29º Dia !

'

9ª APLICAÇÃO , de bouaa demais , tudo normal. HJ estréia do treino novo haha , o peito esbagaçou hj kk haha, mantive as cargas e fiz com exercução melhor, no inclinado não inventei e fiz com melhor exercução tambem, o peito dueu mt \õ (bom sinal) ahauahuas . Panturrilha trabalhei melhor elas, eu gostei muitooo. Amanha tem mais !

Colaterais: Nenhum

Força: Muitooooo boaaaaaa

Pump: Muitooo booom

Vascularização: Boaaaa

É isso ai manin, tb treinei panturrilha e peito hoje,

Jájá mando minha 3ª aplicação.

Ta treinando as panturras como?

Abraço!

É isso ai manin, tb treinei panturrilha e peito hoje,

Jájá mando minha 3ª aplicação.

Ta treinando as panturras como?

Abraço!

é sim rs . boa sorte man . 4x15 gemêos sentado e 4x15 gemêos em pé (: exercução otima , dor de mais kkkk.

Sim Galera tinha esqueçido ! o PESO tá em 65,40 , pesei ontem ganhei pouco essa semana ;s ; Mais vamos lá vou tentar comer mais ;p

'

Uma duvida minha, se no meu 1ª refeição eu tomar , Aveia, linhaça,leite,hipercalorico . eu posso ingerir algo solido depois de 1 hra ou tem que ser em 3 hrs ? , ajuda ai galera .

Editado 31/07/2012 às 15:05 07/31, 2012 por Ley Henrique (veja o histórico de edições)

Acompanhando em off aqui. Segui firme ae brother!

Cuidado com essas dores de cabeça ai hein... Diminuiu? Se persistir é bom procurar saber realmente a causa.

Quanto a linhaça, sei que ela traz vários benefícios para saúde, mas não acaba atrapalhando teu objetivo não? Tendo em vista que ela auxilia na baixa de peso e diminuição do apetite. Abraço

é sim rs . boa sorte man . 4x15 gemêos sentado e 4x15 gemêos em pé (: exercução otima , dor de mais kkkk.

Sim Galera tinha esqueçido ! o PESO tá em 65,40 , pesei ontem ganhei pouco essa semana ;s ; Mais vamos lá vou tentar comer mais ;p

'

Uma duvida minha, se no meu 1ª refeição eu tomar , Aveia, linhaça,leite,hipercalorico . eu posso ingerir algo solido depois de 1 hra ou tem que ser em 3 hrs ? , ajuda ai galera .

Se tiver fome pode comer sim. Isso de 3 em 3h é uma média. Queria eu ter fome pra comer a kda 2h.kkk.

Acompanhando em off aqui. Segui firme ae brother!

Cuidado com essas dores de cabeça ai hein... Diminuiu? Se persistir é bom procurar saber realmente a causa.

Quanto a linhaça, sei que ela traz vários benefícios para saúde, mas não acaba atrapalhando teu objetivo não? Tendo em vista que ela auxilia na baixa de peso e diminuição do apetite. Abraço

Diminuiu sim a dores de cabeça , ainda bem ja tava ficando aguniado . eita não sabia dessa da linhaça, mais n sinto falta de apetite n muito pelo contrario ahauahuas , no caso da diminuição de peso no caso de gordura ? , Abraço

Se tiver fome pode comer sim. Isso de 3 em 3h é uma média. Queria eu ter fome pra comer a kda 2h.kkk.

Opaa que blz kkk . Mais em off pode n ne? tem qe ser em 3 em 3 ?

_l_

Editado 1/08/2012 às 02:17 08/1, 2012 por kakamuch (veja o histórico de edições)

Sei que isso aqui não é uma competição de gramática portuguesa, mas cara, pq você sempre escreve exeRcução, esqueçido e coisas do tipo? kkkk

Falow maninho.

Editado 31/07/2012 às 17:24 07/31, 2012 por Mateus_Ferrari (veja o histórico de edições)

Fla Galera blz?

Então estou aqui para relatar meu ciclo , e pedir umas ajudas nele ! vamos la:

É meu primeiro ciclo e fiz com o Durateston e Deposteron.

