Olá pessoal, boa noite.

Tenho algumas dúvidas a respeito da suplementação.

Atualmente sigo a seguinte dieta :

Manhã: Iorgurte Light + Granola

Meia-Manhã: Barra Proteína (IntegralMédica)

Almoço: Carne vermelha/branca, Arroz Integral, Salada... (Média 50g de proteína).

Lanche: Barra de Proteína (IntegralMédica)

Pré-Treino: Banana + Time Release Protein (Combat da Muscle Pharms) 1 scoop.

Pós-Treino: 1 Scoop Waxy Maize + 1 scoop Whey Isolado/Hidrolisado VP2 + meio scoop Time Release Protein

Como meu pós treino acontece lá pelas 22h30, raramente como algo depois, as vezes quando a fome aperta demais que faço algum ovo mexido ou como uma lata de atum... mas normalmente me matenho sem a ceia.

Bom , minha dúvida é seguinte, adquiri recentemente um Pré-Treino Assault da Muscle Pharms e também um OxyElite Pro que mandarei lá por Novembro pra dar uma secada.

Agora fico na dúvida, adiciono o assault e mantenho normalmente minha suplementação atual ou removo alguma coisa ?

E quando eu for tomar o OxyElite Pro, provavelmente devo ter suspendido o uso do Assault, correto?

Agradeço as respostas e ajudas desde já!

Marcelo

pode adicionar o assault na sua suplementação atual sem problemas. Tu só vai ter que mudar o horário de uma das refeiçoes. Recomendo que tu faça uma refeição grande , após 1h e 30min aproximadamente tu tomar o assault e ir treinar.

E se quiser , pode mandar o oxy e o assault juntos. O oxy tu mandaria no desjejum e após sua refeição grande da tarde , e o assault ficaria como pré treino.

Lembrando que suplementação não faz milagres , mas com uma dieta arrumada tu pode ter bons resultados com esses suples.

Antes da suplementação, pense na dieta que ta bem fraquinha...