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(Avaliaçao) Dieta Bulk Masculino

Por oni543nanog
Em Dieta e suplementação

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Postado

Dale irmão... só acho que podias balancear mais um pouco, colocando mais proteínas nas duas primeiras refeições, já que você vai acabar passando um grande período sem se alimentar, que é o sono, acho que dava pra dar uma aumentada nessas refeições, coloca ai uns dois ovos cozidos em cada e já era. abraço!

Postado
  • Autor

qual sua TMB?

Ao meu ver vc deve aumentar as gorduras, coloque 1g/kilo corpo!

é 3000kcal

Gostei, boa dieta. :]

valeu,so achoq terei q variar ta ficano meio enjoativo

Dale irmão... só acho que podias balancear mais um pouco, colocando mais proteínas nas duas primeiras refeições, já que você vai acabar passando um grande período sem se alimentar, que é o sono, acho que dava pra dar uma aumentada nessas refeições, coloca ai uns dois ovos cozidos em cada e já era. abraço!

preciso aprender a fazer omeletes,ovo cozido cedo é horrivel,valeu pela dica man

Postado

é 3000kcal

sendo assim aumente um pouco as gorduras para 1g kilo corpo 2 colheres de azeite vao resolver esta questao...

seu excedente vai passar a ser 650 +- !

ao meu ver ficara boa a dieta! ;]

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