Sendo q ficou assim:

4 semanas tomando uma durateston por semana!

2 semanas tomando um deposteron na segunda e um durateston na sexta.

3 semanas tomando duas deposteron ,uma na segunda e uma na quinta!

meu ciclo esta na ultima semana! minha duvida é! si quanto tempo eu precisaria esperar +- para fazer outro ciclo e o que seria bom já que meu objetivo e ganhar massa muscular de qualidade e não gordura.

E enquanto não tomo mais AE'S fico bom suplementar com : Albumina, Whey e Tribullos?

essa é a minha duvida vlw galera ate+ espero respostas!

Há ja treino a mais de 2 anos!

Man tá tudo errado , pesquisa mais um pouco ai blz . vlw

Sei que isso aqui não é uma competição de gramática portuguesa, mas cara, pq você sempre escreve exeRcução, esqueçido e coisas do tipo? kkkk

Falow maninho.

Man oq importa é o relato , eu não tenho tempo de ficar corrigindo, pq eu digito as presas kkkk . flw man (:

Acompanhando em off aqui. Segui firme ae brother!

Cuidado com essas dores de cabeça ai hein... Diminuiu? Se persistir é bom procurar saber realmente a causa.

Quanto a linhaça, sei que ela traz vários benefícios para saúde, mas não acaba atrapalhando teu objetivo não? Tendo em vista que ela auxilia na baixa de peso e diminuição do apetite. Abraço

Man lir aqui a respeito da linhaça , realmente perde peso e etc . Cortei da dieta já !, vlw pela dica !

_l_

Editado 1/08/2012 às 02:17 08/1, 2012 por kakamuch (veja o histórico de edições)

si foda ganhei abessa !

Ganhou abessa, mas aposto que vai perder tudo abessa também.

Já procurou saber o que vai fazer na TPC? A estrutura do seu ciclo ta totalmente errado.

Não to sendo ignorante, mas só to falando a realidade, tudo que vem rapido, vai rapido tambem, se você não fizer direito então, piorou.

Da uma pesquisada,

Abraços.

cara pode ta errado mais ja tenho a tpc toda aqui e suplementação e dieta pronta!^^

kkkkkkkkkkkkkkkkkk foda vm , é so pesquisar man ,tem que fazer td certinho se n não rola .

30º Dia !

'

Hj Treino de Costas- Antbraço. Eitaaa hj eu tva querendo sentir dor msm kk , coloquei 12 kg nas pernas e fiz barra pegada supinada (: , e nos outros so melhorando, aumentei bem os pesos em tudooo hj , a forçaa taaaaaaaa demaaaaaaaaaaaais \õ \õ \õ, o pum das costas eu gostei,a camisa chega ficava bem apertada *-* . esses drop-set é pra maltratar msm kkk *-*. Antbraço tbm aumentei, mt bom e dor como sempre dms rs. Amanha tem mt mais !

Colaterais: Um pouco de Acne

Força: Muitooooooo boaaaaaaa msm ! \õ

Pump: Muitooo booom

Vascularização: Boaaaa

kkkkkkkkkkkkkkkkkk foda vm , é so pesquisar man ,tem que fazer td certinho se n não rola .

30º Dia !

'

Hj Treino de Costas- Antbraço. Eitaaa hj eu tva querendo sentir dor msm kk , coloquei 12 kg nas pernas e fiz barra pegada supinada (: , e nos outros so melhorando, aumentei bem os pesos em tudooo hj , a forçaa taaaaaaaa demaaaaaaaaaaaais \õ \õ \õ, o pum das costas eu gostei,a camisa chega ficava bem apertada *-* . esses drop-set é pra maltratar msm kkk *-*. Antbraço tbm aumentei, mt bom e dor como sempre dms rs. Amanha tem mt mais !

Colaterais: Um pouco de Acne

Força: Muitooooooo boaaaaaaa msm ! \õ

Pump: Muitooo booom

Vascularização: Boaaaa

Ta massa em manolo. Vc faz levantamento terra?

Abraço!

Deu pra notar um aumento nos ombros mesmo man! Gogogo crecer o/

Ta massa em manolo. Vc faz levantamento terra?

