Você Faz Aeróbico Depois Do Treino?

Postado 13/04/2012 às 09:18 04/13, 2012

Mesmo estando em bulking?

Eis a questão.

*ViniArruda

*Dead Lift Fan #93

*Peso: 74Kg

*Lift: 151kg x 5 repetições

Philippians 4:13 "I can do all things through Christ, who strengthens me."

E o meu objetivo você ja conhece, 46 de braço 6% de BF (8)

Postado 13/04/2012 às 09:35 04/13, 2012

faço , mais meu objetivo é perca de gordura, mas pra que aeróbico em bulking ?

tudo que preciso é de uma manhã de treino calma sem muitas preocupações ou coisas ruins pra pensar...

Postado 13/04/2012 às 09:48 04/13, 2012

Aerobico só em cutt. Bulk é controlar calorias.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado 13/04/2012 às 10:07 04/13, 2012

Autor

faço , mais meu objetivo é perca de gordura, mas pra que aeróbico em bulking ?

por pura resistencia... Eu canso subindo uma ladeira ou escada --'

*ViniArruda

*Dead Lift Fan #93

*Peso: 74Kg

*Lift: 151kg x 5 repetições

Philippians 4:13 "I can do all things through Christ, who strengthens me."

E o meu objetivo você ja conhece, 46 de braço 6% de BF (8)

Postado 13/04/2012 às 11:12 04/13, 2012

em cutting sim , cerca de 15 ~ 35 minutos correndo : ) em bullking nao vejo para que fazer corrigas ..

CUTTING HARD [OFF]

BULLKING HARD [ON]

O espelho do meio deixa menor, minha série é série de

ogro pra ficar maior

Eu já sei de cor, meu shape é estilo Thor, conjuga,

não chora, agora vai ficar pior !NO PAIN , NO GAIN ! (8)

Postado 13/04/2012 às 12:10 04/13, 2012

eu não faço pois saio quebrado no dia que é perna mal posso andar, mas se tu tem uma dieta boa que compensa essa perca calórica dá pra fazer.

"SE MOVIMENTE,LUTE,PERCORRA O CAMINHO COM HONRA,PAZ E AMOR"

Postado 13/04/2012 às 14:17 04/13, 2012

eu procuro evitar em cutting.

jogo eles em outro horário, ou nos dias off

sempre um longe do outro.

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 13/04/2012 às 14:29 04/13, 2012

não há necessidade, mas se você tem uma dieta muito boa e tempo disponivel pra compensar essas calorias perdidas não vejo problema, mas em bulk é desperdicio total e ainda logo depois do treino... Deixa pra ganhar resistencia jogando bola fim de semana ou nadando, pelo meu ver é mais lucrativo

Postado 13/04/2012 às 14:40 04/13, 2012

Não gosto de aeróbicos em mesmo horário do treino com pesos. Ou em horários (distância de 6-8 horas) ou dias diferentes. O motivo é que são treinamentos concorrentes, acho que um vai atrapalhar o outro.

Postado 13/04/2012 às 14:57 04/13, 2012

Fala ai galerinha! Me ajudem lá no meu tópico plx!

Transformação É Pra Já!

Postado 13/04/2012 às 15:37 04/13, 2012

Autor

2 horas de corda é pra matar qualquer um o.o'

*ViniArruda

*Dead Lift Fan #93

*Peso: 74Kg

*Lift: 151kg x 5 repetições

Philippians 4:13 "I can do all things through Christ, who strengthens me."

E o meu objetivo você ja conhece, 46 de braço 6% de BF (8)

Postado 13/04/2012 às 16:16 04/13, 2012

Nossa, eu não consigo nem pular corda por 1 minutos que minhas panturrilhas já começam a doer, imagina duas horas...

Postado 13/04/2012 às 20:59 04/13, 2012

faço, mas nao como objetivo de condicionamento ou etc.

faço para reforçar e aumentar as articulaçoes e tendoes do punho/antebraço, e terminar de destruir o punho/antebraço

Let everybody see The future here in me...

