Lá vai umas fotinhas do meu quarto:

Treino de segunda:

Treino de quarta:

Treino de sexta:

Os 3 dias e a diet:

Parede old school:

Parede ogros + algumas old school (não completei ainda porque falto tinta na impressora):

Ficaram meio enbaçadas, magina como vão fica as do meu shape kkkkkkk celular com camera de 0,8 mpx é fogo D: talvez segunda eu poste algumas foto do shape

Acompanhando seu cutting tbm monstrão...

Ah, cê tá mandando algum thermo?

Acompanhando seu cutting tbm monstrão...

Ah, cê tá mandando algum thermo?

Troca essa foto ai cara, sério kkkkkkkkkkkkkkk não, pretendo usar ioimbina mais adiante (não é thermo mas foda-se) quando chegar nos 8/7% de bf. Bem vindo D:

ahahaha curti a sua parede, a minha tava ficando igual, só que a minha namorada fez eu tira tudo lol

"Fiquei duas semanas off-drugs, só pra dá um susto no fígado" - Real Thiago Machado

KKKKKKKKKKKKKKKKK

BCAA do Thiago

Só levei uma mina pra cá depois que enchi minha parede de fotos, ela pediu se era o quarto da minha irmã .-. foda-se, foi pro matadouro kkkkkkk

BCAA do Thiago foi foda, raxei kkkkkkkkkkk

A qualidade da foto ficou um lixo, mas combinou com o shape SAUHUAHS

E ainda quebrei um botão do teclado do meu celular pra consegui bate a foto --'

Só levei uma mina pra cá depois que enchi minha parede de fotos, ela pediu se era o quarto da minha irmã .-. foda-se, foi pro matadouro kkkkkkk

BCAA do Thiago foi foda, raxei kkkkkkkkkkk

A qualidade da foto ficou um lixo, mas combinou com o shape SAUHUAHS

E ainda quebrei um botão do teclado do meu celular pra consegui bate a foto --'

Acompanhando, parceiro!

Morro de rir com seus posts!

Gde ab.

vim aqui só pra perguntar... qual a moral do gif da sua assinatura? ahuahuahuahuahua bizarro

Esse gif é uma cena do filme Pumping Iron. O Arnold treinando e esse cara só de olho atrás da porta!

HAUAHuaHuahaUhAuaHuAH...... cara, tu é de longe o mais engraçado do fórum!!!! O que tu tava pensando em colocar MAMILOS na tag do teu diário?

Rachei de rir!!!!

E viu, essa parede ai é meio brochante mesmo hmmmmmmmmm granola.... também curto uns shapes e tals, mas botar tudo na parede é um tanto quanto estranho, apoio sua namorada!

Vou acompanhar de agora em diante!!!!

lololol trollzão

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Esse gif é uma cena do filme Pumping Iron. O Arnold treinando e esse cara só de olho atrás da porta!

Valeu por acompanhar man, não sou tão engraçado mas sou sincero kkkkkkkkkkkkkk puts UHASUA é do Pumping mesmo, é o Ken Waller, mó engraçado o cara também

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Esse gif é uma cena do filme Pumping Iron. O Arnold treinando e esse cara só de olho atrás da porta!

Valeu por acompanhar man, não sou tão engraçado mas sou sincero kkkkkkkkkkkkkk puts UHASUA é do Pumping mesmo, é o Ken Waller, mó engraçado o cara também

HAUAHuaHuahaUhAuaHuAH...... cara, tu é de longe o mais engraçado do fórum!!!! O que tu tava pensando em colocar MAMILOS na tag do teu diário?

Rachei de rir!!!!

E viu, essa parede ai é meio brochante mesmo hmmmmmmmmm granola.... também curto uns shapes e tals, mas botar tudo na parede é um tanto quanto estranho, apoio sua namorada!

Vou acompanhar de agora em diante!!!!

