Em 23/08/2015 at 19:43, peao motoqueiro disse:

Eu tenho um problema com horários de refeição e to com pouco $$$$ , quero saber se é bom investir numa caixa de barra de proteina ou largar de mimimi e meter um whey da growth?

Larga de mimi e coma ovos e frango. R$136 você compra frango e ovo pro mês inteiro.

18 minutos atrás, Loree disse:

Oi povo.

to precisando de umas orientações de vcs:

Bom estou muito acima do peso (uns 25 quilos). Tava malhando com personal mas confesso que não estava determinada a emagrecer.

Em verdade minh alimentação não é das melhores (quase não ingiro proteínas pois não gosto) e além do peso elevado estou com baixa vitamina b e d e sou muito ansiosa.

Mas estou me determinando a tomar vergonha e emagrecer.. 

Vou começar uma dieta e continuar com meu personal.. Mas queria indicações de suplementos pq realmente eu preciso de algo que me dê mais disposição para malhar e que tire o apetite ..

dei uma olhada nos fóruns e vi muitas postagens dos termogênicos lipo 6 black ul, oxyelite e black mamba. Tomei há alguns anos atrás o oxy mas não suprimiu nada do apetite, penso que poderia ser falsificado.

1- qual desses termogênicos seria melhor no meu caso?

2- queria comprar um bcaa e um cla mas queria indicações se seria válido comprar e indicação de marcas.

3- e por fim, acredito que o whey seria indicado para mim.. Correto? Qual eu compraria.

quero aproveitar que estou indo nos eua próxima semana e já comprar lá tudo pq é bem mais em conta.

conto com a ajuda de vcs ?

Primeiro chegue no seu limite de perda de peso, depois pense em usar termogênicos - eles não fazem milagres - o que vai determinar o seu sucesso é a sua dedicação no treino e a alimentação. Não compre whey, compre ovos, frangos, atum, sardinha, tilapia. BCAA só se você tomar mais de 20g/dia, inviável financeiramente. Esqueça também.

A realidade é dura mais o que vai determinar o seu resultado é DIETA + TREINO, fora isso não há o que fazer e falo novamente esqueça termogênicos e bcaa's.

Em 01/01/2016 at 01:18, falange- disse:

É aquela caixa da probiotica?

Se for a wheybar está com umas promoções muito boas ultimamente (tipo 3,x reais a barrinha)

Eu comia pra caralho disso, o foda é que eu não confio em nenhuma marca brasileira, vai saber se tem aquilo mesmo de prot x carb? =)

Eu também não confio, kkkkk. Me apaixonei pela Quest Bar  

6 minutos atrás, dgl123 disse:

Larga de mimi e coma ovos e frango. R$136 você compra frango e ovo pro mês inteiro.

Primeiro chegue no seu limite de perda de peso, depois pense em usar termogênicos - eles não fazem milagres - o que vai determinar o seu sucesso é a sua dedicação no treino e a alimentação. Não compre whey, compre ovos, frangos, atum, sardinha, tilapia. BCAA só se você tomar mais de 20g/dia, inviável financeiramente. Esqueça também.

A realidade é dura mais o que vai determinar o seu resultado é DIETA + TREINO, fora isso não há o que fazer e falo novamente esqueça termogênicos e bcaa's.

Eu também não confio, kkkkk. Me apaixonei pela Quest Bar  

16,91 temers uma quest bar aqui...

eu compro as vezes quando to na fissura por algo doce... compro aquela SMORES ou a de OREO

mas é foda

se eu morasse nos EUA ia comer umas 2 por dia pelo menos.

Eu importei da SDS saiu por R$120,00 (12), R$10,00/cada. To economizando aqui para não acabar! kkkk

Em 10/4/2016 at 12:19, falange- disse:

16,91 temers uma quest bar aqui...

eu compro as vezes quando to na fissura por algo doce... compro aquela SMORES ou a de OREO

mas é foda

se eu morasse nos EUA ia comer umas 2 por dia pelo menos.

Mano se eu morasse nos EUA minha casa estaria cheia de supplementos dos mais variados tipos, lá os supps vendem a preço de banana, nao igual aqui....

8 minutos atrás, Soifix disse:

Mano se eu morasse nos EUA minha casa estaria cheia de supplementos dos mais variados tipos, lá os supps vendem a preço de banana, nao igual aqui....

Já olhou bigger stronger faster? Tem muito suplemento, mas tem muito lixo também. Tem que saber que as marcas grandes vão ser mais caras também...

