Olá tenho 15 anos e estou abaixo do meu peso, queria comessar fazer academia. Oque posso tomar para me auxiliar a ganhar peso e massa muscular?

Hipoglos com pó royal e leite desnatado pela manha e antes de dormir

man ja como pakas e nao engordo oque posso fazer?

Faça uma dieta com 8.000 calorias

Hiper + dieta

alguem pode me indicar um hipercalorico e uma dieta boa?

Hipoglos com pó royal e leite desnatado pela manha e antes de dormir

Se não tem como contribuir cai fora velho...

@topic

Man , elabore uma dieta, veja seu gasto calorico, e exceda-o , easy

"como pra caralho e não ganho peso" significa que:

Você acha que come muito, mas não chega ser uma dieta hipercalorica

Coma mais e deixe suplementos apenas para quanto a dieta no minimo decente (e apenas faltando pouca coisa para vc complementar com suplementos)

O que posso falar sobre esse assunto é que você não teve vontade de pesquisa. É só você montar uma dieta equilibrada, descanso, suplementos e claro treina pesado. Você pode encontra aqui no site dietas especificas para ganho de peso.

Espero ter ajudado.

vlw man vo olhar aki no site se axo alguma dieta para ganho de peso é que entrei nesse site hoje ( ha uns 20 minutos alias)

Faz um bulkzão. Um hc bom é o Massa 3200 Anticatabolic - Probiotica. Pesquisa ai que você consegue engordar.

tem base + ou - de preso desse massa 3200?

Monta uma dieta conforme é seu dia e se quiser complementar colocar um hiper também

tem base + ou - de preso desse massa 3200?

Tem uma área ali do fórum que tem sobre os suplementos e tem gente que vende esse 3200 da uma olhada ali ..

Comer..

alguem me auxilia pliis minha dieta eh 6:30 1 pao frances com manteiga e cafe

9:30 lanche na escola (maioria das vezes comida)

12:30 almoso (mt arroz, feijao,carne ,salada)

3:00 rosca recheadade presunto e queijo ou pao

6:00 cafe (mesmo da manha)

8:30 janta ( + ou- o almoso)

o que seria "comer pakas" pra você ? comer 3 bananas de uma vez ? ou comer um "pedação" de frango que tem o tamanho da palma de uma mão?

isso varia filho, uma pessoa comer mais pode ser comer 4 big mac e pra uma comer mais pode ser adicionar mais 1 paozinho na dieta...

Meu piraia... Você tem que fazer uma dieta de homem. Visite a seção de nutrição e de uma olhad nas dietas lá. Sua dieta está pobre de tudo.

hipercalorico+dieta

Se não tem como contribuir cai fora velho...

@topic

Man , elabore uma dieta, veja seu gasto calorico, e exceda-o , easy

Você que é burro de ajudar preguiçoso.

só li o pao com manteiga e já parei de ler...isso nao chega nem ser uma dieta cara, pesquisa mais e ve o que é melhor pra ti

Você que é burro de ajudar preguiçoso.

olha, quem tá aqui nao sabe de tudo, se não quer ajudar, le o topico e vaza, nao precisa ta criticando os outros velho...

só li o pao com manteiga e já parei de ler...isso nao chega nem ser uma dieta cara, pesquisa mais e ve o que é melhor pra ti

olha, quem tá aqui nao sabe de tudo, se não quer ajudar, le o topico e vaza, nao precisa ta criticando os outros velho...

Man que hipocrisia do caralho, todo tópico que tem disso ai os caras trollam, posso falar nada que ja vem falar merda ocmigo. Ta tomando as dores pq? vai falar que tu também come hipoglós com pó royal no desjejum?

olha, vou experimentar tua dica, mas te aconselho uma dieta melhor, pq a tua nao tá fazendo efeito...

@.VICTOR~

Você devia pesquisar antes e não ficar perguntando coisas basicas dessas. Seu tópico, 'acho eu', já era pra ta fechado por falta de pesquisa e por ter criado na seção errada. O pessoal aqui não manera com pessoas que não pesquisam. Primeiro tome uma base e depois crie um tópico pedindo ajuda na sua dieta(já criada).

@.VICTOR~

Você devia pesquisar antes e não ficar perguntando coisas basicas dessas. Seu tópico, 'acho eu', já era pra ta fechado por falta de pesquisa e por ter criado na seção errada. O pessoal aqui não manera com pessoas que não pesquisam. Primeiro tome uma base e depois crie um tópico pedindo ajuda na sua dieta(já criada).

ae oq c fumou? Eu criei nada nao lek dsaudahudahusdsahudsahu

olha, vou experimentar tua dica, mas te aconselho uma dieta melhor, pq a tua nao tá fazendo efeito...

E eu me considero iniciante sim, 4 meses e meio, sou iniciante e tenho 34 de braço, 15 anos, 69kg, tou na capa do batman. mas é esse tipo de pessoa igual você que me motiva a crescer, que fala que eu sou frango, raquitico. Meu pai também diz que eu sou louco, doente por regrar tanto minha vida. Agora segura a onda que eu vou crescer muito ainda, pode ter certeza disso pq oq eu quero eu alcanço. Abraços =)

Ah... Foi mal ai huehuehueh Seu avatar é parecido com o do lek... Confudi. Mas pega leve nos insultos cara.

Ah... Foi mal ai huehuehueh Seu avatar é parecido com o do lek... Confudi. Mas pega leve nos insultos cara.

Mas eu nao insultei ninguem nao esse povo que fica querendo pagar de bolado e causar com tudo que eu falo D:. Suave man, é que eu assustei, tava tentando pensar q carai de topico q eu criei perguntando as coisa aqui UDSAUDSAHDSAHU

em momento algum insultei, no momento que tu pergunta se tomo hipoglós, fala ironicamente e me criticando...pensa antes de falar e com certeza, você tem muito o que crescer, não só fisicamente como mentalmente. Pega leve repito o que disseram ;D

alguem me auxilia pliis minha dieta eh 6:30 1 pao frances com manteiga e cafe

9:30 lanche na escola (maioria das vezes comida)

12:30 almoso (mt arroz, feijao,carne ,salada)

3:00 rosca recheadade presunto e queijo ou pao

6:00 cafe (mesmo da manha)

8:30 janta ( + ou- o almoso)

cara

isso tudo é uma ref da maioria das pessoas daqui quando bulkando

9:30 lanche na escola (maioria das vezes comida)

que porra?

e se não for comida o lanche, eles servem o que?

9:30 lanche na escola (maioria das vezes comida)

que porra?

e se não for comida o lanche, eles servem o que?

uhuhaauhauahuahha Muito bem notado.