Mamilos = polemica, queria atrair gente pro meu diário, sou propagandista na universidade -n HSUAHASAS não sou engraçado cara, só liberal, sei lá; É fogo mesmo as parede assim, eu acho legal, mas meus amigos quando vem aqui ficam tirando onda...E eu nao tenho namorada, foi só um quebra galho um dia kkk Valeu por acompanhar, vo acompanha o teu também

Mamilos = polemica, queria atrair gente pro meu diário, sou propagandista na universidade -n HSUAHASAS não sou engraçado cara, só liberal, sei lá; É fogo mesmo as parede assim, eu acho legal, mas meus amigos quando vem aqui ficam tirando onda...E eu nao tenho namorada, foi só um quebra galho um dia kkk Valeu por acompanhar, vo acompanha o teu também

AH tá, entendi os mamilos agora!

Ah, uma vez me pegaram no serviço dando uma olhada no shape do Jeff Seid.... o cara é mó novo é um monstrinho já!!! Imagina se não me zuaram neah!

AhuAhAUhAUhAUh... fazer o que, é a vida!

HAUAHuaHuahaUhAuaHuAH...... cara, tu é de longe o mais engraçado do fórum!!!! O que tu tava pensando em colocar MAMILOS na tag do teu diário?

Rachei de rir!!!!

E viu, essa parede ai é meio brochante mesmo hmmmmmmmmm granola.... também curto uns shapes e tals, mas botar tudo na parede é um tanto quanto estranho, apoio sua namorada!

Vou acompanhar de agora em diante!!!!

ahhahhaahah putz mas a minha não era tão igual a do mycow, o cara tem 2 paredes cheias de fotos e ainda divididas em épocas e estilos de shape KKK

Eu tinha no total umas 10 fotos, algumas de fisiculturistas cadeirantes e o resto do Frank McGrath e do Flex Lewis

Cara realmente morri de inveja das fotos do seu quarto ! Parabéns cara... As costas estão maneira, infelizmente não posso colocar fotos nas paredes ''/.

AAAH e continue engraçado desse jeito mano, dei altas risadas com seus posts sauhsahuhuashuasuhasuhas

AH tá, entendi os mamilos agora!

Ah, uma vez me pegaram no serviço dando uma olhada no shape do Jeff Seid.... o cara é mó novo é um monstrinho já!!! Imagina se não me zuaram neah!

AhuAhAUhAUhAUh... fazer o que, é a vida!

Eu um dia na lan olho pra esquerda e tinha um mlk vendo pornozão, ai volto pra minha tela e o dono da lan olhando minha tela (video do Coleman) e diz "porra, o guri ali do lado pelo menos é macho" puts se aquela lan-house tivesse acento ejetável eu já tava abrindo o paraquedas, trollada violenta kkkkkkkk

ahhahhaahah putz mas a minha não era tão igual a do mycow, o cara tem 2 paredes cheias de fotos e ainda divididas em épocas e estilos de shape KKK

Eu tinha no total umas 10 fotos, algumas de fisiculturistas cadeirantes e o resto do Frank McGrath e do Flex Lewis

Eu nem postei a outra parede ainda SAUHUHAS a principio era pra por só 9 votos pra tapa uns risco que eu tinha feito na parede, ai pus 3 do Arnold, 3 do Franco e 3 do Tom Platz, olhei...Olhei de novo e achei que tinha ficado manero, ai forrei tudo kkkk vo volta a trabalha logo, dai vo carrega os cartuchos da impressora e fora as 4 paredes e até o telhado, de boa, fãc de sistem

legal a parede com as fotos

só essas fichinhas de treino ficaram meio homo

ah ta, até hoje não vi esse filme

Tá ironizando né? kkkk as "fixinhas" eu pus pro cutting, pus a dieta também em baixo, e tinha uma outra folha com a "rotina" (hora de acorda, de faze as refeições, de fazer tal coisa e tal coisa, tudo certinho até a hora de dormi) mas eu acabei tirando porque não tava legal. Quando comecei o cutting me vi como um robô, iam ser 4 meses seguindo aquela folinha de rotina e nada mais, nada de sai pra olha a vizinha estendendo roupa (ooooh gloria) mas ai mudei de idea kkkk assiste o filme, é muito bom, só não pega dublado porque o cara que dubla o Arnold é um cafetão e o que dubla o Franco parece ter 7 anos. Pega legendado

Cara realmente morri de inveja das fotos do seu quarto ! Parabéns cara... As costas estão maneira, infelizmente não posso colocar fotos nas paredes ''/.