Comprei um pré treino da assault sabor melancia, hoje fui tomar pela primeira vez, e pra minha surpresa o shake ficou com uma cor marrom, e não vermelho como é o esperado pra esse sabor. Alguém sabe me dizer se isso é normal?? Vai vencer ano que vem, e no pote vem escrito que tem corante vermelho beterraba. Estou preocupado pois acho que pode estar estragado.

Galera, sobre o multi da Growth, da nova formula onde cada cápsula contém 100% do idr, quantas cápsulas vocês consomem diariamente ?

Enviado de meu SM-G900M usando Tapatalk

INCRÍVEL ESSE POST, ME AJUDARÁ BASTANTE, mas tenho uma pequena dúvida em relação ao whey protein que não encontrei nesse conteúdo.

Tomar whey protein com aveia, linhaça ou granola mantem suas propriedades de rápida absorvição ? 

Se não...: existe algum alimento convencional que pode acompanhar o shake de whey e mantenha essas propriedades?

2 horas atrás, CRONWS disse:

INCRÍVEL ESSE POST, ME AJUDARÁ BASTANTE, mas tenho uma pequena dúvida em relação ao whey protein que não encontrei nesse conteúdo.

Tomar whey protein com aveia, linhaça ou granola mantem suas propriedades de rápida absorvição ? 

Se não...: existe algum alimento convencional que pode acompanhar o shake de whey e mantenha essas propriedades?

01 - Nenhuma proteina em pó apresenta "rápida ABSORÇÃO", exceto pelas hidrolisadas;

02 - O tempo de absorção é irrelevante para nós, meros mortais

03 - Suplemento como whey, albumina ou qualquer outra proteína em pó vale a pena para complementar a dieta. Por falar nisso, como anda a sua?

Muito obrigado pela resposta. Isso me auxilará bastante na minha dieta.

Em relação a minha dieta...

-estou em um contagem média de 2 g/kg de proteína, 4g/kg de carbos

- estou dando ênfase em carbos de baixo índice glicêmico e minhas fontes principais de proteínas são carnes vermelhas, ovos e frango e uma porção diária de 25g a 30 g de soja [ não quero passar disso]

-suplementação : um shake de whey nos pós-treino e um shake de albumina antes de dormir [ambos acompanhados de aveia, granola ou linhaça]

-não bebo, não como frituras e nem refrigerantes 

Em breve vou montar  uma tabela com minha dieta e meus horários para que possam avaliar de forma mais detalhada aki no fórum, pois no momento estou um pouco sem tempo. 

18 horas atrás, busarello disse:

01 - Nenhuma proteina em pó apresenta "rápida ABSORÇÃO", exceto pelas hidrolisadas;

02 - O tempo de absorção é irrelevante para nós, meros mortais

03 - Suplemento como whey, albumina ou qualquer outra proteína em pó vale a pena para complementar a dieta. Por falar nisso, como anda a sua?

Muito obrigado pela resposta. Isso me auxilará bastante na minha dieta.

 

Em relação a minha dieta...

-estou em um contagem média de 2 g/kg de proteína, 4g/kg de carbos

- estou dando ênfase em carbos de baixo índice glicêmico e minhas fontes principais de proteínas são carnes vermelhas, ovos e frango e uma porção diária de 25g a 30 g de soja [ não quero passar disso]

-suplementação : um shake de whey nos pós-treino e um shake de albumina antes de dormir [ambos acompanhados de aveia, granola ou linhaça]

-não bebo, não como frituras e nem refrigerantes 

 

Em breve vou montar  uma tabela com minha dieta e meus horários para que possam avaliar de forma mais detalhada aki no fórum, pois no momento estou um pouco sem tempo. 

 

Estou com uma dúvida a um tempo e já procurei mas não achei nada q falasse especialmente sobre isso

A função da dieta variada seria pra bater as vitaminas e sais minerais q o corpo precisa diariamente certo?

Se eu tomar um multi da growtgrowrh por exemplo é basear minha dieta em basicamente ovo frango e batata doce teria algum problema ?

Respeitando os macros  claro, teria problema em tirar gordura proteína e carbos SÓ desses alimentos?

Dextrose não é necessário para quem treina normal? 

3 minutos atrás, Soifix disse:

Dextrose não é necessário para quem treina normal? 

E totalmente desnecessário.

Muito bom, já está nos favoritos ^^

E eu aqui pensando se creatina é realmente eficiente... fico numa retenção desgramada,porém como treino pela manhã sinto que o esforço físico não vem 100%, claro que por n fatores. Comprarei um pré treino e vou tomar essa queridinha tb pra dar uma força nos treinos todos os dias, ela é acumulativa.

Agora, acabou o termo e estou saindo de uma dieta restrita pra dar um pump na carcaça. Creatina e pré treino .... vamo que vamo.