Postado 14/04/2012 às 00:30 04/14, 2012

duas aulas de rpm por dia, é.. eu sei .. é exagero mais não consigo fazer so uma

tenho muita resistencia, corro uma hora sem parar..porem pouca força muscular.

:ohno01:

''Não me julgue, você sabe o meu nome, não a minha história.''

Postado 14/04/2012 às 03:07 04/14, 2012

Aerobico só em cutt. Bulk é controlar calorias.

Eu ri.

Postado 14/04/2012 às 03:39 04/14, 2012

Autor

duas aulas de rpm por dia, é.. eu sei .. é exagero mais não consigo fazer so uma

tenho muita resistencia, corro uma hora sem parar..porem pouca força muscular.

até rimou uhauahu

*ViniArruda

*Dead Lift Fan #93

*Peso: 74Kg

*Lift: 151kg x 5 repetições

Philippians 4:13 "I can do all things through Christ, who strengthens me."

E o meu objetivo você ja conhece, 46 de braço 6% de BF (8)

Postado 14/04/2012 às 03:59 04/14, 2012

Eu não faço pois eu não como monstruosamente pra ter que queimar umas kcal pra não exceder tanto o deficit, e meu condicionamento eu acho dahora, jogo bola toda segunda e sexta na escola, jogo até 1,30h direto quando não sou substituido, e nem fico morto

Postado 14/04/2012 às 12:38 04/14, 2012

Eu nao faço, mas acho que deveria fazer, minha resistência é uma bosta.

Diário de treino:

Postado 14/04/2012 às 21:40 04/14, 2012

até rimou uhauahu

kkkkkkkkkkk verdade, so depois que fui ler que vi

ja da até pra fazer uma musiquinha kkkkkkkkkkkkkkkk

:headphone: :whistle: :guitar:

''Não me julgue, você sabe o meu nome, não a minha história.''

Postado 14/04/2012 às 21:52 04/14, 2012

20 minutos depois de todos os treino, não atrapalha em nada, só você comer mais

Postado 14/04/2012 às 22:01 04/14, 2012

15 min antes e 15 min depois dos treinos..

Você Começa a Viver Quando Aprende a se Dominar.

Go hard or Go Home. NO PAIN, NO GAIN!

DEADLIFT FAN #118

Postado 17/04/2012 às 13:33 04/17, 2012

duas aulas de rpm por dia, é.. eu sei .. é exagero mais não consigo fazer so uma

tenho muita resistencia, corro uma hora sem parar..porem pouca força muscular.

poxa, até enfim alguém que faz o que faço, eu passo mal se malhar e não der uma corrida, acho que é por resistência, sei lá, mas deixa eu te perguntar.... vc perde peso com corrida, pois acho q cheguei numa fase que nem consigo mais perder qnd corro, acredito que nosso corpo se acostuma.

Postado 18/04/2012 às 01:27 04/18, 2012

poxa, até enfim alguém que faz o que faço, eu passo mal se malhar e não der uma corrida, acho que é por resistência, sei lá, mas deixa eu te perguntar.... vc perde peso com corrida, pois acho q cheguei numa fase que nem consigo mais perder qnd corro, acredito que nosso corpo se acostuma.

sim, perco muito, ta todo mundo me falando que ja deu, ja to magra de mais, mais sou viciada, ele acostuma se vc não aumentar a intensidade.. claro que se for diário uma hora bem puxado, vais pegar tanta resistência, que vai demorar pra começar a sentir, mais acredito que a perca de calorias ainda permanece a mesma..

Mais se tu só da uma corridinha basica, não pega nada, ja eu faço corrida com alta intensidade e mais duas aulas super hiper mega puxadas de RPM (bike/spinnig) kkkkkk :lmaosmiley:

''Não me julgue, você sabe o meu nome, não a minha história.''

Postado 18/04/2012 às 03:29 04/18, 2012

Depois ou antes do treino é complicado.. se for fazer 20 minutos por exemplo já deixa o treino pelo menos meia hora mais longo...

