BrunoPCruz

Então cara, não querendo desviar do tópico , mas já fiz uso de AEs quando era beeeem mais novo, to com 31 hoje, tem mais de 10 anos que não uso NADA. Na verdade o medo sempre fica, mas realmente dentro daquilo que falei, respeitando as doses e fazendo 1 ou 2 ciclos desse de SARMS no ano, acho bem difícil acontecer esse tanto de problema...moderação né...rs

Concordo. Sobre os exames, é que cara no próprio rótulo da Ostarine da EA eles dizem que pode dar tanta merda, que dá um medo da porra de tomar kkkkkkk ?

Seria legal se pudesse fazer exames das enzimas do fígado, só pra garantir que isso não é prejudicial ao fígado... acho que nem é tão caro, coisa de 30 ou 40 reais se não me engano.

E ai, firmeza?

Cara e aí, fez os exames?

Resveratrol, por quÊ não? ?‍♂️

E os exames das enzimas do fígado? E também homocisteína, PCR, essas coisas, chegou a fazer? Grande dúvida minha é saber se isso é tóxico ao fígado , e possíveis danos no corpo. Ovbiamente, assim como AES, acho que tudo que é usado em longo prazo aumenta as chances de te ferrar. Vejo muita gente que nem é atleta de nada, nem bodybuilder nem nada querendo fazer ciclos de 12 semanas , jogando um monte de droga, depois varias coisas pra amenizar colateral, acho muito sem sentido isso foder assim com o corpo, depois para de tomar perde os ganhos todo, fica cheio de problema.... Por isso acho legal o SARMS, você pode ciclar 4 semanas, ficar meses e meses sem usar, depois usar mais umas 4 semanas, e por aí vai... Enfim SARMS é pra quem não quer ganhar kilos e kilos de musculo, quer dar um upgrade no shape e nos treinos, com baixos colaterais e tal, achei bem legal o relato e pelo visto os ganhos foram ótimos se tratando de 4 semanas.

Será que essa dose não tá baixa pra vc, um cara pesado e tal? Acompanhando aqui, também tenho muita vontade de experimentar a Cardarine.... abs

fui ignorante, quis dizer em relação ao outro eixo, hipófise, etc....

marjad, quantos gramas de proteína por dia você pretende comer?

Por questão de zuar menos o eixo, talvez seria melhor mesmo eu usar 2 ui no dia por 3 meses do que extender por 6 meses 1ui/dia. Cara ainda não sei a marca, to começando a resolver essas coisas ainda... Valeu pelas dicas mlk, bora relatar aí! abraçosss

Juca, tranquilidade? Cada vez melhor, tempo que não entrava aqui.... Cara, se vc pudesse me ajudar, eu to pra começar um ciclo ( ou melhor uma terapia) com GH. To pensando em usar cerca de 1 ui por dia, durante uns 3 meses, do original mesmo, fonte com receita, só o GH mesmo sozinho. 1 - Essa dose você acha que vai dar algum efeito em termos de melhora na pele, cabelo, e até um pouco na lipólise? 2 - Quanto as aplicações, vc disse que toma pela manhã. Depois que voce toma, vc fica algum tempo sem comer? Porque vi nas recomendações em algum lugar que tinha que ficar 1h30min sem comer nada antes de tomar, e depois 1h30min sem comer após a aplicação, algo relacionado com insulina e tal... Você faz isso? Abraço mlk

Duas dicas que podem te ajudar, primeiramente, treine Front Squat também, pelo menos troca um dos treinos do back squat por um de front squat, lembrando que o principal aí é que você consiga deixar os cutuvelos apontando bem pra frente, pra isso tem que desenvolver uma certa mobilidade no punho. Comece com high reps....isso vai ajudar deixar seu tronco bem mais reto no back squat... A outra dica é se ligar quanto tiver fazendo o high bar ou low bar se seus cutuvelos estão apontando muito pra trás, porque se estiverem, certamente voce fará essa posição de good morning. A solução é deixar os cutuvelos apontando pra baixo, ou o mais pra baixo possível, isso vai ajudar você a descer mais reto e menos do jeito good morning. Eu melhorei isso fechando um pouco mais a pegada das mãos na barra... Edit: Não faça o front squat com o mesmo peso do back squat, cuidado, tem que descer um pouco as cargas.... Cada um tem uma opinião sobre isso, a minha é usar o cinto somente pra séries onde a % de carga é bem alta, tipo de 1 a 3 repetições. Outra também é quando você aumenta o volume do treino, o cinto pode ajuda a segurar essa carga a mais que a lombar vai receber. Mas, não indico treinar SEMPRE com cinto. Eu to usando o cinto mais nos dias que eu subo as cargas, depois que eu acostumo com essa carga nova, eu vou RAW mesmo.

Nada mal para praticamente um over head squat kkkk Sem noção, meu maior problema são os ombros, os dois fudidos.....treinando snatch balance só com a barra ele já saiu do lugar... é foda

caralho...nao faço nem com a metade kkkkk