AAAH e continue engraçado desse jeito mano, dei altas risadas com seus posts sauhsahuhuashuasuhasuhas

Capaz, as costas tão um lixo, embaçadas pa caraio e meus obliquos tão com mais gordura que o Lee Priest em off season, ai minhas costas parecem da mesma largura que a cintura DDDD= tá, beelza kkkk

Eu nem so engraçado nada, só curti tira onda HSASU essa imagem de marombero que os lésk tentam seguir, ficar sem falar com ninguém, se fazer de cara totalmente frio e sem sentimentos "ai porque eu quero atingi meu objetivo, me torna Mr Universo então vo me dedica 100% e pra isso vou deixar de falar com os outros pra não me atrapalharem" vá a merda o zé caraio kkkkkk eu quero ganha uns par de Olympias, isso pra mim é felicidade, mas não é só isso, eu acho que tipo, claro o cara tem que se dedica e deixa de lado algumas coisas, mas deixar de conversar e se fechar é viagem. Me inspiro no Arnold mais pelo estilo de vida do que pelo shape dele, nas 4 horas diarias na academia ele era fechadão, se concentrava e tals, mas fora de lá comia de 3 em 3 horas, e no intervalo das refeições pegava mais mulher que qualquer um aqui kkkkk o negocio é acha um estilo de vida que tu goste, porque tu nunca vai chega em lugar nenhum vivendo uma vida na qual tu não se sinta feliz

legal a parede com as fotos

só essas fichinhas de treino ficaram meio homo

Kkkkkkkk.

Eu um dia na lan olho pra esquerda e tinha um mlk vendo pornozão, ai volto pra minha tela e o dono da lan olhando minha tela (video do Coleman) e diz "porra, o guri ali do lado pelo menos é macho" puts se aquela lan-house tivesse acento ejetável eu já tava abrindo o paraquedas, trollada violenta kkkkkkkk

Eu nem so engraçado nada, só curti tira onda HSASU essa imagem de marombero que os lésk tentam seguir, ficar sem falar com ninguém, se fazer de cara totalmente frio e sem sentimentos "ai porque eu quero atingi meu objetivo, me torna Mr Universo então vo me dedica 100% e pra isso vou deixar de falar com os outros pra não me atrapalharem" vá a merda o zé caraio kkkkkk eu quero ganha uns par de Olympias, isso pra mim é felicidade, mas não é só isso, eu acho que tipo, claro o cara tem que se dedica e deixa de lado algumas coisas, mas deixar de conversar e se fechar é viagem. Me inspiro no Arnold mais pelo estilo de vida do que pelo shape dele, nas 4 horas diarias na academia ele era fechadão, se concentrava e tals, mas fora de lá comia de 3 em 3 horas, e no intervalo das refeições pegava mais mulher que qualquer um aqui kkkkk o negocio é acha um estilo de vida que tu goste, porque tu nunca vai chega em lugar nenhum vivendo uma vida na qual tu não se sinta feliz

Cara, ri MUITO aqui!!! Ainda bem que vi em casa e não no serviço, se não ia ser tenso segurar a risada!

Cara, curti demais o comentário e levo a vida nesse esquema também! Tem que ter foco nos objetivos ? Claro que sim. Tem que deixar de viver e ser feliz por isso ? JAMAIS!!!

É isso ai champs.... to vendo que a galera tá cada vez melhor aqui nesse fórum!

Bom final de semana ai parcero....

Bom dia, Ogrão!!

Cara, ri MUITO aqui!!! Ainda bem que vi em casa e não no serviço, se não ia ser tenso segurar a risada!

Cara, curti demais o comentário e levo a vida nesse esquema também! Tem que ter foco nos objetivos ? Claro que sim. Tem que deixar de viver e ser feliz por isso ? JAMAIS!!!

