Tiago! 1 Postado Janeiro 31, 2012 às 00:25 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2012 às 00:25 (editado) eaii galeraa nao sei se to no lugar certo mas to ai pra mostrar minha transformaçao. Tenho quase 2 anos de treino sendo primeiro ano sem dietas comendo tudo errado ehehehe vo passar minha medidas antes de dpois Altura: 1,80m ANTES: Idade:17 anos Peso: 65kg Bf: 10% Torax: 86cm Cintura:76,5cm Antebraço: 25cm Braços: D30cm e E29,5cm Pernas: 50cm Panturrilhas: 34cm DEPOIS: Idade: 19 anos Peso: 85kg Bf: acredito que uns 14/15% Torax: 101cm Cintura: 87cm Antebraço: 33cm Braços: 40,5cm Pernas: 61cm Panturrilhas: 40cm Antes Depois tem as fotos aii ahhahaaha em breve vou postar mais Meu objetivo agora é chegar nos 90kg sem ganhar muito gordura, pra dpois entra em cutting e da uma definida ai na carcaça abraços moçada espero que tenham gostado Editado Fevereiro 13, 2012 às 00:49 por Tiago! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vocedd 0 Postado Janeiro 31, 2012 às 01:14 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2012 às 01:14 Como conseguiu aumentar a panturrilhas? Pow interessante mesmo. Deve ter treinado pesado mesmo. É só dedicar que se consegue! Meus parabéns! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kcioo 4 Postado Janeiro 31, 2012 às 01:18 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2012 às 01:18 Cara o aumento das suas panturrilhas foi absurdo, você aumentou 20kg realmente impressionante. Meus parabéns. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tiago! 1 Postado Janeiro 31, 2012 às 01:54 Autor Compartilhar Postado Janeiro 31, 2012 às 01:54 Como conseguiu aumentar a panturrilhas? Pow interessante mesmo. Deve ter treinado pesado mesmo. É só dedicar que se consegue! Meus parabéns! Cara o aumento das suas panturrilhas foi absurdo, você aumentou 20kg realmente impressionante. Meus parabéns. valeu brothers, entao a respeito das panturilhas antes de treina ja ouvia a fala da dificuldade de aumenta-las. Mas os resultados foram indo o que me inspirava mais ainda a treina las. Sempre treinei elas ate a falha(cagando msm) e trocando o treino em 2 em 2 meses e uma dieta dahora ahahahah valeu abraços obs: vou postar fotos das pernas dpois ;P Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael94 29 Postado Janeiro 31, 2012 às 12:50 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2012 às 12:50 parabéns pela evolução ta no caminho certo ... Ps: ta na area errada pede para algum moderador mover para vc Tiago! reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigoxdmc 10 Postado Janeiro 31, 2012 às 14:47 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2012 às 14:47 nao to conseguindo abrir as fotos =/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tiago! 1 Postado Janeiro 31, 2012 às 15:04 Autor Compartilhar Postado Janeiro 31, 2012 às 15:04 (editado) ta ai as fotos ve se vc consegue abrir??? Editado Janeiro 31, 2012 às 15:11 por Tiago! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
srgustavo 0 Postado Janeiro 31, 2012 às 15:47 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2012 às 15:47 é tb nao conseegui abri nao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tiago! 1 Postado Janeiro 31, 2012 às 16:02 Autor Compartilhar Postado Janeiro 31, 2012 às 16:02 ahahhaaha como que eu posto elas?? ngm ta conseguindo ver.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Schpeacezenegger 0 Postado Janeiro 31, 2012 às 16:23 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2012 às 16:23 Aqui diz que não tem permissão pra baixar esse anexo ): Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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