Duvida Suplementos !

[Soldateli]

Entao galera irei comprar alguns suplementos como: Creatina , Whey , Glutamina e ZMA.

Com as seguintes marcas:

Creatina: Pretendo comprar da universal mais nao sei onde encontrar, se alguem poder me indicar!!

ZMA: Universal

Whey: 5 Whey Protein Body Action

Albumina: Saltos

Treino 6 meses e decidi tomar esse suplementos!

1.83 80 Kilos.

Oque achão desses suplementos e me falem o modo de tomar ?

Obrigado!

[ketee]

Creatina tu axa no corpoemdia

axo mais em conta a da prolab ,

considerando q as 2 sao da mesma qualidade , vou de prolab

[Seifer]

Modo de tomar?

Vai pesquisar preguiçoso, no fórum tem tópicos fixos sobre isso.

[fbilotto]

mermao vc decide comprar os suplementos e nao sabe nem como tomar?

vc nem pesquisou pra saber oq eles sao e pra que eles servem?

tem 1 topico fixo escrito como tomar suplementos

eh so nao ser preguiçoso kra

[Soldateli]

Cara eu pesquisei sim.

Sei praq cada suplemento server sim!!

ENtao ve se está correto

Creatina pós treino

Whey pós treino

Albumina antes de durmir

Zma 1 capsula antes de durmir e 1 antes de treinar

Está correto?

Está bom esssa suplementação?

Obrigado!

[zecarlinhos]

Glutamina da Saltos?

Acho que você está confundindo Albumina com Glutamina.

[Soldateli]

Isso mesmo zé confundi.

É Albumina.

[tanakera]

na boa, tira esse Zma e compra um whey da optimum e toma dextrose tamem!!

o resto sussa..