É isso ai champs.... to vendo que a galera tá cada vez melhor aqui nesse fórum!

Bom final de semana ai parcero....

[2]

Gde ab.

porra, fodona sua parede mano !

sabe o que eu tenho vontade de fazer? pegar aqueles treco(letras grandonas) que os cara usam pra escrevem em outdoor/paredes, pra fazer propaganda e tal, e escrever "animal" na minha parede, HAIUHIUAHUAUHAI

E ai pessoal, obrigado pra quem elogiou meu quarto HAUSHUAS

Passando rápidão só pra relata, tô concentrado na restauração do meu Super Nintendo, quero deixar ele top, encomendei um cabo AV novinho pra ele e vou pegar outro controle, to emocionado aqui HUASHUAUSH

Cafeína + chá verde e 30min de AEJ hoje, mas de noite fizeram churrasco de aniversário aqui em casa, tinha sobremesa...Resumindo, fodi a dieta kkkk

Ancioso pro treino de amanha, relato assim que chegar, quero fazer terra com meia tonelada SAHUUHAS abraços

E ai pessoal, obrigado pra quem elogiou meu quarto HAUSHUAS

Passando rápidão só pra relata, tô concentrado na restauração do meu Super Nintendo, quero deixar ele top, encomendei um cabo AV novinho pra ele e vou pegar outro controle, to emocionado aqui HUASHUAUSH

Cafeína + chá verde e 30min de AEJ hoje, mas de noite fizeram churrasco de aniversário aqui em casa, tinha sobremesa...Resumindo, fodi a dieta kkkk

Ancioso pro treino de amanha, relato assim que chegar, quero fazer terra com meia tonelada SAHUUHAS abraços

super nintendo é massa hein, rsrsrs

nao se esqueça de colocar do dia de lixo na sua dieta é muito importante, desde q seja um dia na semana rsrsrsrs

abrs

Olá! Comecei na "nova" dieta, 2500 kcals (400-500 a menos que antes) e adicionei AEJ TDS (ui, parece ciclo) (todos os dias) agora, de segunda a segunda haha

Relatando hoje então: 30min de AEJ (cafeína e chá verde) + sessão da tarde, tema de hoje: tortura kkkkkkkk hoje o bagulho foi fosco

Barra fixa 5x5 BW - Padrão

Remada curvado 5x5 60KG - padrão

Deadlift 5x5 - 3 séries com 110 kg, 1 série com 130kg, e a ultima série = 1x4 140kg

Rosca direta 5x4 42kg - tô aprendendo Ligabo uhuuuuul kkkkkkk

Crucifixo 3x? halteres de 12kg - Rep de 7, 11 e 15

Tudo padrão, até meio lixoso, cheguei atrasado na academia, tomei um cafézin antes de entra e fui lá meio avoado, parecia que ia se um treino normal, até que me bateu o cão na hora do levantamento terra, primeiras séries gritando sem necessidade, só pra mexe com o psicologico, dai na ultima resolvi soca carga mesmo e falha, ai sim saiu uns grito de desespero e dor mesmo kkkk caras, não existe coisa mais destruidora do que deadlift, tava na ultima rep com 140kg (4° rep) comecei a desce a barra já sabendo que não ia subi mais, toquei a barra no chão e me joguei num banco de supino, pensei até que ia Zyzza enfarta, mas foi uma dor prazerosa sabem? magina como deve tá minha RM...Fiz o terra no meio do treino, já tava meio gastado e tals, se rolasse um carb-up no dia, uma amonia e uns gritão talvez rolasse uma RM de 180KG, tô proximo dos 200kg no terra, só de pensa nisso já me exito *-* SAUHUSAHUAS o resto do treino nem vou comentar, o terra já tá bom haha

Quero ver fazer o AEJ amanhã de manhã com a lombar do jeito que vai tá kkkkk

Abraços!

(Consegui a chave pro meu SNES, tá limpinho já, só falta chega o cabo AV )

Vai com calma no Terra. Vc é novo, é só o q eu digo.

Tá realizando como essa Rosca ae? Conta os detalhes!

