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Volta Aos Treinos Depois De 1 Ano Parado...

Phillip G.

Por Phillip G.
em Sala de avaliação / Antes e depois

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Phillip G. Aprendiz

Phillip G.

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amigo, que shape bacana, tem como me falar o que voce ciclou ?

Bom antes de parar de treinar, eu fiz mais de 10 ciclos.

Já usei...

Testosterona Suspenção

Test. Propionato

Test. Enantato

Decanoato de Nandrolona

Stanozolol Oral, e Injetável

Acetato de Trembolona

Durateston

Hemogenin

Dianabol

T3

T4

PS: A luz não favorece o shape =/, principalmente a vascularização e definição :(

PS2: Pessoal sou aberto a conversas e opiniões, boas e ruins! O objetivo é melhorar MUITO até o final desse ano, meu chara Phil Heath que me aguarde.. kkkk

Editado por Phillip G.
Phillip G. Aprendiz

Phillip G.

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Ta gigante, mas precisa dá um up nesse peito... E trincar como você mesmo falou.

Certeza, o peito está muito muito fraco mesmo.. Mas o motivo tem um explicação, antes de parar de treinar eu rompi o tendão do peito, então nunca nunca mais vou poder treinar super pesado como treinava antes, agora só supino bem leve, ainda mais em dieta, então na dieta é que ele não vai crescer mesmo kkkkk..

Mas no OFF vou dar uma mega atenção para Peito, Panturrilha e Pernas!

Valeu abraço!!!!!!

Phill

freddiebr Cientista

freddiebr

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Não querendo desmerecer resultados nenhum q vc teve e o de ninguem aqui do forum, mas esse photoshop ae ta descarado e tosco bagarai ¬¬" , tu não deve estar com um shape ruim, mas uns 20% do seu shape ai nas fotos é photoshop... :handlebars:

oni543nanog Coach

oni543nanog

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cara fantastico mano ,q shape ,po o mais da hora sao as costas e as suas ja tem aquele formato em V q sempre foi e é meu objetivo principal,em quanto tempo c consegui esse formato cara?da hora d+

vcromeiro Cientista Marombeiro

vcromeiro

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Também vou discordar fera, não vi photoshop ali não. Alguns pontos sem focos, mas se explica pela camera, e em outros onde teria de usar pra compensar está normal.

Ótima evolução!

kaio monkey Amador

kaio monkey

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Postado (editado)

Cara ta de parabens ta muito bem , e se fizer o cutting bem feito vai ficar foda . Deltoides manero(meu ponto fraco) depois quero troca uma idéia contigo em relação a ciclos . Temos praticamente a mesma altura só estou um pouco mais pesado mas com o BF maior tb . Abraço

Ah só mais uma coisa . qto vc + - de coxa? só pra ter uma noção e comparar as minhas(q ctza estao menores uahauhaua) flw

Editado por kaio monkey
Nevil Assíduo

Nevil

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Cara tens um bom shape mesmo, independente de ter ciclado algumas vezes, parte inferior excelente, cintura fina bem legal!

esses ciclos q vc contabiliza são de verdade, digo durante 10/12+ semanas, ou apenas algumas ampolas ?

Daria ênfase ao peitoral achei o ponto fraco, já que não rola fazer supino pesado, faz só o reto de boa, e o restante em isoladores; peck deck, crucifixo, crossover acho mais difícil de lesionar novamente.

Bons treinos, abçs!

Editado por Nevil
Phillip G. Aprendiz

Phillip G.

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shape maneiro...

Pra que o cara vai perder tempo no photoshop pra vim postar fotos aqui? Só se for um doente mental, na boa.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Eu ri agora.. Bom é como eu disse, postei as fotos pra ter a opinião e críticas de cada um.

Obrigado galera, a quem acho que o shape ta legalzinho e também quem quis criticar sempre vou gostar de receber críticas...

Quanto a câmera bom... Como eu tiro essas fotos meio que só pra "ver" e acompanhar um pouco o Shape, eu não as tiro com a Camera que tenho um Nikkon muito boa por sinal.. e sim com o Celular (É foda a qualidade eu sei rs, por isso falei que o shape ficou comprometido pela camera...)... Quando secar vou tirar umas fotos animais dai, maaas vai demora kkkkkkkkkkkkkkkkkkk....

cara fantastico mano ,q shape ,po o mais da hora sao as costas e as suas ja tem aquele formato em V q sempre foi e é meu objetivo principal,em quanto tempo c consegui esse formato cara?da hora d+

Cara obrigado, o Shape está longe de estar fantástico mas fico bem agradecido pelo elogio!

Bom as costas em V acho que começaram a ficar boas apenas no final dos 4 anos de treino, e agora novamente voltando a treinar já que perdi bastante gordura e recuperei muita massa e densidade nesses 5 meses... Resumindo acho que com 4 anos de treino (Lembre que eu já ciclei muito.) é possível ficar com costas muito melhores que as minhas! :D

Abraço!

Cara ta de parabens ta muito bem , e se fizer o cutting bem feito vai ficar foda . Deltoides manero(meu ponto fraco) depois quero troca uma idéia contigo em relação a ciclos . Temos praticamente a mesma altura só estou um pouco mais pesado mas com o BF maior tb . Abraço

Ah só mais uma coisa . qto vc + - de coxa? só pra ter uma noção e comparar as minhas(q ctza estao menores uahauhaua) flw

Opa obrigado!!!!! Meu objetivo é ficar com uma definição a nível do Rob Riches, e depois manter essa definição ou boa parte dela no meu OFF.

