Depois de Acordar - ALBUMINA

Antes do treino - Dextrose

Depois do treino - Whey + Dextrose + Creatina

Antes de dormir - ALBUMINA

BCAA por enquanto está fora do estoque rsrsrs,

OBS: NÃO QUERO ME ENCHER DE SUPLEMENTOS.

Eae gente, tá legal ?

Editado 27/10/2012 às 01:44 10/27, 2012 por Pedro Amorim

antes do treino não use a dextrose, o resto está certo, mais isso não vale de nada se não tiver uma dieta bacana, foque na dieta

antes do treino não use a dextrose, o resto está certo, mais isso não vale de nada se não tiver uma dieta bacana, foque na dieta

Tou com uma dieta +/- TOP, mais dá pra ver resultado kkk vlw

antes do treino não use a dextrose, o resto está certo, mais isso não vale de nada se não tiver uma dieta bacana, foque na dieta

Concordo, deixe a dextrose só no pós treino junto com whey e a creatina.

ta ótimo, faço igual a vc

Bota um carbo de baixo IG, no pre workout, aveia, pao integral, cereais integrais no geral...Nao causam pico de insulina e voce tem energia por mais tempo pra treinar...

E nao esqueça da dieta

VLW GENTE !!

Arruma um malto no pos treino e tira a dextrose,

Depois do treino - Whey + Malto + Creatina

Arruma um malto no pos treino e tira a dextrose,

Depois do treino - Whey + Malto + Creatina

Algum motivo especifico para isso?

Por favor, o cara tá vindo pedir dicas não digam digas erradas.

Não use dextrose no pós no começo vai ser tranquilo mas, no meio, final do treino você vai estar cansado, sonolento, use um carbo complexo de baixo ig como aveia, batata doce, pão é só saber escolher o resto tá tranquilo.