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Renanz1n, em 03:19:38 em 15/07/2010, disse:
Ah seila, eu so meio contra isso. Pra galera que tem dificuldade de durmir e/ou uma qualidade baixa no sono, acho legal usar um ZMA ou Melantonina as vezes, mas não tomar sempre, pois eu penso que o sono tem que ser algo natural e não pode ser sustentado muito tempo por suplemento.
Pesquisas dizem que exercicios, sexo, redução de televisão/computador, comer menos a noite, evitar chocolate e café ao longo do dia, etc etc etc ajuda, mas tem pessoas que não adianta, insistem em tomar Jack3d ou efedrina (erradamente) 10 horas da noite e querem durmir que nem anjinhos.
Pesquisas dizem que exercicios, sexo, redução de televisão/computador, comer menos a noite, evitar chocolate e café ao longo do dia, etc etc etc ajuda, mas tem pessoas que não adianta, insistem em tomar Jack3d ou efedrina (erradamente) 10 horas da noite e querem durmir que nem anjinhos.
Eu sou uma vítima da insônia. A insônia não é somente envolvida pelos motivos que vc citou ok.
Tipo é melhor dormi a base de suplementos ou passar o dia indisposto porque não dormiu?
Isso dias após dias então conforme a vai passando a situação vai piorando e se tornando crônica.
Eu liguei no instituto do sono para procurar tratamento uma vez que meu convenio não cobre eu preciso utilizar a parte publica e as vagas estão esgotadas. Sabe quando abriram novembro.
Poucas pessoas têm realmente uma boa noite de sono isso já vai dito várias vezes em reportagens e pesquisas.
Muitas pessoas nem tem consciência disso.
Eu gostaria de dormir naturalmente, mas por enquanto tenho que ir de suplementos mesmo.
