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Elevação Lateral

Por wishmeluck
Em Treinamento

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Postado

alguém aí executa a elevação lateral como o cotovelo voltado para cima?

o waldemar guimarães usa essa "variação" e ele diz que foca mais na cabeça medial/lateral..

qro tentar :S

Postado

Eu... bom cada treino meu eu vario. E desse modo é bem bom de fazer, as vezes eu faço uma elevação lateral de um jeito e diminuo o peso e depois mudo o jeito da pegada o no caso o cotovelo.... é bom para variar e dar enfase em alguma parte do ombro.

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