To pensando em fazer bike la na academia como aeróbico nos dias off, ontem as esteiras estavam cheias e fui pra bike testar, num é que eu gostei o.O

sai da bike sentindo bem as pernas...

complicado que o treino seg/quar/sex tem agacho todo dia, dai fica tenso não sei se iria atrapalhar.. já que eu sai sentindo bem as pernas na bike...

(nem tentem trollar quanto a sair da bike sentindo as pernas haha)

Postado 18/04/2012 às 14:17 04/18, 2012

Autor

sim, perco muito, ta todo mundo me falando que ja deu, ja to magra de mais, mais sou viciada, ele acostuma se vc não aumentar a intensidade.. claro que se for diário uma hora bem puxado, vais pegar tanta resistência, que vai demorar pra começar a sentir, mais acredito que a perca de calorias ainda permanece a mesma..

Mais se tu só da uma corridinha basica, não pega nada, ja eu faço corrida com alta intensidade e mais duas aulas super hiper mega puxadas de RPM (bike/spinnig) kkkkkk

se continuar nesse ritmo, vc some o/.

Depois ou antes do treino é complicado.. se for fazer 20 minutos por exemplo já deixa o treino pelo menos meia hora mais longo...

To pensando em fazer bike la na academia como aeróbico nos dias off, ontem as esteiras estavam cheias e fui pra bike testar, num é que eu gostei o.O

sai da bike sentindo bem as pernas...

complicado que o treino seg/quar/sex tem agacho todo dia, dai fica tenso não sei se iria atrapalhar.. já que eu sai sentindo bem as pernas na bike...

(nem tentem trollar quanto a sair da bike sentindo as pernas haha)

Ta em bulking?

*ViniArruda

*Dead Lift Fan #93

*Peso: 74Kg

*Lift: 151kg x 5 repetições

Philippians 4:13 "I can do all things through Christ, who strengthens me."

E o meu objetivo você ja conhece, 46 de braço 6% de BF (8)

Postado 18/04/2012 às 14:24 04/18, 2012

só qd bebo aquela cerveja, ai no outro dia faço uma bike un 15mins e pronto

mais pretendo mudar pra ABCDE ai farei antes do treino de perna 15mins pra aquecer

Postado 18/04/2012 às 18:34 04/18, 2012

Autor

só qd bebo aquela cerveja, ai no outro dia faço uma bike un 15mins e pronto

mais pretendo mudar pra ABCDE ai farei antes do treino de perna 15mins pra aquecer

ta fazendo ciclo de alguma coisa?

*ViniArruda

*Dead Lift Fan #93

*Peso: 74Kg

*Lift: 151kg x 5 repetições

Philippians 4:13 "I can do all things through Christ, who strengthens me."

E o meu objetivo você ja conhece, 46 de braço 6% de BF (8)

Postado 18/04/2012 às 23:14 04/18, 2012

ta fazendo ciclo de alguma coisa?

no momento não.

mais pretendo

Postado 18/04/2012 às 23:38 04/18, 2012

não tenho resistencia é nas pernas, elas começam a doer quando corro por mais ou menos 1 min ~ 2. não consigo fazer mais que isso :hairy:

O maior inimigo do conhecimento não é a ignorância, e sim a ilusão de uma verdade.

-Stephen King

O problema do mundo de hoje é que as pessoas inteligentes estão cheia de dúvidas, e as idiotas estão cheias de certezas.

-Henry Charles

Postado 19/04/2012 às 00:05 04/19, 2012

Isso aí é falta de exercício...

Eu sentia uma dor forte na frente das pernas (não coxas) quando corria... Mas agora que caminho todos os dias pelo menos 1 hora, não sinto mais essa dor.

Só é estranho que quando paro de caminhar por alguns dias, quando volto sinto um pouco dessa dor.

canelite???

"A perseverança não é uma longa corrida; ela é muitas corridas curtas, uma depois da outra." ( Charles W. Elliot )

"O suce$$o é consequencia do quanto nos dedicamos e perseveramos em nossas atividades, quer seja nos estudos ou no trabalho." (My father)

DAMN

Campanha Pa Prut para moderadora do "off topic".

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