto no pós treino.

Usar a Albumina de manhã ou/e antes de dormir.

E o total protein pras refeições intermediárias.

No2 antes do treino, creatina no pós, junto com o shake de whey e malto.

Beijos!!!

Editado Dezembro 11, 2012 às 11:51 por AnaCarol

[Fat2Fitness]

Acompanhando a partir daqui!

Sou de Cuiabá-MT, o time daqui (Cuiabá Arsenal) é o atual campeão Brasileiro, você já jogaram contra eles? Como é o seu time?

Ótimos treinos!

Abraço!

[WebeR]

Tá show seus pesos ein, vei?! Os meus estão modestos ainda, mas espero atingir os seus tbm asbuasuhauhsa

Esse OHP é o demônio!! É isso ai, gogo no projeto Hulk, com tds esses suplementos vc vai chegar la facin!! ahausuhas

Valeu, abraços e bons treinos!!

[Barbara Eliane]

Aí, sim.. Thaigor!

Compro uns suplementos legais, vai fazer uma compra da dieta... Gostei.. Isso aí, virar monstro hein!

Seu treino tá super legal.. Tá evoluindo!

você curte suplemento de morango? Credo, são horríveis.

Uma ótima semana!

[Arthur C]

To tomando um Whey da MuscleTech que é de morango...

e pra falar a verdade foi o único que achei gostoso mesmo até hoje rsrs

[Visitante Thaigor Gabriel]

Galera não estou conseguindo responder , pois a net do trabalho está muito lenta...na hora que eu chegar em casa eu respondo todos!!

Grande abrs!

[vittoclavijo]

Eeita quanto suplemento kkkkkkkkk

quero ver agora se esse resultado não vai sair.

Cara, cuidado com a execução do terra, você não precisa de munhequeiras pra ele, é um exercício que não envolve o punho

a mesma coisa pra luva, tá precisando fortalecer a pegada hein ?,

Militar é foda mesmo, não tem jeito

já o agacho cuidado também com a execução, sua academia tem gaiola ? se não cuidado pra não falhar e morrer, kkkkkkkkkkk

[Arthur C]

@Vitto: voce falando de gaiola, cada dia que passa fico mais puto!!!

la na academia nao tem gaiola... to fazendo o agacho livre de tudo... ta osso!!!!

to sem poder subir as cargas porque se nao a barra nem sai do lugar pra por nas minhas costas!! kkkkkkkkkkkkk

la so pessoal so faz o guiado :/

@Thiagor: Bom dia parceiro... bons treinos!!

abrass