MBD

Normocalorica não vai te fazer emagrecer. Você precisa de décicit. Déficit esse que não precisa ser gigante, ainda mais se mantiver um bom volume e intensidade no treino. Pra melhorar a composição melhorando também a estética, o ideal é aumentar a quantidade de massa magra. E quanto mais massa magra, mais gordura tende a queimar funcionalmente (desde haja alimentação adequada). E pra isso você já sabe, tem que treinar pesado. Você está no caminho, já perdeu bastante coisa e melhorou muito! Agora é manter a consistência e reajustar a rota pra focar em melhorar a composição como um todo.

A possibilidade sempre existe, mas a probabilidade maior de ocorrer são nos casos de uso por longo tempo, em doses relativamente altas. Nâo acontece com a grande maioria, pois não costumam usar nas doses e tempo necessários para que isso aconteça.

Procure ajuda amigo, tá precisando. Boa sorte!

De fato eu fui o único que contribuí algo contigo, e tu ainda acha ruim. Isso fala muito mais sobre você do que sobre mim. Postei algo diferente do que você queria ver e pistolou do nada. Não postei opinião, sumarizei o que tem no fórum todo pra ti. Em resumo, facilitei tua vida. Lacrar? Você realmente está vendo isso por um ângulo bem estranho. Cara, sério, não sei qual o seu problema comigo, da minha parte contigo não há nenhum, tanto é que comentei pra apoiar. É pra isso que serve um fórum. Eu sou um dos poucos que ainda é ativo aqui e sempre que posso contribuir, eu o faço. Agora comportamentos como esse seu, é que matam esse tipo de ambiente e afastam cada vez mais o público que já é pequeno. Sinto muito por você ver as coisas desse jeito. Desejo melhoras, as coisas por aí não devem estar fáceis.

Ar da razão? Meu deus do céu. A resposta foi simples e óbvia. Você ta mordido com o que cara? Que loucura. Só falei o óbvio: ninguém colocou na lista, e fazendo uma busca pela palavra "balkan" você tem alguns resultados que, os lendo, a conclusão será sua. Corta essa trembolona, não tá te fazendo bem. E se não quer opinião de ninguém, não pergunta em fórum. Boa sorte. Eu hein... ta maluco.

Se ninguém relatou, não tá na lista... Qual a probabilidade de ser algo bom? Use a cabeça.

Treina há 1 mês, quer viver o "lifestyle". Apenas coma, treine e faça cardio. Apenas comece a VIVER de fato esse estilo de vida. Tá querendo ser piloto de fórmula 1 e nem tirou ao CNH ainda. Vá com calma parceiro.

Muito estranho a testo baixa assim, mesmo com essa prolactina. É bom investigar.

Cara, quais outros exames você fez? Tem que ver como está seu eixo (LH, FSH). Prolactina alta pode ser algo na hipófise. Você não faz uso de nenhum medicamento controlado?

Não.

Quem tem tendência a ter hematócrito alto tem até com doses baixas (TRT). Nesses casos o indicado é flebotomia (sangria terapèutica) com reposição de soro da quantidade retirada. Apenas remover um pouco do sangue (doação, por exemplo), faz com que o corpo compense produzindo mais, logo retornando ao valor superior ao desejado. Por isso a reposição com soro após a sangria tende a ser mais efetiva e atenuar um pouco a curva de subida do hematócrito.

O medicamento é feito pra ser dosado semanalmente, então faz sentido primeiro reduzir a dose para 1,5mg mantendo aplicação semanal, e depois ir espaçando os dias como o pedro indicou, até desmamar totalmente. Mesmo depois da completa interrupção, demora algumas semanas até o corpo voltar à forma anterior de sensibilidade.

Não é obrigatório mas é importante fazer sim, pelo menos 2 semanas, ideal 4 semanas. Minimza o impacto.

Bom, ao que parece você já teve um bom resultado. Você fala em voltar a 10%. Com certeza você não foi de 10% para 30% em 1 mês, então é bem óbvio que também não será em 1 mês que retornará para os 10%. A diferença é que para ir de 10 a 30%, você não precisa fazer esforço algum. Basta sentar a bunda no sofá e comer lixo todo dia. Agora de 30 para 10%, exige esforço (treino, cardio), e comer menos do que o corpo pede, portanto além de físico, mental. É claro que o esforço de perder é maior do que ganhar, até porque estudos novos indicam que para perder 1kg de gordura são ~7.500 kcals enquanto pra ganhar 1 de massa magra, são ~5.500. Acredito que você precisa aprender a ver as coisas por outro lado. Seu único prazer e fonte de dopamina não podem ser a comida. Acredito ser pouquíssimo provável que esse seja teu único prazer. Pelo que você fala porém, parece ser o único prazer que você quer ter agora. E você pode e deve tê-lo, desde que de forma adequada. Uma refeição livre a cada 7 ou 10 dias, se bem feita, calculada, não irão te prejudicar no processo - pelo contrário, podem e provavelmente irão ajudar. Desde que feitas da forma correta, sem exageros e descontroles. E sim, sua visão do cutting está correta, você está de fato corrigindo um problema. Todavia, é preciso ter claro que esse problema foi você mesmo que gerou, e está tudo bem. Não adianta ficar se martirizando pelos erros do passado, isso não vai te levar a lugar nenhum. O que precisa é fazer as pazes com as escolhas do passado, e seguir fazendo as escolhas corretas no presente pra ser quem tu queres ser no futuro. O tempo passa, e passa rápido. Logo menos verá que vai estar com 15%. E de 15% pra 10, é um pulo rápido. O importante nisso tudo não é focar no regresso do passado (de 10 pra 30), e sim no progresso atual, na evolução que tem tido, e se apegar à isso, pois é isso que te fará continuar: a certeza de que estas fazendo a escolha correta e estás melhor a cada dia.

Seu relato é um pocuo estranho. Você fala que não tem problema na resposta ao treino e dieta, portando presumo que está dando certo: perdendo gordura, ganhando massa no possível, mas melhorando o visual estético como um todo. E é isso que buscamos. Evoluir, principalmente de forma que fique visivel aos olhos. Ao mesmo tempo, você relata que "a mente não aguenta mais passar pelo processo". Seria importante que você elaborasse isso. Não fica claro "onde não aguenta mais". Nos diga, onde está o gargalo? É na obrigação de ir treinar todo dia? Ou na restrição de quantidade de comida? Ou ainda, na restrição de certos tipos de alimentos (doces, fast food)? Ou você está abdicando de programas/eventos sociais para evitar de sair do plano? Você tem feito refeeds periódicos? E refeições livres a cada X dias, tem feito? Qual é o seu REAL percentual de adesão à dieta? 80, 90, 95, 98%? Para te ajudar a elaborar uma saída para o problema que você acredita que está, precisa passar mais dados, mais informações. Preferencialmente, ser bem específico onde está o problema. Se você está há muito tempo no processo e sente que precisa "descansar a mente", pode ser que seja de fato o momento de dar uma pausa na restrição, ficar umas 4 semanas em manutenção, relaxar um pouco, para voltar mais firme em seguida, vivendo um dia de cada vez, sem pensar no processo lá na frente.