Olá! Comecei na "nova" dieta, 2500 kcals (400-500 a menos que antes) e adicionei AEJ TDS (ui, parece ciclo) (todos os dias) agora, de segunda a segunda haha

Relatando hoje então: 30min de AEJ (cafeína e chá verde) + sessão da tarde, tema de hoje: tortura kkkkkkkk hoje o bagulho foi fosco

Barra fixa 5x5 BW - Padrão

Remada curvado 5x5 60KG - padrão

Deadlift 5x5 - 3 séries com 110 kg, 1 série com 130kg, e a ultima série = 1x4 140kg

Rosca direta 5x4 42kg - tô aprendendo Ligabo uhuuuuul kkkkkkk

Crucifixo 3x? halteres de 12kg - Rep de 7, 11 e 15

Tudo padrão, até meio lixoso, cheguei atrasado na academia, tomei um cafézin antes de entra e fui lá meio avoado, parecia que ia se um treino normal, até que me bateu o cão na hora do levantamento terra, primeiras séries gritando sem necessidade, só pra mexe com o psicologico, dai na ultima resolvi soca carga mesmo e falha, ai sim saiu uns grito de desespero e dor mesmo kkkk caras, não existe coisa mais destruidora do que deadlift, tava na ultima rep com 140kg (4° rep) comecei a desce a barra já sabendo que não ia subi mais, toquei a barra no chão e me joguei num banco de supino, pensei até que ia Zyzza enfarta, mas foi uma dor prazerosa sabem? magina como deve tá minha RM...Fiz o terra no meio do treino, já tava meio gastado e tals, se rolasse um carb-up no dia, uma amonia e uns gritão talvez rolasse uma RM de 180KG, tô proximo dos 200kg no terra, só de pensa nisso já me exito *-* SAUHUSAHUAS o resto do treino nem vou comentar, o terra já tá bom haha

Quero ver fazer o AEJ amanhã de manhã com a lombar do jeito que vai tá kkkkk

Abraços!

(Consegui a chave pro meu SNES, tá limpinho já, só falta chega o cabo AV )

Caramba velho, nem precisa comentar o resto do treino mesmo! Se resumiu a 140kg no terra!!!!! MOOOOOOOOOONSSSSTROOOOO!!!! Eu já peido com 100kg, imagina com 140kg pra 4 reps ainda?!?!?!

Parabéns mano.... muito bom as cargas!

Vai com calma no Terra. Vc é novo, é só o q eu digo.

Tá realizando como essa Rosca ae? Conta os detalhes!

Porque calma no terra? não posso aterrar 200kg com 14 anos? (zoera, 17 anos haha)

Adoro fazer uma rosquinha simples kkkk uso uma barra de 10kg, não é reta, nem barra W, ela só tem uma "curvinha" pra parte da pegada, comecei com 10 --- 10 fiz 11 rep e larguei a barra (não por falha, mas por preguiça), ai pus 14 -- 14 e fiz 5 rep, tava ainda leve e pus 16 -- 16 (total 42) e fiz 5 rep, nada de drop, nada de rest pause, só 5 repetições, 1:30 de descanço, e alguma roubada nas ultimas séries (ultima rep). Algo a comentar mestre Ligabo Direta? HSAUHAS

Caramba velho, nem precisa comentar o resto do treino mesmo! Se resumiu a 140kg no terra!!!!! MOOOOOOOOOONSSSSTROOOOO!!!! Eu já peido com 100kg, imagina com 140kg pra 4 reps ainda?!?!?!

Parabéns mano.... muito bom as cargas!

Capaz cara, tem nego com 17 anos fazendo terra com 220kg, eu tô é cagadão kkkkkk mas tô melhorando, rumo aos 500kg RAW haha! valeu ai cara, daqui uns meses tu tá fazendo 3x3 com 180kg )))))))))))))

-

Ah, esqueci de comentar uma coisa, meio off, mas...todas as manhas quando vou dar uma limpada no salão (nariz) sai sangue, tipo, passo o papel e tem sangue seco no nariz (dentro) e sai umas tatuéba com sangue seco junto, faz uns 3-4 dias já, será que tô com cancer de nariz? SUHSA alguém pode me dizer algo sobre isso?

