Boa tarde pessoal, estou com uma duvida e nao conseguir obter informaçoes na internet nem aqui no forum, quais seriam as consequencias do excesso de proteina no bulk? montei uma dieta bulk pra mim e estou ingerindo 3,6g/kg de proteina o resto carbo e gordura de boa qualidade, nao to conseguindo substituir essa proteina por um carbo bacana, teria algum problema deixa a proteina tao alta assim? no caso de estar ciclando seria interessante deixa-la em 3,6 ou abaixa-la tambem?

Obrigado

Editado 5/10/2012 às 17:30 10/5, 2012 por iasbeck (veja o histórico de edições)

Por que você consome tanta proteína?

E como é esse negócio de não encontrar um "carbo bacana"?

3,6 ? Pra que tudo isso ? Muito provável que o corpo não absorva toda essa quantidade de proteína, quanto você pesa ?

3,6 ? Pra que tudo isso ? Muito provável que o corpo não absorva toda essa quantidade de proteína, quanto você pesa ?

Virar gordura é que não vai, certo? ao menos as proteínas..

Entao galera, eu peso 95kg tenho 1 e 90 de altura e uns 11% de BF, Vou postar minha dieta aqui pra voces verem

Editado 5/10/2012 às 17:48 10/5, 2012 por iasbeck (veja o histórico de edições)

edit

Editado 5/10/2012 às 17:49 10/5, 2012 por Rodrigo Souto (veja o histórico de edições)

editando a dieta

Editado 5/10/2012 às 17:55 10/5, 2012 por iasbeck (veja o histórico de edições)

Já deu pra ver o erro de cara, abaixe as proteínas e pode aumentar a gordura tranquilamente, algumas opções são: amendoim, castanhas de cajú e do pará, azeite de oliva, nozes... Você pesa 95kg e ingere 57g de gordura, bote de 1 a 2g de gordura por kg na dieta.

Editado 5/10/2012 às 17:51 10/5, 2012 por Rafael_nl (veja o histórico de edições)

Caralho irmão, parabéns pela dieta SAUHASHUSAHUUHAS

Arrumei uma bagunça ai, pera ai galera desculpa pela bagunca vo postar mais organizado

Problema não tem não.. Soh o bolso ^^, apesar que a longo prazo exist uma peqna possibilidad de sobrecarregar o rim, devido a ureia..

E se o problema eh atingir o numero de calorias.. Voce pode usar gorduras(tipo azeite de oliva mesmo.. ) ou carbos(geralmente batata doce, arroz integral, batata, pao integral, macarrao.. )

Editado 5/10/2012 às 17:56 10/5, 2012 por dedinhu666 (veja o histórico de edições)

Link da dieta:https://imageshack.us/photo/my-images/543/dietafoto.png/

ai galera, ta ai a foto da dieta, ja estou fazendo ela a 1 mes e meio, 100% tirando o domingo q e dia do lixo, mais fiquei meio preocupado com esse tanto de proteina, com medo do corpo acostumar e na hora do cutting as 3g/kg n segurarem a onda, obrigado a todos que estao colaborando

Tá ciclando?

Virar gordura é que não vai, certo? ao menos as proteínas..

Virar gordura é que não vai, certo? ao menos as proteínas..

Errado. Proteína também é uma fonte energética. Mas respondendo a pergunta do amigo. DEPENDE. tem gente que calcula a quantidade de proteína vegetal, inclusive. Eu só conto as na minha dieta as proteínas de origem animal. Mas o interessante é manter entre 1,8g e 2,5g / kg corporal

Tá ciclando?

Sim estou ciclando, Dura e stano, segunda feira inicia a setima semana, ate agora ganhei 8kg limpos (sim parece milagroso, mais creio eu que devida a minha dieta sempre hipocalorica, e sendo primeiro ciclo, to tendo um milagresinho) o meu medo e se esse excesso de proteina n vai me prejudicar qdo eu for mudar pro cutting, no caso minha ingestao de proteina cairia pra 3g/kg, medo do corpo se adaptar a tanta proteina.

Obrigado a todos pela ajuda

Velho, tem gente qeu cicla e consome bem pouca proteína e mesmo assim cresce pacas. não esquenta em diminuir não. Na verdade 2g/kg tá mais que bom na opinião da maioria. E quem defende que tem que comer mais que isso, das duas uma:

-Ou também diz que apenas em cutting é necessário, já que a necessidade aumenta pra saciar, manter massa magra etc

-Ou simplesmente acha que quanto mais proteína maior você vai ficar...

Velho, tem gente qeu cicla e consome bem pouca proteína e mesmo assim cresce pacas. não esquenta em diminuir não. Na verdade 2g/kg tá mais que bom na opinião da maioria. E quem defende que tem que comer mais que isso, das duas uma:

-Ou também diz que apenas em cutting é necessário, já que a necessidade aumenta pra saciar, manter massa magra etc

-Ou simplesmente acha que quanto mais proteína maior você vai ficar...

Tendi, entao vou deixar do jeito que ta mesmo, no caso de comer 2g/kg de proteina o beneficio seria na economia da dieta, e diminuindo as proteinas, aumentariam os carboidratos tendo mais energia, mais de acordo com meus resultados posso manter essa dieta ne? caso eu estagne aumentarei os carbos e diminuo as prots, certo?

abraço e mto obrigado pela atençao

Virar gordura é que não vai, certo? ao menos as proteínas..

Claro que vai. O que o corpo vai fazer com as proteínas totalmente dispensaveis e exageradas ?

Quer dizer então que posso comer 2000g proteínas por dia e não vou ganhar banha ? Bom demais, vou começar hoje mesmo a dieta