amandarun Postado Novembro 26, 2012 às 22:57 Autor Postado Novembro 26, 2012 às 22:57 Indo aqui.. boa noite
ligabo Postado Novembro 27, 2012 às 00:58 Postado Novembro 27, 2012 às 00:58 Bom treino. Ótima semana Amanada
caiolima Postado Novembro 27, 2012 às 01:55 Postado Novembro 27, 2012 às 01:55 Amanda, já pensou em fazer Avanço ou RDL, são muito bons para as pernas...
Jhonattan Cristian Postado Novembro 27, 2012 às 02:13 Postado Novembro 27, 2012 às 02:13 Nussa! Tah lindona!! =] Obrigado pelo Link!! =] Bjuuu e boa noite!!
amandarun Postado Novembro 27, 2012 às 07:35 Autor Postado Novembro 27, 2012 às 07:35 Pra vc tambem Ligabo!! Avanço nem tem espaço pra fazer... rdl eu ja tentei mas acho meio complicado x.x hahahahha valeu Jhonattan! ótima semana!
amandarun Postado Novembro 27, 2012 às 08:51 Autor Postado Novembro 27, 2012 às 08:51 Café da manhã de 700 kcal, rs
agaboy Postado Novembro 27, 2012 às 12:55 Postado Novembro 27, 2012 às 12:55 Como assim achou o RDL complicado? Gostei da carga no afundo.
amandarun Postado Novembro 27, 2012 às 13:24 Autor Postado Novembro 27, 2012 às 13:24 Aga: é, sei la, a execução... Hahaha mas dava pra tentar fazer sim
Cacau_81 Postado Novembro 27, 2012 às 14:54 Postado Novembro 27, 2012 às 14:54 E aí Amanda e a competição? Beijos
amandarun Postado Novembro 27, 2012 às 16:14 Autor Postado Novembro 27, 2012 às 16:14 Cacau: foi ontem a primeira eliminatoria, eu fiz 1km em 5 minutos, hoje descubro se passei! Cacau: foi ontem a primeira eliminatoria, eu fiz 1km em 5 minutos, hoje descubro se passei!
amandarun Postado Novembro 27, 2012 às 17:51 Autor Postado Novembro 27, 2012 às 17:51 valeu Decepção o circuito das estações verão vai ser dia 16... e eu vo ta viajando :(
Supermoderador mpcosta82 Postado Novembro 27, 2012 às 18:17 Supermoderador Postado Novembro 27, 2012 às 18:17 valeu Decepção o circuito das estações verão vai ser dia 16... e eu vo ta viajando :( Decepção, Amanda? Você mora na cidade com maior número de corridas de rua do Brasil. Não tem problema perder uma, no final de semana seguinte muito provavelmente terá outra corrida. Decepção quem sente sou eu, aqui tem UMA corrida ao ano apenas (isso quando tem), haha
amandarun Postado Novembro 27, 2012 às 18:20 Autor Postado Novembro 27, 2012 às 18:20 Verdade né hahahah eu reclamo de boca cheia hoje vou ver se passei na competiçãozinha lá, se eu tiver passado amanhã é outra eliminatória
Supermoderador mpcosta82 Postado Novembro 27, 2012 às 18:29 Supermoderador Postado Novembro 27, 2012 às 18:29 Procure saber os tempos das concorrentes....... de repente você nem precisa se esforçar muito para chegar à final. boa sorte
amandarun Postado Novembro 27, 2012 às 18:31 Autor Postado Novembro 27, 2012 às 18:31 Pois é, o ruim é que ontem eu fui a segunda a correr, aí nem tive uma ideia só sei que teve uma menina de uns 18 anos que fez 0.96km valeu Martin!
Supermoderador mpcosta82 Postado Novembro 27, 2012 às 18:35 Supermoderador Postado Novembro 27, 2012 às 18:35 Ah, você fez 1km certinho, dá pra ganhar dessa menina aí
amandarun Postado Novembro 27, 2012 às 18:44 Autor Postado Novembro 27, 2012 às 18:44 Meu, que preguiça de correr, preguiiiiça indo treinar, bjs
amandarun Postado Novembro 27, 2012 às 21:47 Autor Postado Novembro 27, 2012 às 21:47 PASSEIIIII!!! to empatada com mais 2 meninas (1km) e duas me passaram, uma fez 1.050 e outra 1.060 hoje eu nem corri 5km, treinei pra isso e também treinei upper (depois posto o treino se der, ta muito corrido aqui) mas consegui 1.040 noooooois
Supermoderador mpcosta82 Postado Novembro 27, 2012 às 21:50 Supermoderador Postado Novembro 27, 2012 às 21:50 Parabéns!! Ih, errei as contas antes, achei que aquela de 0.96km tivesse sido melhor do que você. Tá muito bem, Amanda, forçando bem pouco mais você ganha o campeonato
amandarun Postado Novembro 27, 2012 às 21:52 Autor Postado Novembro 27, 2012 às 21:52 Parabéns!! Ih, errei as contas antes, achei que aquela de 0.96km tivesse sido melhor do que você. Tá muito bem, Amanda, forçando bem pouco mais você ganha o campeonato hahaahhahaha nem foi! RÁ postei a fotinha do placar no facebook, quando chegar em casa se der vê... não vou postar aqui porque tem nome completo ;p mas fico com medo de fazer mais do que fiz hoje... foi a 12.5km/h... e cansa demais na hora, sabe. não fico tonta nem nada, mas sinto a FC lá em cima... logo que para, 5 segundos depois já volta ao normal, mas sei la, dá um receio
Lucram Postado Novembro 27, 2012 às 21:57 Postado Novembro 27, 2012 às 21:57 Quantas competidoras no total?
