e aí galera, sou ectomorfo, tenho 17 anos, to treinando desde fevereiro e comprei a creatina da probiótica na quinta da semana passada (dia 16), é a primeira vez que to tomando.

-treinei na quinta e sexta e tomei a creatina+whey+malto no pós

-sábado e domingo sem treinar, tomei so a creatina misturada com um suco de soja

-segunda treinei e tomei os suplementos

-terça e quinta não treinei (estudando muito pras provas, to no 3° ano), mas tomei a creatina+suco

-hoje, quinta vou treinar daqui a pouco e tomar

mas hoje de madrugada vou viajar pra gramado e passar 5 dias lá, então não vou treinar, eu levo a creatina pra lá e fico tomando nesses 5 dias sem treino? desde que comprei a creatina treinei 4 vezes só, e tomei ela sem treinar ( contando com esses 5 dias) 8 dias. Vai fazer efeito mesmo? to treinando muito pouco!

Quem quiser ajudar eu agradeço.

man creatina só vai te inchar quando parar fica seco de novo..

Tem que manter todo dia o uso, eh acumulativo... Sobre inchar, eh parte verdade porque um dos contas da creatina eh retenção hídrica, mas ecto quase que precisa de crea pra ficar grande

Tenha treinar mais

Pequeno detalhe: o objetivo da creatina não é inchar e isso não ocorre com todo mundo... Se sinta com sorte se isso não ocorrer

exatamente, leve a creatina com voce.