Pergunto pois já vi as recomendações das mais diversas em relação ao uso da whey no pós-treino:

Com água

Com leite

Com água e mel

Com água e dextrose

Com amendoim se for são joão.

Já tomei de várias formas e não obtive resultados melhores do que a Whey com leite, banana, aveia e mel... já me disseram que eu desperdiço whey isolada, que sou um jumento... enfim, mas só me sinto bem com essa mistura.

E vocês? Como funciona melhor seu pós-treino?

Com amendoim se for são joão

Leia sobre o mito da janela de oportunidade,o mito do pós treino(Malto/Whey).Aqui mesmo no fórum tem

Abraço

não entendi sua ultima pergunta, como assim funcionar melhor?

e por que voce usa whey isolada?

Com amendoim se for são joão ???

Essa é nova... são joão a festa junina? kkk

Quero saber a experiência pessoal de cada um.

Rapaz... voltei a malhar a pouco depois de quase um ano parado... a gente acaba esquecendo algumas coisas...

Comprei uma VP2, um pré-treino, BCAA e creatina e vitaminas...

Minha alimentação tá legal, descanso bom... mas nas duas primeiras semanas de retorno sempre após o treino mandava whey com água e mel... o que não tava fazendo um bom efeito pois, mesmo após me alimentar parecia que não me recuperava do treino.

Me lembrei então que costumava mandar a whey como eu disse acima, e desde então to me sentindo bem novamente.

Foi até uma boa observação a que você fez, da próxima pego uma boa concentrada.

Quero saber se a galera segue essas "recomendações da ciência e tecnologia" e se funciona a "Whey com dextrose" pra todo mundo e menos para mim ou se cada um tem realmente uma experiência própria.

Editado 9/10/2012 às 21:48 10/9, 2012 por WeightHostage (veja o histórico de edições)

essas "recomendações da ciencia e tecnologia" é na verdade marketing que empresas de suplementos fazem, para que a pessoa se sinta "obrigada" a comprar seus suplementos, como isso de janela de oportunidades, pico de insulina, etc...

o que realmente é relevante, é o saldo final de macro/ micro nutrientes que voce consome durante o dia

essas "recomendações da ciencia e tecnologia" é na verdade marketing que empresas de suplementos fazem, para que a pessoa se sinta "obrigada" a comprar seus suplementos, como isso de janela de oportunidades, pico de insulina, etc...

o que realmente é relevante, é o saldo final de macro/ micro nutrientes que voce consome durante o dia

O que vale mesmo é o saldo final, esquece essa de rápida absorção, janela de não sei o que ! O esquema é refeição sólida, se não tem tempo pra comer pos treino manda uma albumina, blend sei la

Eu tomo Whey + Leite + Nescau

supimpa

Não faz diferença cara e a explicação por você estar tendo mais ganhos com whey + banana + leite + aveia + mel é óbvia. O seu saldo calórico ingerindo tudo isso é bem maior do que se fosse apenas whey + dextrose. Os seus amigos falam que você tá jogando dinheiro fora porque você ta tomando whey isolado e misturando junto várias fontes de carboidrato, o que tira o propósito do whey isolado(whey sem carboidrato), Então realmente para de jogar dinheiro fora comprando whey isolado, compre um concentrado que os resultados vão ser iguais e o seu bolso agradece.

Eu tomo no pré treino

whey+bcaa

Editado 9/10/2012 às 23:46 10/9, 2012 por Fellipe Resende (veja o histórico de edições)

Eu tomo Whey + Leite + Nescau

supimpa

eu tambémmmm!

whey baunilha + leite + nescau, é uma delicia

Tomo whey + malto + creatina, com água.

Tomo whey + malto + creatina, com água.

2

Não acredito que ninguém aqui fez a piadinha

lá vai:

AÇÚCAR MASCAVO

flw

Dextrose com creatina e as vezes açucar mascavo ......

se nao tiver nenhum leite desnatado.

Eu vi uma materia que diz que o leite desnatado após o treino é melhor.

mas todo mundo critica ai prefiro nao arriscar rsss

Dextrose com creatina e as vezes açucar mascavo ......

se nao tiver nenhum leite desnatado.

Eu vi uma materia que diz que o leite desnatado após o treino é melhor.

mas todo mundo critica ai prefiro nao arriscar rsss

Porque não seria bom ? Velocidade de absorção... isso tbm não muda nada.

Tomo ovos, aveia e leite, quando nao, é arroz, feijao, frango e salada

uma coisa que precisa saber antes de tudo : suplementos não fazem milagre .

eu uso esse método aqui : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/27401-ps-treino-uma-nova-abordagem-com-vdeo-explicativo/ e tenho gostado

Whey , Malto , Bcaa , Leite de Soja

somente whey

as vezes uma pinga com meu velho, sábado msm é de lei