Eu li o tópico do leandro sobre hipercalórico e fiquei com umas dúvidas...

555Kcal e 76g de carboidrato por porção (140g).... bom, quando vc tem 200g de carbo no organismo e só gasta 100, esses 100g viram gordura... correto ?? o carbo da aveia é mto bom, então o excesso vira massa magra ? é assim que funciona o hipercalórico ?

E outra dúvida, peso 67kg e tenho 1,72 de altura, quero ganhar massa... eu vou aumentar o BF e ganhar pança por causa do hipercalórico ? e quantas vezes por dia e quantas gramas devo tomar ?

Desculpa a ignorância sobre o hipercalórico, mas eu fui atrás, fiz buscas e não consegui tirar essas dúvidas !!

mas abdominal não tem nada a ver com queimar gordura localizada... e eu estou fazendo Stronglift 5x5, não posso fazer abdominal

Posso estar falando algo errado , alguém me corrija se estiver errado.

Mas então , só vai virar gordura , o que exceder a necessidade diária de calorias , entende?

Já tomei hipercalórico e já ganhei barriga, mas meu peso aumentou bem, não me arrependo mas não tomaria novamente, acho preferível montar uma dieta

De qualquer forma é bom você montar uma dieta, para ter o controle do que você está comendo e o quanto, se tudo estiver ok, kcal, carb, proteína, não tem com o que se preocupar

Editado 1/04/2012 às 23:12 04/1, 2012 por kennedy

Toma umas 2x por dia e faz abdominal que você não ganha pança..

Equivoco, abdominais nao queimam gorduras localizadas.

Eu li o tópico do leandro sobre hipercalórico e fiquei com umas dúvidas...

555Kcal e 76g de carboidrato por porção (140g).... bom, quando vc tem 200g de carbo no organismo e só gasta 100, esses 100g viram gordura... correto ?? o carbo da aveia é mto bom, então o excesso vira massa magra ? é assim que funciona o hipercalórico ?

E outra dúvida, peso 67kg e tenho 1,72 de altura, quero ganhar massa... eu vou aumentar o BF e ganhar pança por causa do hipercalórico ? e quantas vezes por dia e quantas gramas devo tomar ?

Desculpa a ignorância sobre o hipercalórico, mas eu fui atrás, fiz buscas e não consegui tirar essas dúvidas !!

Cara eh simples, qual a sua TMB? Se as doses do hipercalorico + o resto da sua dieta ficarem abaixo da sua TMB vc nao vai ganhar gordura na barriga, se Hipercalorico + sua dieta ficarem acima do TMB elas vao ser usadas pra construção muscular e eventualmente algum excedente a mais vai virar gordura.

Cara, sobre o TMB, eu fiz em um site ai, e deu 3660 Kcal... eu faço 1hr de kickboxing 3 vezes por semana, ando bastante, faço stronglift, não como merda, mas não sigo uma dieta restrita...

Vai compensar fazer o hipercalórico ???? e quantas vezes por dia eu devo tomar e qual horario ?

Cara, sobre o TMB, eu fiz em um site ai, e deu 3660 Kcal... eu faço 1hr de kickboxing 3 vezes por semana, ando bastante, faço stronglift, não como merda, mas não sigo uma dieta restrita...

Vai compensar fazer o hipercalórico ???? e quantas vezes por dia eu devo tomar e qual horario ?

Mano, vc precisa saber quantas cal vc ta mandando por dia na sua dieta, as vezes vc nem precisa do hipercalorico e ta tomando.

Mano, vc precisa saber quantas cal vc ta mandando por dia na sua dieta, as vezes vc nem precisa do hipercalorico e ta tomando.

meu, nao deve ser mta, eu como batata, macarrão, pão... mas eu vejo que eu estou dando uma emagrecida, pq eu tinha uma gordurinha bem de leve na barriga e estou vendo que ela está sumindo !!! meu braço é fino d+, eu preciso ganhar uma massa

meu, nao deve ser mta, eu como batata, macarrão, pão... mas eu vejo que eu estou dando uma emagrecida, pq eu tinha uma gordurinha bem de leve na barriga e estou vendo que ela está sumindo !!! meu braço é fino d+, eu preciso ganhar uma massa

Meu querido, vc precisa ter uma noção de quantas calorias vc esta comendo, senao é impossivel te falar o quanto tomar do Hipercalorico, monte uma dieta é facil aqui no forum tem ate um link pra vc dar um download de uma tabela de nutrição, vc monta posta aqui no forum e a galera te ajuda.

Cara se vc tá perdendo gordura, e nao ganha massa, sua dieta deve tá hipocalorica, ou seja, vc tá secando o que nao tem pra secar.

