Mesmo estando em bulking?

Eis a questão.

faço , mais meu objetivo é perca de gordura, mas pra que aeróbico em bulking ?

Aerobico só em cutt. Bulk é controlar calorias.

faço , mais meu objetivo é perca de gordura, mas pra que aeróbico em bulking ?

por pura resistencia... Eu canso subindo uma ladeira ou escada --'

em cutting sim , cerca de 15 ~ 35 minutos correndo : ) em bullking nao vejo para que fazer corrigas ..

eu não faço pois saio quebrado no dia que é perna mal posso andar, mas se tu tem uma dieta boa que compensa essa perca calórica dá pra fazer.

eu procuro evitar em cutting.

jogo eles em outro horário, ou nos dias off

sempre um longe do outro.

não há necessidade, mas se você tem uma dieta muito boa e tempo disponivel pra compensar essas calorias perdidas não vejo problema, mas em bulk é desperdicio total e ainda logo depois do treino... Deixa pra ganhar resistencia jogando bola fim de semana ou nadando, pelo meu ver é mais lucrativo

Não gosto de aeróbicos em mesmo horário do treino com pesos. Ou em horários (distância de 6-8 horas) ou dias diferentes. O motivo é que são treinamentos concorrentes, acho que um vai atrapalhar o outro.

Fala ai galerinha! Me ajudem lá no meu tópico plx!

Transformação É Pra Já!

2 horas de corda é pra matar qualquer um o.o'

Nossa, eu não consigo nem pular corda por 1 minutos que minhas panturrilhas já começam a doer, imagina duas horas...

faço, mas nao como objetivo de condicionamento ou etc.

faço para reforçar e aumentar as articulaçoes e tendoes do punho/antebraço, e terminar de destruir o punho/antebraço

duas aulas de rpm por dia, é.. eu sei .. é exagero mais não consigo fazer so uma

tenho muita resistencia, corro uma hora sem parar..porem pouca força muscular.

Aerobico só em cutt. Bulk é controlar calorias.

Eu ri.

duas aulas de rpm por dia, é.. eu sei .. é exagero mais não consigo fazer so uma

tenho muita resistencia, corro uma hora sem parar..porem pouca força muscular.

até rimou uhauahu

Eu não faço pois eu não como monstruosamente pra ter que queimar umas kcal pra não exceder tanto o deficit, e meu condicionamento eu acho dahora, jogo bola toda segunda e sexta na escola, jogo até 1,30h direto quando não sou substituido, e nem fico morto

Eu nao faço, mas acho que deveria fazer, minha resistência é uma bosta.

até rimou uhauahu

kkkkkkkkkkk verdade, so depois que fui ler que vi

ja da até pra fazer uma musiquinha kkkkkkkkkkkkkkkk

20 minutos depois de todos os treino, não atrapalha em nada, só você comer mais

15 min antes e 15 min depois dos treinos..

duas aulas de rpm por dia, é.. eu sei .. é exagero mais não consigo fazer so uma

tenho muita resistencia, corro uma hora sem parar..porem pouca força muscular.

poxa, até enfim alguém que faz o que faço, eu passo mal se malhar e não der uma corrida, acho que é por resistência, sei lá, mas deixa eu te perguntar.... vc perde peso com corrida, pois acho q cheguei numa fase que nem consigo mais perder qnd corro, acredito que nosso corpo se acostuma.

poxa, até enfim alguém que faz o que faço, eu passo mal se malhar e não der uma corrida, acho que é por resistência, sei lá, mas deixa eu te perguntar.... vc perde peso com corrida, pois acho q cheguei numa fase que nem consigo mais perder qnd corro, acredito que nosso corpo se acostuma.

sim, perco muito, ta todo mundo me falando que ja deu, ja to magra de mais, mais sou viciada, ele acostuma se vc não aumentar a intensidade.. claro que se for diário uma hora bem puxado, vais pegar tanta resistência, que vai demorar pra começar a sentir, mais acredito que a perca de calorias ainda permanece a mesma..

Mais se tu só da uma corridinha basica, não pega nada, ja eu faço corrida com alta intensidade e mais duas aulas super hiper mega puxadas de RPM (bike/spinnig) kkkkkk

Depois ou antes do treino é complicado.. se for fazer 20 minutos por exemplo já deixa o treino pelo menos meia hora mais longo...

To pensando em fazer bike la na academia como aeróbico nos dias off, ontem as esteiras estavam cheias e fui pra bike testar, num é que eu gostei o.O

sai da bike sentindo bem as pernas...

complicado que o treino seg/quar/sex tem agacho todo dia, dai fica tenso não sei se iria atrapalhar.. já que eu sai sentindo bem as pernas na bike...

(nem tentem trollar quanto a sair da bike sentindo as pernas haha)

sim, perco muito, ta todo mundo me falando que ja deu, ja to magra de mais, mais sou viciada, ele acostuma se vc não aumentar a intensidade.. claro que se for diário uma hora bem puxado, vais pegar tanta resistência, que vai demorar pra começar a sentir, mais acredito que a perca de calorias ainda permanece a mesma..

Mais se tu só da uma corridinha basica, não pega nada, ja eu faço corrida com alta intensidade e mais duas aulas super hiper mega puxadas de RPM (bike/spinnig) kkkkkk

se continuar nesse ritmo, vc some o/.

Depois ou antes do treino é complicado.. se for fazer 20 minutos por exemplo já deixa o treino pelo menos meia hora mais longo...

To pensando em fazer bike la na academia como aeróbico nos dias off, ontem as esteiras estavam cheias e fui pra bike testar, num é que eu gostei o.O

sai da bike sentindo bem as pernas...

complicado que o treino seg/quar/sex tem agacho todo dia, dai fica tenso não sei se iria atrapalhar.. já que eu sai sentindo bem as pernas na bike...

(nem tentem trollar quanto a sair da bike sentindo as pernas haha)

Ta em bulking?

só qd bebo aquela cerveja, ai no outro dia faço uma bike un 15mins e pronto

mais pretendo mudar pra ABCDE ai farei antes do treino de perna 15mins pra aquecer

só qd bebo aquela cerveja, ai no outro dia faço uma bike un 15mins e pronto

mais pretendo mudar pra ABCDE ai farei antes do treino de perna 15mins pra aquecer

ta fazendo ciclo de alguma coisa?

ta fazendo ciclo de alguma coisa?

no momento não.

mais pretendo

não tenho resistencia é nas pernas, elas começam a doer quando corro por mais ou menos 1 min ~ 2. não consigo fazer mais que isso

Isso aí é falta de exercício...

Eu sentia uma dor forte na frente das pernas (não coxas) quando corria... Mas agora que caminho todos os dias pelo menos 1 hora, não sinto mais essa dor.

Só é estranho que quando paro de caminhar por alguns dias, quando volto sinto um pouco dessa dor.

canelite???