Obrigado pelo elogio nos ombros dou muita atenção a eles é a parte que mais gosto e acho uma das mais importantes... Não sei quanto eu tenho de perna, mas calça jeans 48 fica bem justa =d.

Quando quiser pode vir trocar uma ideia comigo, sobre o que quiser! :)

Abraços!

Cara tens um bom shape mesmo, independente de ter ciclado algumas vezes, parte inferior excelente, cintura fina bem legal!

esses ciclos q vc contabiliza são de verdade, digo durante 10/12+ semanas, ou apenas algumas ampolas ?

Daria ênfase ao peitoral achei o ponto fraco, já que não rola fazer supino pesado, faz só o reto de boa, e o restante em isoladores; peck deck, crucifixo, crossover acho mais difícil de lesionar novamente.

Bons treinos, abçs!

Bahhh peito ta virado no lixo mesmo! Mas não tem como treinar nada muito pesado, supino tenho feito com 50-70kg =/ e o resto com peso leve também, mas quem sabe no OFF com o ciclo bem pesado para crescer ele fique top e eu consiga treinar legal...

A grande parte foram ciclos de 8-10 semanas com intervalo de 3-8 semanas no máximo hahahah... Sempre bem estruturados e pensando antes.

Já que meu foco não é ficar bonitinho, nem monstro nem nada, e treinar crescer e melhorar SEMPRE, competir tallllllllvez eu compita ano que vem só pra ver o que dá, a idade ainda meu salva o shape rs..... (PS : O caminho pra mim daqui uns anos é reposição hormonal rs!)

flow Cientista Marombeiro

flow

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Muito bom mano,ta mandando namoral,teu percentual nessas fotos ta em 12%?

Porra,ser um pouco mais alto é uma merda,tenho 1,82,82~83kg percentual de 13~14% e to pequeno ainda HEUSAHEUASHUEHASUE

Phillip G. Aprendiz

Phillip G.

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Muito bom mano,ta mandando namoral,teu percentual nessas fotos ta em 12%?

Porra,ser um pouco mais alto é uma merda,tenho 1,82,82~83kg percentual de 13~14% e to pequeno ainda HEUSAHEUASHUEHASUE

Não sei o certo, não medi, eu chuto no olhómetro 11-12% =D... A não ser que eu tenha uma pança lazarenta e esteja com 10% porém com uma gordura muito acumulada na barriga.. Sei lá :)

Abração! (Quem dera eu fosse alto T_T)

Phillip G. Aprendiz

Phillip G.

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#Shape Fiikou Feraa Manoloww.. Parabeens Msm..

Akii,qtoo tempoo de Treiinoo ??

Valeu Maikon!!! Na real ainda falta muito, meu objetivo é ficar Monstro, só que com um shape bem estético e seco.

Então, eu treinei 4 anos, e fiquei o ano de 2011 inteiro parado =/ por vários motivos... E voltei agora a 5 meses, acho que final desse ano vou estar MUITO melhor do que quando parei a 1,5 ano atrás, afinal aprendi bem com os erros e acertos do passado, em treino, dieta, ciclo, suplemento, posso dizer que agora eu manjo um pouco de tudo isso e antes eu falava e fazia muita abobrinha, era só mais um goiabinha uaehuaehauae...

Abraços!!!!

Phillip G. Aprendiz

Phillip G.

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Ja teve algum colateral nos ciclos?

Já tive, diminuição do tamanho dos testículos durante o ciclo, e muitas espinhas.

Apenas isso, depois que parava que fosse, 1 semana o testículo voltava ao normal.. As espinhas só "foi embora" depois de uns 4 meses parado no ano passado, até agora não tive problema com espinhas mais (Mas não to usando nada kkkkkkkk)...

Mas nesse OFF, pretendo usar Isotretinoína junto, até o final do ano.

Abraços!!!!

Phillip G. Aprendiz

Phillip G.

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parabéns pelos ganhos e pela humildade... aguentar alguns caras querendo diminuir os seus ganhos não deve ser facil..

seu shape ta muito foda com certeza vc vai chegar no seu objetivo = monstro

Que isso cara, meu shape ainda não ta foda não hahaha, mas obrigado!!!!

Quanto as críticas devemos aprender a conviver com elas, elas estão ai, e devemos nos apoiar nelas para subir mais do que nos elogios.

É ainda to longeeeeeee do meu objetivo, mas estamos ai, daqui a 4 semanas vou postar mais fotos, com o resultado da Dieta + Treino + Oxyelite Pro, vamos ver se esse suplemento faz efeito, eu já não sou muito fan de suplemento nenhum rs...

Abraços!

Phillip G. Aprendiz

Phillip G.

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Shape muito foda mesmo mano... Parabens!!

Tem como medir o braço só para galera ter uma noção?

Obrigado

Abraço

Vou me arrepender disso... kkkkkkkkkkkkkk

Medi lá...

66 perna (Objetivo para Dezembro, 72 de perna trincado kkk)

45 Braço (Objetivo para Dezembro, 50 de braço treincado kkkkk)

81 de panceps (Objetivo para Dezembro 76 de pança, trincado kkk)

41 Panturrilha (Objetivo para Dezembro 47 de panturrilha, trncado kkkkkkkkkk)

Tenho que pensar alto né, vai que dá, eu não duvido, eu acredito que posso, e vocês? :o rs...

Abração...

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