Porque calma no terra? não posso aterrar 200kg com 14 anos? (zoera, 17 anos haha)

Adoro fazer uma rosquinha simples kkkk uso uma barra de 10kg, não é reta, nem barra W, ela só tem uma "curvinha" pra parte da pegada, comecei com 10 --- 10 fiz 11 rep e larguei a barra (não por falha, mas por preguiça), ai pus 14 -- 14 e fiz 5 rep, tava ainda leve e pus 16 -- 16 (total 42) e fiz 5 rep, nada de drop, nada de rest pause, só 5 repetições, 1:30 de descanço, e alguma roubada nas ultimas séries (ultima rep). Algo a comentar mestre Ligabo Direta? HSAUHAS

Pq seu exoesqueleto ainda não está evoluido e sólido. Não, é sacanagem. Pq qnt mais novo, a tendencia é evitar lesões, pois ainda tem uma estrutura a se formar, e hérnias podem aparecer de modo mais intenso.

O q tenho a comentar? Qe tenho uma rosca melhor, e eu não conto peso da barra

Pq seu exoesqueleto ainda não está evoluido e sólido. Não, é sacanagem. Pq qnt mais novo, a tendencia é evitar lesões, pois ainda tem uma estrutura a se formar, e hérnias podem aparecer de modo mais intenso.

O q tenho a comentar? Qe tenho uma rosca melhor, e eu não conto peso da barra

Desculpe mas meu nome verdadeiro é Logan (piadinha desgraçada essa kkk) cara, eu acho mais fácil me lesionar em um stiff do que num terra. E não vou esperar até meus 20 anos pra pega pesado, porra, com 20 anos quero tá com 300kg no terra já fácil kkkk

Veio aqui só pra se exibi né HSAHUAS capaz, mas caraio man, aquilo tudo é sem conta o peso da barra?! de boa, vai pra um campeonato cara, pro Guiness, e pra um ufologo

Parabéns pelas cargas no terra!

4x 140kgs

RESPECT!

Parabéns pelas cargas no terra!

4x 140kgs

RESPECT!

WALK! kk 6kg a mais que tu, quando as droga baterem mesmo tu vai faze terra com 160kg pra 5 rep fácim HUSAHAUS valeu ai, tô na luta pros 200kg no terra, valeu por passar aqui também abraços

-

Relatando hoje: cafe + chá verde + 35min de AEJ e só isso .-.

Obrigado por acompanharem, abraços

140kg 4 reps, enquanto eu no mesmo peso faço apenas 1 ''/ É ISSO AE MANO OGRO É ASSIM , logo, logo 200kg

caramba 140 kilotas no terra ? Já pode revezar comigo

Ah uma pergunta, você é uma zyzzete ?

Ah, esqueci de comentar uma coisa, meio off, mas...todas as manhas quando vou dar uma limpada no salão (nariz) sai sangue, tipo, passo o papel e tem sangue seco no nariz (dentro) e sai umas tatuéba com sangue seco junto, faz uns 3-4 dias já, será que tô com cancer de nariz? SUHSA alguém pode me dizer algo sobre isso?

caramba 140 kilotas no terra ? Já pode revezar comigo

Ah uma pergunta, você é uma zyzzete ?

Reveza contigo...Tu faz levantamento terra e eu faço rosca direta, porque né kkkkkkk sim eu atoroooon o giz, so fã dele, quer te um SHAKE igual ao dele, e vai toma no cu o fio duma calopsita, giz é o caraio, meu mestre é o Arnold kkkkkk

NINGUÉM COMENTO DO MEU NARIZ NÉ CARAI!!111!1!!1!!

140kg 4 reps, enquanto eu no mesmo peso faço apenas 1 ''/ É ISSO AE MANO OGRO É ASSIM , logo, logo 200kg

Logo todos estaremos deadliftando 200kg, menos eu...Que estarei nos 300kg kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk