agora q fui ler a dieta, meu deus, de onde ele tirou rosca de presunto? Tu vai comer TODO DIA rosca de presunto? ókdsaokdsapokdsapokdsa

"como pra caralho e não ganho peso" significa que:

Você acha que come muito, mas não chega ser uma dieta hipercalorica

é verdade isso ae. Basei-se nas calorias, nao no " acho que como " ta bem mirradinho, n parece ter 15, parece ter 12

Na escola dele qd n servem o ALMOSO tem rosca de presunto

Você está errado de diversas formas, mas nem vou perder tempo comentando isso ... vai ler a sala de nutrição, monte uma dieta decente que você vai ganhar peso. Só isso, sem dificuldades.

edit:

alguem me auxilia pliis minha dieta eh 6:30 1 pao frances com manteiga e cafe

9:30 lanche na escola (maioria das vezes comida)

12:30 almoso (mt arroz, feijao,carne ,salada)

3:00 rosca recheadade presunto e queijo ou pao

6:00 cafe (mesmo da manha)

8:30 janta ( + ou- o almoso)

Isso não é comer muito.

Editado 11/05/2012 às 01:25 05/11, 2012 por rubinho157 (veja o histórico de edições)

VICTOR se nao for pra ajudar sai nao preciso de resposta de babaca nao

Hiper + dieta

ME MANDA UMA DIETA BOA

E eu me considero iniciante sim, 4 meses e meio, sou iniciante e tenho 34 de braço, 15 anos, 69kg, tou na capa do batman. mas é esse tipo de pessoa igual você que me motiva a crescer, que fala que eu sou frango, raquitico. Meu pai também diz que eu sou louco, doente por regrar tanto minha vida. Agora segura a onda que eu vou crescer muito ainda, pode ter certeza disso pq oq eu quero eu alcanço. Abraços =)

Bicho, voce com 15 anos falando que consegue tudo que quer? So se voce estiver falando de amarrar os cadarcos sozinhos ou se limpar apos ir ao banheiro. Seja mais humilde. E na vida amiguinho, voce N-A-O consegue tudo que quer, entao abaixa sua bola ai porque ninguem te desrespeitou, apenas criticaram sua atitude infantil que, de certa forma, e compreensivel.

Bicho, voce com 15 anos falando que consegue tudo que quer? So se voce estiver falando de amarrar os cadarcos sozinhos ou se limpar apos ir ao banheiro. Seja mais humilde. E na vida amiguinho, voce N-A-O consegue tudo que quer, entao abaixa sua bola ai porque ninguem te desrespeitou, apenas criticaram sua atitude infantil que, de certa forma, e compreensivel.

Quem é você pra me dizer se eu vou conseguir o que eu quero ou não na vida? Deus? Então fica de boa ai você, não desrespeitei ninguem. E na minha opinião, você consegue o que quer com luta. Seja mais humilde você cara, e eu vou conseguir sim tudo que eu almejar e não vai ser algo virtual e ridiculo como você que vai me fazer desistir de nada =)

VICTOR se nao for pra ajudar sai nao preciso de resposta de babaca nao

ME MANDA UMA DIETA BOA

Ae lek vai comer rosca de presunto no ALMOSO vai.. rs

Fecha isso pelo amor! Rosca de presunto vergonha alheia......

VICTOR se nao for pra ajudar sai nao preciso de resposta de babaca nao

ME MANDA UMA DIETA BOA

302 páginas para seu deleite: https://www.hipertrofia.org/forum/forum/6-nutricao/

Não é tão difícil.

Abraço

Hipoglos com pó royal e leite desnatado pela manha e antes de dormir

Hipoglós pomada pra bebê, WTF?

Editado 11/05/2012 às 18:26 05/11, 2012 por Ruegg (veja o histórico de edições)

302 páginas para seu deleite: https://www.hipertrof...rum/6-nutricao/

Não é tão difícil.

Abraço

AE MANO FALA ISSO AQUI NÃO PQ SE TU CHAMAR O MLK DE PREGUIÇOSO VAI VIR MILHOES DE REVOLUCIONÁRIOS BONZINHOS PRA TE XINGAR. BORA QUE AINDA TEMOS QUE MONTAR A DIETA DELE, CALCULAR CARBOS E PROTEÍNAS AFINAL EU E TODOS NÓS SOMOS OS PERSONAL TRAINERS DELE.

