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10 Meses De Treino [aproximadamente]

_Bond_

Por _Bond_
em Lixeira

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_Bond_ Experiente

_Bond_

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Bom, ja vinha 'monitorando' esse forums a alguns dias e resolvi criar uma conta pra conpartilhar o meu desempenho no treinamento, receber criticas e sugestoes se possivel

Tenho 18 anos

Aproximadamente 1.70 de altura (Nao sei ao certo ashguashuas)

Aproximadamente 35 de braço (Tbm nao sei ao certo ;x )

Peso 62 kilos (Aproximadamente tbm ahsuas)

Nao tenho dados presizos porq nunca me importei realmente com isso ;)

Malho a cerca de 10/11 meses

Vou postar fotos antes, e depois para vcs avaliarem

Iniciei as atividades de treino no dia 14/03

Antes [Ai vai algumas imagens de varios angulos de como eu era antes de começar o treino]

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Durante

Domingo, 2 de novembro de 2008, 14:14:39

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https://uploads.tibiabr.com/allfiles/123351140829.JPG

Costas

https://uploads.tibiabr.com/allfiles/12335116270.JPG

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https://uploads.tibiabr.com/allfiles/123351188483.JPG

Torax

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As mais rescentes

Quinta-feira, 1 de janeiro de 2009, 03:36:26

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Sexta-feira, 19 de dezembro de 2008, 21:58:46

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Bom, é isso !

Ahh, eu comecei a tomar Animal Pack tem umas 2/3 semanas, keria saber o ki axam disso, nao so mto bem instruido qnto a suplementos e coisas do tipo, xD

Abrç

Por isso estou aqui (Y)

Desculpe pelo post ter ficado um pouco grande de mais

Bom, devido ao fato de nao poder postar mtas imagens, deixei algumas no link. E so clikar ki elas maximizam ;)

_Bond_ Experiente

_Bond_

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ganho legal ae cara... mas da pra crescer muito mais.

Eu iria de creatina, whey e malto

HUm, eu tbm iria se na epoca tivesse masi informado

sairia mais barato, paguei 170 no animal pack da universal

e a creatina, malto e whey sairia +- 150

Agora que ja comprei, vo termina de toma, e la pro meio ow fim du ano devo compra se tiver com grana

vlws ae

Seifer Experiente

Seifer

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Parabéns companheiro, continue assim! ;)

Sobre animal pack, eu não sou muito fã deles, prefiro multivitamínicos e multiminerais, tipo centrum ou century, são mais baratos e quase a mesma coisa.

_Bond_ Experiente

_Bond_

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boa evolução!

e a alimentação, ta tudo em ordem??

Vlws, é, a alimentaçao nao é das melhores infelizmente ;x

mais eu tento ao maximo aprimora-la, coisa que nao é facil na minha idade

pois tenho o dia corrido e as vezes fico na base de lanches, nada de almoço ow janta ^^

Bons Ganhos.

Notou alguma diferencça com o animal pack?

Vlw

Vlws ae, Sinceramente, se teve alguma diferença, foi tao irrisoria q eu nao percebi, mais ainda to no inicio né, vamos ver daki a algumas semanas como vai ser, porq até agora unica coisa msmo foi o arrependimento de n ter comprado Whey, Creatina e Malto ;P

Vlw a todos ai ;D :lol:

Seifer Experiente

Seifer

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animal pack são doses cavalares de vitaminas, que seu corpo nem aproveita tudo e ainda seu rim trabalho forte...

Boa evolução......

Pois é, vi em algum lugar que pode causar até hipervitaminose, só não lembro onde li isso, nem dei importância tbm. =x

  • 3 semanas depois...
_Bond_ Experiente

_Bond_

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Hummm

Me disseram que eu poderia tomar sem preocupaçao

desde que siguisse algumas recomendaçoes basicas

Como tomar muita agua e exercicios periodicos

pra nao sobrecarregar o figado ow rin

_Bond_ Experiente

_Bond_

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Ta bem mano, agora suplementando vai ser show de bola :)

abraço

Vlws ae mano ;)

Vamo que vamo então

Ganhos legais apesar do seu peso!!!

Come melhor que vc vai ficar gigante... dá pra ver que vc tem genetica! ;)

Loko seu trapezio! =)

Vo tenta ao maximo melhora minha alimentaçao

vlws pela dicaa :)

Vlws ae, Flws

Uii q o tibiano ta ficando fortinho!

ahuauhaauhuauauha

ganhos bons =), seu trapézio ta bala!

Tibiano Detected ! AHSuAHSuHAUUAHsuASuHAS

Vlws ae ;)

  • 2 semanas depois...
_Bond_ Experiente

_Bond_

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Pô rapaz! Continue assim! Tu pegou uma boa definição e teve bons ganhos!

Valeu ai cara,

to tentando continuar, manter o ritimo

mais agora ta foda, machuquei a coluna

vo fica uns dias parados so por garantia xD

E depois volta com tda força

Flws abrç

_Bond_ Experiente

_Bond_

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OIA O BOND UHAUHAHUAUHA

sou o usuario huter la do TBR, criei user aki so para comentar seu topico kkkkkkk

[zuera mode on]aki nao tem video para vc ficar flodando nao rpz[zuera mode off]

@topico

parabens ai pelos ganhos =), ta ficando massa

Owww !! Quanta Honrra!! AHsuHAsuAS Feiz um Acc aqui so pra comenta !! Valeu msmo!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ...... Nem floodo ;P rlxa, ashuaha errr..

Valeu ai pelo comentario

Abrç

bons ganhos , to tomando meu segundo pote de animal pack , achei legal, mas alem do animal to suplemntando tb.

bon resultados.

Ai cara, valeu pelo coments.

Vo ser sincero, ne quereno tira nem nada

Mais o seu avatar ai, nao da pra acredita que com apenas 4 meses vc teve mudanças taooo aparentes, definição do abdomen (mais dificil de conseguir) e tal..

Eu n to sentindo mta diferença com Animal Pack, por isso acredito que é a 1º e ultima vez que uso \o

Abrç

Ótimos resultados bro! Continua na luta e vamo que vamo!

Te+

Sim Sim

tem que continua, se para n ganha !!

Vlws ae Abrç :P

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