mais duq 20%

uns 30%

t

Esse cara aqui está mais ou menos igual a você:

https://www.hipertrofia.org/forum/user/52637-aless/

Como ele é moderador, vê se ele sabe o percentual dele, o teu será igual ou um pouquinho mais baixo.

Só um conselho ...

Nem pense em bulkar...

mas nao foi tipo 'retrucando' o seu post ! kkk

eu só dei ênfase mesmo!! Não sou grande, mas tenho o bf baixo..aposto ser menor que 10%, e isso dá alguma vantagem..

tenho 1,74 de altura, treino ha 2 anos por aí..acredito ter uma boa maturidade ou densidade muscular algo assim...

mas ainda nao sou grande, pretendo ficar! mas nem posso , pela altura..mas ja é mais uma digamos assim, 'vantagem' kkk

Objetivo shape fitness, zyzz, Marc fitt acho que tem pouco braço, pouquissima perna e nada de trapz..

allon gabay e outros que esqueci o nome k

SAUUHSAH compreendi, é isso ae bons treinos!

Blz ae Novamente Galera Muito OBRIGADO Pelas Dicas usarei elas ao meu Favor Vou secar e tentar manter o pouco que ganhei e quando secar prentendo focar melhor na Dieta pois eu vacilo Muito Nela vlws ae ABRAÇOS

OBS:Lucasfrangao desculpa por qualquer coisa que disse a Vc Flw ae

Editado 7/08/2012 às 19:46 08/7, 2012 por Leoo5 (veja o histórico de edições)

Em resposta ao Lucasfrangão e oi mano Rodrigo Souto:

não critiquei o lucasfrangão, apenas disse q ele não eh grande, o shape dele ta mais pro lado do fitness!! como ele msm disse!!!

e mano Rodrigo, eh nois no estilo ogrocore!!! hahahaah

abçs a todos

Em resposta ao Lucasfrangão e oi mano Rodrigo Souto:

não critiquei o lucasfrangão, apenas disse q ele não eh grande, o shape dele ta mais pro lado do fitness!! como ele msm disse!!!

e mano Rodrigo, eh nois no estilo ogrocore!!! hahahaah

abçs a todos

HAHAHA sempree

ogrão nem rola, no meu caso iria ter de ficar com um Bf alto, nem curto muito, fitness é mais meu estilo

ogrão nem rola, no meu caso iria ter de ficar com um Bf alto, nem curto muito, fitness é mais meu estilo

eh

msm fitness pra vc eh bem melhor!!! ateh pq seu perfil eh ecto, então ficaria beeeem dificil de ficar ogro, não impossivel mas beem dificil!!!

abçs

Rumo ao ogrismo

eh isso aew!!!

Hehe não acho muito harmonioso esse tipo de shape, mas daria um medo da porra ver um ogro desse na academia EHEOEIOEIOE

Tipo não é um shape que chama atenção por definição, ou qualidade muscular mas sim pelo fato do cara ser um ogrão mesmo .

quero fikar ograo porém com menos barriga q esse cara!! hahahah

essas gorduras laterais que fod* o shape kk

Chuto 20%

Meu shape aew!!!

Rumo ao ogrismo!! hahaha

e esse bf manolo? maneira um pouco, se não fica fod* diminuir ;x ( clássicas estrias ... minhas marcas de guerra )

e esse bf manolo? maneira um pouco, se não fica fod* diminuir ;x ( clássicas estrias ... minhas marcas de guerra )

O BF nem to ligando mto, to querendo eh ficar ograo msm!!! eh fod* msm de diminuir ele!! mas devagar se vai longe!!! e qnto as estrias!! estavam maiores mas fikei 4 meses sem treinar devido a um acidente q sofri, ai elas diminuiram um pouco, mas cresceram de novo!! hahaha

acompanha o meu diario aew pessoal!!!

abçs e bons treinos

HAHHAHAH ogro mesmo, o jeito pra dar uma segurada no bf é dar uma maneirada nos carbos e gorduras, mas nada mto extremo entende ? [quote name='Kurt Cobain' timestamp='1344715190'

post='1158232']

essas gorduras laterais que fod* o shape kk

Hehe pode crer, as calças são um problema ;x era pra eu usar uns 42 pela minha cintura, mas minha perna é até que grossa, ai eu uso 44 u.u ai fica apertado nas pernas e froxo na cintura kkk

SAUHSAHUUHA fica uma merda na cintura ''/ mas fazer o que né ? HAHAHA

eh froid msm!!!

aproveitando o tópico, -----> https://desmond.imageshack.us/Himg341/scaled.php?server=341&filename=img224u.jpg&res=landing

chutam quanto de bf? na ultima vez que eu fiz tava 8%, mas comecei um bulk e já não sei quanto tá.

10% ou nem isso hahaha

cuidado pra não virar SS2 kkkkkk zueira!! chuto uns 9/10% mas me parece estar bem baixo!!!

EHOEIOEIOE a minha turma pediu para eu fazer um cosplay do goku em uma feira de anime

40% de bf

30% +

nossa pa prut que sheipe bunito o seu... biceps e tal..