Hipoglós pomada pra bebê, WTF? má formação no teu cérebro?

ei, vc entende ironia? dsahudsahudsahudsa

Editado 11/05/2012 às 18:06 05/11, 2012 por .VICTOR~ (veja o histórico de edições)

Todo tópico que vejo esse Victor ta sendo xingado ....

Cara vai em uma nutricionista pelo que to vendo você ta perdido . Rosca de presunto foi tenso

Todo tópico que vejo esse Victor ta sendo xingado ....

Cara vai em uma nutricionista pelo que to vendo você ta perdido . Rosca de presunto foi tenso

e já reparou que é atoa? se eu tivesse 40 de braço e uns 25 anos e viesse aqui zuar seria super-normal.

@Edit

Mas nem ligo man, dexa falar, E-EGO pra eles é importante, pra mim nao rsrsrs.

Editado 11/05/2012 às 18:16 05/11, 2012 por .VICTOR~ (veja o histórico de edições)

hora de trancar o tópico

Editado 11/05/2012 às 18:24 05/11, 2012 por Ruegg (veja o histórico de edições)

Eu lhe recomendaria o VitThor funcionou bem comigo

enquanto a dieta.. veja se vc consegue acompanhar essa:

A DIETA GRACIE

Desjejum

• 1 xícara de café • 2 fatias de pão de forma rico em fibras • 2 fatias grossas de queijo branco

Lanche da manhã

• 1 copo de 500 ml de vitamina batida com três frutas e 1 colher de proteína em pó

Almoço

• 1 prato de mesa de folhas verdes com 3 colheres de sopa de castanha de caju

• 1/2 prato de sobremesa de legumes cozidos • 3 colheres de sopa de arroz integral • 1/2 peito de frango assado no forno

Lanche da tarde

• 300 g de polpa de açaí congelada batida com: – 1 mamão papaia, 3 tâmaras secas, 3 colheres de sopa de granola

Lanche da noite

• 1 pastel integral assado recheado com ricota • 1 copo de 500 ml de suco de beterraba

Jantar

• 1 omelete feito com 5 claras e 2 gemas • 1 batata-doce grande cozida

Ceia

• 2 fatias de pão integral • 2 fatias grossas de queijo branco • 10 laranjas-lima picadas

Total de calorias por dia: 6 200

Contabilidade semanal

1 quilo de polpa de açaí, 800 gramas de castanhas, 10,5 litros de água de coco, 80 laranjas, 20 ovos, 10 maçãs, 20 bananas, 2 melancias

AS LIÇÕES DO CAMPEÃO

1. Gracie faz refeições em intervalos de 3 ou 4 horas. Isso mantém o metabolismo e facilita a digestão.

2. O lutador prefere pães, cereais, arroz e massas na forma integral, com mais fibras e nutrientes que os similares tradicionais.

3. Em vez de açúcar, ele usa mel ou frutas secas para adoçar os sucos.

4. O campeão não abusa de carne vermelha. Como alternativa, prepara omeletes e assa filés de peixe e peito de frango no forno.

5. Como os legumes cozidos na água perdem muitos nutrientes, ele prepara esses alimentos no vapor.

6. Carnes embutidas, como presunto e salsicha, são ricas em gordura e sódio — por isso, não entram na casa do lutador. Ele dá preferência a alimentos frescos e orgânicos.

Gracie consome, por dia, 3 700 calorias a mais do que o recomendado para homens entre 30 e 55 anos que fazem atividade física moderada três vezes por semana. A matemática não perdoa: quem come 1 000 calorias a mais por dia engorda 1 quilo ao fim de uma semana.

COMIGO FUNFOU !!!!!!! Passei de 58 kg para 82kg e tenho 183 cm, mas eu usei Buclina e Apevitin BC antes da dieta por cerca de um mês e tbm tomei um Whey...

Eu lhe recomendaria o VitThor funcionou bem comigo

enquanto a dieta.. veja se vc consegue acompanhar essa:

A DIETA GRACIE

Desjejum

• 1 xícara de café • 2 fatias de pão de forma rico em fibras • 2 fatias grossas de queijo branco

Lanche da manhã

• 1 copo de 500 ml de vitamina batida com três frutas e 1 colher de proteína em pó

Almoço

• 1 prato de mesa de folhas verdes com 3 colheres de sopa de castanha de caju

• 1/2 prato de sobremesa de legumes cozidos • 3 colheres de sopa de arroz integral • 1/2 peito de frango assado no forno

Lanche da tarde

• 300 g de polpa de açaí congelada batida com: – 1 mamão papaia, 3 tâmaras secas, 3 colheres de sopa de granola