Supermoderador mpcosta82 Postado Novembro 27, 2012 às 21:58 Supermoderador Postado Novembro 27, 2012 às 21:58 hahaahhahaha nem foi! RÁ postei a fotinha do placar no facebook, quando chegar em casa se der vê... não vou postar aqui porque tem nome completo ;p mas fico com medo de fazer mais do que fiz hoje... foi a 12.5km/h... e cansa demais na hora, sabe. não fico tonta nem nada, mas sinto a FC lá em cima... logo que para, 5 segundos depois já volta ao normal, mas sei la, dá um receio A parte em negrito mostra que o seu condicionamento está muito bom. Não tem nada de mais forçar um pouco, seu corpo só se acostuma se sair da "zona de conforto".
amandarun Postado Novembro 27, 2012 às 22:32 Autor Postado Novembro 27, 2012 às 22:32 Tipo, eu tirei FC ontem uns 10 segundos depois de correr e tava 75%... mas não sei se eu consigo mais do que fiz hoje 24. passaram 12, eu fiquei em 3º (junto com mais 2 meninas)
Lucram Postado Novembro 28, 2012 às 00:43 Postado Novembro 28, 2012 às 00:43 Bom como as outras sao mais velhas elas devem ser mais altas (?) e ter a passada maior Sendo a caçulinha vc foi bem XD
shogun14 Postado Novembro 28, 2012 às 01:04 Postado Novembro 28, 2012 às 01:04 Bom como as outras sao mais velhas elas devem ser mais altas (?) e ter a passada maior Sendo a caçulinha vc foi bem XD verdade ein Amandinha, tu ta bem demais, bora trazer esse champs pro hipertrofia e tirar uma fotinha com o trofeu pra nois, haha boa sorte bjs
Supermoderador mpcosta82 Postado Novembro 28, 2012 às 09:55 Supermoderador Postado Novembro 28, 2012 às 09:55 Bom como as outras sao mais velhas elas devem ser mais altas (?) e ter a passada maior Sendo a caçulinha vc foi bem XD haha, diga isso pro vanderley cordeiro, que tem só 1.68m.. ou pra Márcia Narloch, 1.53m Amanda, se você chegou a 75%, significa que ainda tem 25% de folga aí. Não precisa usar tudo, logicamente, mas mostra que você tem "reserva" para correr mais se quiser. Quando eu corria e media os batimentos, terminava uma corrida de 10K com uma média de 75-80% da FCM, mas no final da prova chegava a 90% tranquilamente. E meu condicionamento era ruim, demorava um tempão para voltar ao normal.
Kyo Kusanagi Postado Novembro 28, 2012 às 10:02 Postado Novembro 28, 2012 às 10:02 Amandaaaa passando pra dar aquela força ... bjs
Supermoderador helb4o Postado Novembro 28, 2012 às 11:59 Supermoderador Postado Novembro 28, 2012 às 11:59 Amanda, a Ligeirinha! Esqueci de responder no meu diário o que vou escrever aqui, então to deixando agora meus parabéns pela colocação! Ah, e as fotos também, você tá com shape show de bola!! Teu diário voa como a dona heuheuheuhe! Beijo e bons treinos!
amandarun Postado Novembro 28, 2012 às 12:14 Autor Postado Novembro 28, 2012 às 12:14 (editado) Então, mais altas elas são, mas digamos que eu sou uma das únicas que ta "em forma", tanto física quanto condicionamento, tipo, a maioria só vai lá 3x por semana sabe pra fazer um aero leve e uma musculação leve e é bem normalzinha, mas cara, eu já corro né, então eu já tenho um condicionamento melhor, e também até por eu ser mais baixa eu sou mais leve e isso ajuda pra caramba, uma coisa é vc correr pesando 46, 47kg, outra coisa é vc correr carregando praticamente um saco de arroz a mais, entende? eu ja to tipo construindo um corpo meio pra corrida e tudo mais, então vantagem eu tenho, até hahahaha Olha ai os prêmios: 1ª lugar: kit de suplementos e 2 mensalidades gratis 2º lugar: 1 mensalidade grátis e 1 corte de cabelo 3º lugar: 1 mensalidade grátis e inscrição de graça de um amigo/parente/colega Pois é, os baixinhos dominam, haha minha mãe também, tem 1.52 Ah, quer saber, vou tentar fazer a 13km/h hoje e seja o que D'us quiser hahahahhaha valeuuu Kyooo!!! Nossa, valeu! Adorei isso do "shape show de bola" hahah tão bom ler coisas assim Beijos!! Editado Novembro 28, 2012 às 12:13 por amandarun
lololol Postado Novembro 28, 2012 às 13:49 Postado Novembro 28, 2012 às 13:49 Aless, você como Mod não acha que a Amandita merece a plaquinha de CORREDORA ? Que tal ? Se há o LEVANTADOR 38 OLIMPICO(danilo) e os FISICULTURISTAS pq não uma plaquinha pra ela heheheh ___ 2º lugar: 1 mensalidade grátis e 1 corte de cabelo Caramba, vi alto aqui rs, é serio ou você ta trollando xD ?
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