Vc faz 5x5 3 vezes por semana e kickboxing 3 vezes por semana certo? Ainda anda bastante. Ou seja, vc gasta muita caloria e nao come o suficiente.

é.... então o hipercalórico é bom pra mim !!! e outra dúvida, qual amendoim que eu devo comprar ???

e outra coisa... compensa fazer o caseiro ou comprar o 3200 da probiótica ??? eu ia comprar albumina e fazer o caseiro, mas parece que vale a pena não comprar a albumina e comprar o 3200 da probiotica !!!

Eu comprei amedoin da yoki de 500g, joguei 300g no liquidificador e bati, so que se for tomar de manha sem bater o shake no liquidificador fica horrivel, porque nao fico em pó, mas se bater no liquidif. fica ralo. Ai toma de boa igual agua.

Abraço!

Sinceramente eu aconselharia a comprar porque vem uma ou outra proteina que você não adiquiria em um hiper caseiro ( a não ser que você o consiga pela dieta). Enfim, comprei o Nitro N02 da Probiotica e não me arrependi, ganhei 3~4 kg

é.... então o hipercalórico é bom pra mim !!! e outra dúvida, qual amendoim que eu devo comprar ???

Talvez ainda fique faltando caloria, pois vc está insistindo em não querer saber qual sua ingestão calórica. É mais prático botar no papel direitinho o quanto está consumindo em média e calcular aproximadamente seu gasto que ficar dependendo da sorte como vc está fazendo.

Se voce tivesse pesquisado nas coisas do Senhor Twin, você ia saber que perda de gordura localizada é mito

Posso estar falando algo errado , alguém me corrija se estiver errado.

Mas então , só vai virar gordura , o que exceder a necessidade diária de calorias , entende?

Se as calorias forem de alimentos bons, com boas proteinas e carboidratos, e claro, não exceder uma grande quantidade de kcal, isso tudo ajudará na construção muscular pós treino, entao, pra ganhar massa magra, necessita-se um pouco de kcal a mais das kcal necessárias

eu to vendo aqui a Massa 3200 da probiótica, eles falam pra tomar 129g pro porção !! é mto por porção, né ??? e pelo que eu to vendo, o hipercalórico caseiro tem mais proteina que o Massa 3200.... mas tirando isso, se eu for tomar o hiper, tem q ser umas 3 vezes por dia ??? Ao acordar, um pouco antes do almoço e depois da academia ??? e qnts gramas cada vez q eu for tomar o hiper ?

o problema é que não tenho dieta fixa, eu não como merda (chocolate, refrigerante, sorvete), nao consigo, e nem sei por no papel quantos gramas de carbo eu ingiro por dia !!!! e se eu tomar 130g por porção o pote de 1680g vai durar 13 shakes !!

Editado 2/04/2012 às 00:13 04/2, 2012 por AndreSCCP_

Se voce tivesse pesquisado nas coisas do Senhor Twin, você ia saber que perda de gordura localizada é mito

Se as calorias forem de alimentos bons, com boas proteinas e carboidratos, e claro, não exceder uma grande quantidade de kcal, isso tudo ajudará na construção muscular pós treino, entao, pra ganhar massa magra, necessita-se um pouco de kcal a mais das kcal necessárias

Não existe essa de "alimentos bons" por si só, alimento só pode ser considerado bom ou não olhando a dieta como um todo e por isso mesmo nada adianta adicionar um suplemento alimentar sem distinguir aquilo a que ele estará beneficiando ou prejudicando na dieta.

o problema é que não tenho dieta fixa, eu não como merda (chocolate, refrigerante, sorvete), nao consigo, e nem sei por no papel quantos gramas de carbo eu ingiro por dia !!!! e se eu tomar 130g por porção o pote de 1680g vai durar 13 shakes !!

se isso é problema, resolva! crie uma dieta adequada, onde vc saiba identificar se está consumindo os macros necessários.

mas com certeza eu to gastando mais que estou ingerindo !!! 2 vezes ao dia, 130g por vez q eu for tomar... qnd acordar eu tomo com leite, e eu tomo o outro depois do almoço, com água... fechou assim ?

Editado 2/04/2012 às 00:41 04/2, 2012 por AndreSCCP_

mas com certeza eu to gastando mais que estou ingerindo !!! 2 vezes ao dia, 130g por vez q eu for tomar... qnd acordar eu tomo com leite, e eu tomo o outro depois do almoço, com água... fechou assim ?

Se é para contar com a sorte, vc não precisa de ninguém para te responder se está certo ou não. Brinca de Bem-me-quer/Mal-me-quer, uni-duni-tê e outras coisa que dá no mesmo.