Abraço!

Não , faço o stiff so no dia de perna (: , ja um mês assim e tou gostando dos resultados ! abraçoo brother !

Deu pra notar um aumento nos ombros mesmo man! Gogogo crecer o/

GO GO GO GO GO !, vlw man !

Galeraaa uma duvida que eu nunca esclareçir direito . Quais os primeiros sintomas da GINECOMASTIA ? .vlw galera !

Não , faço o stiff so no dia de perna (: , ja um mês assim e tou gostando dos resultados ! abraçoo brother !

Levantamento terra dá uma melhora boa nas costas,trapézio(pouco) e lombar.

Abraço!

Levantamento terra dá uma melhora boa nas costas,trapézio(pouco) e lombar.

Abraço!

Não curto mt força a lombar ;s , mais qualquer coisa dou uma experimentada ;D , vlw man , abraço !

Gineclomastia - Sensibilidade nos mamilos, caroço, inchaço, creio que seja isso.

Mas não se confunda, pois conheço muita gente que ficou pensando que tinha gineclomastia e não tinha.

Cuidado com a "neura"

Gineclomastia - Sensibilidade nos mamilos, caroço, inchaço, creio que seja isso.

Mas não se confunda, pois conheço muita gente que ficou pensando que tinha gineclomastia e não tinha.

Cuidado com a "neura"

vlw man eu pesquisei e n axei um texto bem claro , é que eu tva seintido dor do musculo e tals pós treino ai confudir kk , mais tou de olho qualquer coisa mando tamox ! . vlw ai !

31º Dia !

'

Hj Treino de Pernas- Panturrilha, só que n deu pra treinar paturrilha pq o treino de pernaa foi o melhoooooooooooor do ciclooooo ja tava mim tremendo, tonto (bom sinal) kkkkkk . Aumentei mt peso no Agachamento livre, leg pres, nos outros tbm aumentei . a força taaaa demais msm, coisaaa linda *-* ahauhauas. Já ta sentindo apertar um pouco o short, pump foi mt bom . Amanha tem aplicação e treino de ombro/Trapezio *-*

Colaterais:

Força: Muitooooooo boaaaaaooaa msm ! pqp ! \õ

Pump: Muitoo bom

Vascularização: Boaaaa

Isso ai parceiro segue firme heheh

quando fiz meu ciclo com dura tbm tive um aumento de força violento de mais...

pra malhar triceps no cross eu colocava todas as placas e mais um halter de 4 kilos asuhsuahahushuau

meu triceps com barra H era com 15kg de cada lado... era fooda msm ...

continua firme ai to acompanhando

Bons treinos

Bons ganhos até agora , só nao esculacha na tpc

como a maioria faz --'

Meu diario se der pra passar https://www.hipertrofia.org/forum/topic/89312-diario-matheus-c-fotos/#entry1138510

Isso ai parceiro segue firme heheh

quando fiz meu ciclo com dura tbm tive um aumento de força violento de mais...

pra malhar triceps no cross eu colocava todas as placas e mais um halter de 4 kilos asuhsuahahushuau

meu triceps com barra H era com 15kg de cada lado... era fooda msm ...

continua firme ai to acompanhando

Bons treinos

é mt msm tou bestaaaa , agr tou tendo pouco ganho de peso tou tentando jogar mais carbo e proteina . é desse jeito msm , a galera na academia fica besta kkk . vlw brother , pra vc tbm !

Bons ganhos até agora , só nao esculacha na tpc

como a maioria faz --'

Meu diario se der pra passar https://www.hipertrof...s/#entry1138510

Vlw man , éee sim vou jogar duro na tpc (:

vou ar uma olhada man , vlw "

32º Dia !

'

HJ 10ª APLICAÇÃO ! , tudo normal , saiu um pouco de sangue, mais de boaa (: . Hj Treino de Ombros-trapezio-abdominal , nem fiz abdominal rs, correria dms . Muito bom o novo treino de ombro, o pump foi otimoo, ardiaa demais , mantir e aumentei o peso em alguns exercicios, gosteiiii demaaais, realmente, treinar ombros isoladamente é muitooo melhor . O trapezioooo ficou alto viu ahauahuas *-* . Amanha é braçinhoo haha.