Pergunta é: Ela é usada em objetivos de cutting? interfere bastante? ou minimamente... e antes que falem eu ja alinhei minha dieta porém necessito de um empurraozin pra treinar.

Outra pergunta: Estou no anastrozol 1mg dsdn em questões fisiológicas, a creatina atrapalha este processo?

abçs

Boa tarde pessoal, sou novo aqui no fórum, estou com uma baita dúvida sobre suplementação, já li muitas coisas a respeito mas sempre vejo informações diferentes, então quero tirar uma dúvida, vamos lá:

 

Estou treinando academia desde o começo do ano, eu paro e volto as vezes por alguns problemas mas agora to treinando direto.

 

Meu objetivo é ganhar peso e massar muscular, quero engordar mesmo. Estou com alguns suplementos e estou com dúvida sobre a maneira certa de ingerir eles.

 

Atualmente eu estou com: Albumina, Creatina, Hipercalórico e Whey. Estes 4 suplementos que tenho no momento, como devo toma-los?

Eu treino sempre as 18h da noite: Quero saber a melhor maneiro de tomar, se devo tomar algum deles na hora que acordo, o que melhor tomar no pré e pós, se tem que tomar antes de dormir e se devo misturar ou tomar separadamente. Agradeço desde já.

13 minutos atrás, nytroo disse:

Boa tarde pessoal, sou novo aqui no fórum, estou com uma baita dúvida sobre suplementação, já li muitas coisas a respeito mas sempre vejo informações diferentes, então quero tirar uma dúvida, vamos lá:

 

Estou treinando academia desde o começo do ano, eu paro e volto as vezes por alguns problemas mas agora to treinando direto.

 

Meu objetivo é ganhar peso e massar muscular, quero engordar mesmo. Estou com alguns suplementos e estou com dúvida sobre a maneira certa de ingerir eles.

 

Atualmente eu estou com: Albumina, Creatina, Hipercalórico e Whey. Estes 4 suplementos que tenho no momento, como devo toma-los?

Eu treino sempre as 18h da noite: Quero saber a melhor maneiro de tomar, se devo tomar algum deles na hora que acordo, o que melhor tomar no pré e pós, se tem que tomar antes de dormir e se devo misturar ou tomar separadamente. Agradeço desde já.

toma o hipercalorico de manha, creatina tanto faz, whey pos treino, albumina antes de dormir... isto nao é uma regra, to te dando uma ideia, mas acho q deve pesquisar sobre cada suplemento q vc usa antes, pq todos ai exceto a creatina da pra substituir por comida

Estou com um “problema” moro fora do país e estou sentido falta de complemento alimentar de carboidrato, achar os glycoxyz acha mas tá $99 1.5kg... então queria saber:

1 alguém que já morou ou mora fora ou importa tem alguma indicação?

2 Growth seria possível fazer envio internacional? 

Desde ja obrigado

___________________________

Alterei a forma de pesquisa e encontrei o que necessitava, desde já obrigado.

Editado 30/09/2017 às 10:53 09/30, 2017 por rcosta

Em 30/09/2017 em 06:53, rcosta disse:

Estou com um “problema” moro fora do país e estou sentido falta de complemento alimentar de carboidrato, achar os glycoxyz acha mas tá $99 1.5kg... então queria saber:

1 alguém que já morou ou mora fora ou importa tem alguma indicação?

2 Growth seria possível fazer envio internacional? 

Desde ja obrigado

___________________________

Alterei a forma de pesquisa e encontrei o que necessitava, desde já obrigado.

Em qual país você está?

pessoal, tô com uma dúvida: uso o myfitnesspal e diariamente ele pede p consumir 105g de proteina por dia (o que aumenta quando começo a cadastrar meus exercicios).

com musculação cadastrada, já pede 135g... sendo que tem dias q corro tbm, nesses dias (que alcanço minha meta de 15 km) ja chegou a pedir a ingestão de 220g de proteina

sei que a quantidade considerada ideal é de 2g/kg, como tenho 79kg 160g seria um número aceitável, sendo que não entendo se esse número corresponde apenas a quem treina ou vale também para quem é runner como eu.

Em 01/02/2017 em 20:41, SD_Henrique disse:

Galera, sobre o multi da Growth, da nova formula onde cada cápsula contém 100% do idr, quantas cápsulas vocês consomem diariamente ?

Enviado de meu SM-G900M usando Tapatalk

Já pesquisei sobre o Multi da Growth e vejo o pessoal toma até umas 5 cápsula por dia, pois concentração dele não é tão alta, eu tomo 1 antes das 4 refeições sólidas que faço, junto ao omega3.