ALTURA: 1,75

PESO: 70kg

Galera, tenho uma dúvida... Eu era um pouco acima do peso, tinha uma barriga relativamente grande. Aí fiz uma dieta, perdi 10kg e agora já faz 7 meses que estou fazendo musculação. Porém, a minha barriga quando está relaxada, fica muito saltada pra frente, principalmente na região do umbigo e eu acabei me acostumando a andar com ela contraida, eu faço abdominais 3x por semana e os musculos do abdomem ja são aparentes, mas sofro com esse problema de ter que andar com a barriga contraida o tempo todo pq senão fico parecendo um cervejeiro. Alguém sabe o que pode ser isso e o que fazer para melhorar?

Valeeeu

Eu tenho isso também... acho que é por eu ter intestino preso ...

sofro do mesmo problema!! me entupiram de comer na infancia, hoje tá dificil perder essa barriga. mesmo sendo magro praticamente toda vida.

procure no youtube, e por aqui mesmo por>> stomach vacuum.

parece que não pode fazer quem tem mais de 12% BF... pesquise aqui.

valeu.

Editado 28/06/2012 às 22:36 06/28, 2012 por Dani3lima

foto

Mister Incrivel, ta aí a foto

foto

Editado 28/06/2012 às 23:09 06/28, 2012 por Bruno Rossi

stomach vaccum ;-)

Cresce mais que some a pança

pode ser retenção de líquido também..

Talvez melhorar a postura possa diminuir o problema. Às vezes a barriga fica mais aparente não porque tem muita gordura, mas por causa da postura (na verdade por causa da hiperlordose).

Não dá para ver pelas fotos (teria que ser de corpo inteiro), mas se for o seu caso de repente dá para corrigir. Leia esse artigo e veja se você se encaixa: https://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/hips_dont_lie_fixing_your_force_couples

isso me parece postura

Cresce mais que some a pança

eu tenho hiperlordose... consequência de anos e anos de postura zuada....

Stomach Vacuum, esse exercício é milagroso. Pena que foi esquecido pela maioria.

Mesmo sem aparentar muita gordura subcutanea vc pode ter um excesso de gordura VISCERAL(dentro dos órgãos), isso é comum

stomach vacuum.

parece que não pode fazer quem tem mais de 12% BF...

Isso é mito cara!

Isso é mito cara!

como falei, parece que não pode...

eu vi isso aqui mesmo, mais fiquei desconfiado.

eu também desconfio se o stomach vacuum funciona mesmo.

só faz 2 semanas que tô praticando, vou esperar mais pra ver.

valeu.

Editado 30/06/2012 às 12:56 06/30, 2012 por Dani3lima

Pare de comer alimentos que fermentam no estômago, e baixe os carbo bastante, minha barriga era assim, e fiz isso e diminui muito cara.

eu fazia tipo um dia da semana zerava os carbo e tal ai ficava de boa.

como falei, parece que não pode...

eu vi isso aqui mesmo, mais fiquei desconfiado.

eu também desconfio se o stomach vacuum funciona mesmo.

só faz 2 semanas que tô praticando, vou esperar mais pra ver.

valeu.

Não é que não pode cara, mas o cara que tem lá pelos 16% de bf tem muita gordura acumulada no abdomen, o que dificulta muito a contração e sucção do músculo abdominal. Entõa naturalmente o cara tem muito mais dificuldade e/ou não consegue fazer o vacuum se tiver com o bf alto.

com o tempo ela fica normal . almente seu peso com hipercaloricos depois que seu peso estiver bom pra fazer cutt acho q 85 kg ai vc faz cutt ela deve normalizar

isso ai se chama PELE.

isso ai se chama PELE.

pele?

DASHUDSAuDSAIHDSIDSADSAIUHAADS

pele dentro do estômago só se for né

to com a barriga parecida e tenho a msm proporção de tamanho

171cm e 65kg

Sempre tive esse problema e posso afirmar que com abdominais isso nao some sinto meu estomago enpurrando minha barriga p frente

Talvez melhorar a postura possa diminuir o problema. Às vezes a barriga fica mais aparente não porque tem muita gordura, mas por causa da postura (na verdade por causa da hiperlordose).

Não dá para ver pelas fotos (teria que ser de corpo inteiro), mas se for o seu caso de repente dá para corrigir. Leia esse artigo e veja se você se encaixa: https://www.t-nation....r_force_couples

Eu li rapidamente esse artigo e vi que tenho esse problema...

Ah uns 4 anos atrás meu cardiologista disse que minha coluna era "torta", era tipo um "S"... mas minha barriga era bem nivelada, pois eu era bem magro... quando comecei com a musculação, comecei a comer mais e beber mais água a barriga cresceu desproporcionalmente, mas meu bf estava na média, nunca passou de 12%..

Eu já fiz Stomac Vacuum e não vi melhoras...

Vou ler por completo esse artigo agora e pesquisar mais sobre... Vlw