Colaterais: Nenhuuum

Força: Muitooooooo boaaaaa

Pump: Muitooooooooo boooooooooom *-------*

Vascularização: Boaaoooooaaaaa

Cara, ontem (quarta-feira) foi minha 6a aplicação das 16 que vou fazer. É impressionante o ganho de peso que tive: início 89kg e hoje 97kg.

São cerca de 8kg em menos de 3 semanas... acredito que uma certa parte seja pela retenção de líquido, mas mesmo assim, impressionante.

Creio que o dianabol também tenha sua parte de ajuda nesse aumento de peso.

A definição está melhorando também, achei que ficaria com um aspecto meio roliço, mas pelo contrário, estou perdendo gordura o que me agradou muito.

Até agora nenhum colateral, apesar de alguma dor nos glúteos (local onde auto-aplico).

O meu preconceito contra o uso de esteroides acabou mesmo hahahaha

É claro que não fazem milagres, tem que pegar firme mesmo na academia, mas ajudam e muito.

Continue seu relato ae mano, faloww.

Cara, ontem (quarta-feira) foi minha 6a aplicação das 16 que vou fazer. É impressionante o ganho de peso que tive: início 89kg e hoje 97kg.

São cerca de 8kg em menos de 3 semanas... acredito que uma certa parte seja pela retenção de líquido, mas mesmo assim, impressionante.

Creio que o dianabol também tenha sua parte de ajuda nesse aumento de peso.

A definição está melhorando também, achei que ficaria com um aspecto meio roliço, mas pelo contrário, estou perdendo gordura o que me agradou muito.

Até agora nenhum colateral, apesar de alguma dor nos glúteos (local onde auto-aplico).

O meu preconceito contra o uso de esteroides acabou mesmo hahahaha

É claro que não fazem milagres, tem que pegar firme mesmo na academia, mas ajudam e muito.

Continue seu relato ae mano, faloww.

Diana ajuda e mt , tou pesando no proximo ciclo, quero combinar algo com diana ;p . bom ganhos msm ein. continua firme ai , eu antes tva sentido mt dor de cabeça mais agr tou de boaaa . flw man !

Mano, bem isso mesmo, to ficando com essa dorzinha chata no local da aplicação também, eh uma dor chata pra caralho, tem q sentar de lado e pa, arranjar uma posição dahora pra dormi huhauhaua, mas da pra levar sussa!

To na minha primeira semana(hoje foi a segunda aplicação) do ciclo de dura no final vou mandar um stano, 5-11, até agora nem ta parecendo que eu to ciclando, não senti nada huahhua.

Vamo ve, a galera costuma dizer q o bixo pega mesmo na terceira semana.

Editado 3/08/2012 às 02:35 08/3, 2012 por BreakingBenjamin (veja o histórico de edições)

acompanhando aqui em Off fera, num desiste não, dia 30 quero começar um ciclo iqual ao teu!

Força e perseverança ai malaco!

Mano, bem isso mesmo, to ficando com essa dorzinha chata no local da aplicação também, eh uma dor chata pra caralho, tem q sentar de lado e pa, arranjar uma posição dahora pra dormi huhauhaua, mas da pra levar sussa!

To na minha primeira semana(hoje foi a segunda aplicação) do ciclo de dura no final vou mandar um stano, 5-11, até agora nem ta parecendo que eu to ciclando, não senti nada huahhua.

Vamo ve, a galera costuma dizer q o bixo pega mesmo na terceira semana.

é na quarta pra quinta semana que vc nota algo diferente , força na segunda pra terçeira e na quinta vc quer pegar todos os pesos da academia e mais um pouco ahauahauas . No começo essas dores é assim msm tbm ficava assim agr ta de boua acostuma rs . segue firme man !

[

acompanhando aqui em Off fera, num desiste não, dia 30 quero começar um ciclo iqual ao teu!

Força e perseverança ai malaco!

Tou aqui na ativa man rs . boa sorte ai man , relate ai para nós .

vlw , abraço !

Editado 3/08/2012 às 02:40 08/3, 2012 por Ley Henrique (veja o histórico de edições)