Lanche da noite

• 1 pastel integral assado recheado com ricota • 1 copo de 500 ml de suco de beterraba

Jantar

• 1 omelete feito com 5 claras e 2 gemas • 1 batata-doce grande cozida

Ceia

• 2 fatias de pão integral • 2 fatias grossas de queijo branco • 10 laranjas-lima picadas

Total de calorias por dia: 6 200

Contabilidade semanal

1 quilo de polpa de açaí, 800 gramas de castanhas, 10,5 litros de água de coco, 80 laranjas, 20 ovos, 10 maçãs, 20 bananas, 2 melancias

AS LIÇÕES DO CAMPEÃO

1. Gracie faz refeições em intervalos de 3 ou 4 horas. Isso mantém o metabolismo e facilita a digestão.

2. O lutador prefere pães, cereais, arroz e massas na forma integral, com mais fibras e nutrientes que os similares tradicionais.

3. Em vez de açúcar, ele usa mel ou frutas secas para adoçar os sucos.

4. O campeão não abusa de carne vermelha. Como alternativa, prepara omeletes e assa filés de peixe e peito de frango no forno.

5. Como os legumes cozidos na água perdem muitos nutrientes, ele prepara esses alimentos no vapor.

6. Carnes embutidas, como presunto e salsicha, são ricas em gordura e sódio — por isso, não entram na casa do lutador. Ele dá preferência a alimentos frescos e orgânicos.

Gracie consome, por dia, 3 700 calorias a mais do que o recomendado para homens entre 30 e 55 anos que fazem atividade física moderada três vezes por semana. A matemática não perdoa: quem come 1 000 calorias a mais por dia engorda 1 quilo ao fim de uma semana.

COMIGO FUNFOU !!!!!!! Passei de 58 kg para 82kg e tenho 183 cm, mas eu usei Buclina e Apevitin BC antes da dieta por cerca de um mês e tbm tomei um Whey...

kkkkkkk, pra um cara que come um pão de sal com manteiga, almoça e janta você ja passar a dieta do Gracie pra ele é até sacanagem. A dieta é ótima, mas acho dificil conseguir já começar seguindo uma dieta assim, só opinião.

Bronco lendo o topico, só falta eu tomar ban de novo agr só pq mandei o kra comer hipoglós UHDSAHUDSAHUDSAHUDSAHUDSADSAHU

man ja como pakas e nao engordo oque posso fazer?

O que mais acontece é as pessoas acharem que comem muito .

HAUHAUHAU Tópico mais engraçado ever!

O que posso fazer pra engordar?

Mc Donald's!!!

Bro, vai fazendo exercício e comendo coisa com baixo teor de gordura. Se vc desse mais dados sobre o seu dia a dia, características...mas é normal não ser fortão com 15 anos. Come proteína e exercício até rasgar tudo!

Se nã ocrescer nada em alguns meses, então visite um endocrinologista.

Dicas de um professional:

Editado 11/05/2012 às 18:50 05/11, 2012 por Night vendeta (veja o histórico de edições)

mata um home e come

Editado 11/05/2012 às 19:14 05/11, 2012 por Ruegg (veja o histórico de edições)

Quem é você pra me dizer se eu vou conseguir o que eu quero ou não na vida? Deus? Então fica de boa ai você, não desrespeitei ninguem. E na minha opinião, você consegue o que quer com luta. Seja mais humilde você cara, e eu vou conseguir sim tudo que eu almejar e não vai ser algo virtual e ridiculo como você que vai me fazer desistir de nada =)

Voce NAO vai conseguir tudo que quer, dorme com essa. Sei que e dificil aceitar, mas faz parte.

Voce NAO vai conseguir tudo que quer, dorme com essa. Sei que e dificil aceitar, mas faz parte.

Não adianta alertar, tem gente que só aprende passando pelos próprios erros.

To acompanhando o tópico e tbm não concordo do a atitude dele, "consigo tudo o que quero", não é bem assim... Eu acho que ele ainda não tem maturidade para entender isso, e acho que nós já passamos o que podíamos para ele, não adianta continuar batendo nessa tecla, até pq ele não vai ceder.

E quanto ao "como pra caramba e não engordo": Essa sua "dieta" parece ser feita para uma menininha de 15 anos. Faz uma dieta de homem antes de pensar em suplementar ou comprar hipercalóricos.

Voce NAO vai conseguir tudo que quer, dorme com essa. Sei que e dificil aceitar, mas faz parte.

deixe, ele vai aprender sozinho.