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Encolhimento - Rotaçao é Bom Ou Ruim?

Por funkstatic
Em Treinamento

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Postado

Galerinha... uma duvida rapida.

No encolhimento com Halter... é bom fazer a rotaçao com os ombros ou não?

Eu faço com rotaçao.. ja fiz sem.

Mas tá ai uma duvida que ninguem nunca conseguiu me esclarecer... =///

Postado

Eu faço sem...

mete os ombro pra traz e faço retinho.

ai agora qual e melhor eu nao sei.

kakakakakaka... risada de ogro

CHAT COMANDA!

Postado

boa

eu sempre fiz com rotação

acredito que não tenha problema não

mas vou acompanhar o topico para ver a opinião da galera

abraço

NO PAIN NO GAIN

174cm / 78kg

objetivo

1,74 / 85kg

Postado
Falaram que com rotaçao prejudica a cartilagem no ombro.

Exatamente isso.

Não tem lógica nenhuma fazer com rotação, a não ser que queira uma lesão no ombro...

Postado
Pesquisando na net...

Falaram que com rotaçao prejudica a cartilagem no ombro.

Alguem confirma?

e verdade eu mesmo ja me lesionei a fazer a rotaçao

Postado

eu já fiz uma vez com rotação idabem que existe esse fórum :D

Nenhuma orientação recebida por outros usuários substitui a orientação de um profissional, que sempre deverá ser consultado, seja nutricionista, personal trainer, endocrinologista, etc.

ONLINE !

Postado

po mas que maldição, ja fiz um monte de vezes encolhimento com giro, e o pior é que os intrutures sempre aconselhavam

a fazer, dizendo "faz lá cara, que é bom pra trapezio".Ainda bem que eu não me lesionei e ainda bem que esse forum existe!!!

Valeu forum do Hipertrofia :thumbsup_anim:

Postado

Já li um artigo que afirmava que não se deve fazer a rotação, pois há um risco de lesão.

Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

Concurso Miss e Mister Hipertrofia.org. Confira: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=7452&hl=

Postado
Não tem lógica nenhuma fazer com rotação, a não ser que queira uma lesão no ombro...

"When all is said and done after many days of fighting you become enriched with power and revered by your friends and enemies alike. You will owe thanks to no one because you have inherited what was already yours to begin with."

Postado

ta i uma coisa que numca liguei sabe oO

fiz um tempo com rotaçao ai estava fazendo sem

vlw forum ajudando cada dia mais ;D

"Todos possuiímos um grande poder interior. O poder é a auto-confiança. Há de fato uma postura para vencer. Você precisa se ver vencendo antes de vencer''

''Para min viver é estar continuamente motivado. O significado da vida não é simplesmente existir,sobreviver mas sim crescer,alcançar e conquistar''

Arnold Schwarzenegger

Postado
faço sem rotação, mas ja me falaram q com rotação recruta mais fibras... agora eu nao sei

mais eu prefiro recrutar menos fibras e não ter uma lesão, tu não acha?

depois tem que ficar 15 dia parado ai mucha tudo

heheheheh

feito

NO PAIN NO GAIN

174cm / 78kg

objetivo

1,74 / 85kg

Postado

o importante é o movimento de encolhimento e a descida, a rotação apenas significa que você vai machucar o ombro/costas uma hora fazendo isso :D.

"The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind work for you, not against you."

Postado

um instrutor na academia, viw eu fazendo com rotação, ai ele me falo q esse tipo de exercicio o pessoal nem fazia +, pq naum valhia a pena..

ai ele falo pra fazer somente o encolhimento..

Postado

eu solto o ombro até embaixo tipo 'alongando' OU nao ?

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