HonemannD

Somente pra adicionar algo na discussão. Comecei no ano passado um FB 3x na semana, me baseei em um vídeo do Jordan Peters. No vídeo ele descreve um treino com 4 dias diferentes, e divide cada dia entre exercícios pesados (6~8 reps) e leves (15~20 reps). Então basicamente um dia tu treina os exercícios upper de forma "pesada" e os lower de forma "leve", no próximo treino inverte. Sempre com 1 ou 2 séries válidas. Acho que ajuda justamente nessas questões levantadas. Tanto da fadiga, que fica mais administrável devido aos esítimuos diferentes, quanto da parte de encaixar isoladores. Acabei gostando de treinar assim, e pra mim esse é principal fator pra não falhar os treinos. Caso alguém se interesse, posso ir atrás do vídeo e postar o link aqui.

To curtindo essas idéias aí!!

Gostei do treino, só adicionaria umas 2g/semana de trembolona.

Claro entendo essa parte, mas eu digo aquilo dele ficar pulando e arrastando a máquina e outras bizarrices.

Ta mas precisa dessa xecução porca pra treino de Queda de braço???? Sério, não to zoando, to perguntando. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Meu deus eu ri muito disso! kkkkkkkkkk Pra não passar em branco...

Vai la e transa moleque! Aproveita que teu shape é melhor que o dos outros e transa mais que eles, depois recupera o pouco que estragar(se estragar). Possivelmente as lembranças de uma viagem dessas ficam pra sempre, você não vai querer perder.

Seja sincero, você achou sua evolução muito foda, e fez esse tópico pra ganhar elogios e inflar o ego.

A notícia é velha, mas eu não tinha visto, e rachei de rir. kkkkkkk https://veja.abril.com.br/blog/augusto-nunes/historia-em-imagens/o-delirio-sobre-criancas-e-cachorros-ocultos-amplia-o-misterio-como-e-que-um-candidato-consegue-ser-derrotado-por-dilma-rousseff/

Os cara são paranóicos velho, dizem cada coisa, como se tudo na vida, no cotidiano fosse um jogo do acasalamento. Porra, o cara se achou o macho alfa pq comprou a pipoca de queijo! PS: Eu sei que provavelmente esse texto é só zuera hue br, mas tem muleque nessas nóia aí de verdade.

Não sei se já postaram esse vídeo, mas dá uma ligada no cabeludo (parece o barcos) treinando nesse vídeo, ele aparece o vídeo todo, e se tu tiver paciência pra olhar até o fim, o último dele é épico. https://www.youtube.com/watch?v=6S2oijyf68Q

Quase! Muito perto!

Não tenho certeza se seu post deveria estar na área de nutrição, ou suplementação. Mas com certeza não é aqui em treinamento. @edit: Não sei pra que serve citrulina, mas sei que tu ta tomando creatina demais, entre 3 a 5 gramas é suficiente. Posta tua dieta certinho(com o seu objetivo) la na área de nutrição, e pergunta la na área de suplementação como tomar seus suples. Espero ter ajudado.

Uma coisa que acho importante, poste a estrutura do seu ciclo na área de EAs, e veja se está tudo certo. Você não me parece ter muito conhecimento pra montar o treino, chega a dar medo de você montando um ciclo... Posta lá segue as dicas e não faça merda com seu corpo. Bons ganhos.

Meus deus que merda é essa? kkkkkkkkkkkk Bonde dos Belieber? Justins da Stronda?