Eae galera blz ?

É o seguinte eu acordo todo dia 6:30 da manhã pra ir para escola e não tenho tempo de fazer um café da manhã adequado mas sei que não posso ficar sem tomar essa refeição pq é a mais importante, me aconselharam a aveia para não ficar sem comer nada.

Mais com o que eu posso tomar a aveia ? Só a veia de manhã ja ta bom ou seria bom eu comer alguma fruta tbm ?

OBS: Meu objetivo é hipertrofia.

Manda no liquidificador mano, coloca aveia + leite + banana e ja era eh gostoso deeemais. Todo santo dia pra mim é 500ml de leite, 90g aveia e 1 banana.

Cara, eu geralmente tomo aveia com leite desnatado e algumas frutas. Ou então com iogurte e frutas

Valeu mano vou fazer isso...

Só mais uma duvida no sabado eu vou malhar umas 12:00 antes de ir malhar é melhor toma o hipercalorico que eu tenho ou a aveia ?

Ue cara quem tem que saber é voce, se sente fome durante a manhã manda um shake = hipercalorico, se não sente tanta fome toma a aveia com Leite e banana, ou faz o seguinte ja que vc não tem tempo durante a semana come a banana e mistura a aveia com leite no proprio Shaker, pensar as vezes é tão simples não axa?

1- agua

2- leite

3- leite, banana

4-leite, nescau , banana, granola..

5- poderia ficar a manha inteira aqui escrevendo.. mas deixo sua criatividade funcionar tb..

Aveia da pra comer puro, é bom também

Aveia da pra comer puro, é bom também

Puro é sacanagem ne? rsrsrs, a não ser que vc misture no feijão com macarrão tipo farinha, deve ficar bom, mas comer puro isso é querer aumentar o numero de posts so pode hauhauha

aveia grossa na tigela com leite e açucar mascavo

aveia com água, com leite, com banana, com maça, até cheirar aveia rola kkkkkkkk

Você pode fazer um shake de Whey/Albumina+banana+aveia+leite ou preparar alguma receita: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/94747-mingau-de-aveia-proteico/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/58461-panqueca-proteica/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/90025-crepe-de-whey/page__hl__aveia

Valew ai galera já peguei varias ideias

agr cheirar aveia éeh fooda kkkkk