nossa kra! eu no seu lugar estaria deprimido... mas aconteçe né

mas ta de boa! você vai se recuperar e voltar "comendo os pesos" rsrsrs

boa sorte na recuperação!!

nossa kra! eu no seu lugar estaria deprimido... mas aconteçe né

mas ta de boa! você vai se recuperar e voltar "comendo os pesos" rsrsrs

boa sorte na recuperação!!

nossa kra! eu no seu lugar estaria deprimido... mas aconteçe né

mas ta de boa! você vai se recuperar e voltar "comendo os pesos" rsrsrs

boa sorte na recuperação!!

Valeu mano!

Vou voltar "faminto" hehehee...

Mas com calma até recuperar 150%.

Abraço Brother.

Galera,

Meu ombro esquerdo por conta da mobilização com o Tutor de Sarmiento, está magro!

kkkkk....

é estranho sentir uma parte maior que a outra, tinha a simetria corporal, estou preocupado em quando tirar o tutor e a diferença ser gritante!

=[

Pior Que Isso Só a Virose Que me Deu No Estomago Perdi 8 Kg's eem um Dia.. N Podia Comer Nada Que eu Vomitava.

Depois De Para o Vomito Fiquei com Diarreia Faz uma Semana e 1 Dia Que Isso Aconteceu.

Fernando Prates

Nussa foi foda isso ai hein!

Ainda bem que descobriu a tempo, pois poderia causar um desidratação aguda!

Tipo,

Fui ao Ortopedista e ele me encaminhou para a fisioterapia....

Com 38 dias de fratura o osso já esta colado!!!

Dentro de 26 voltarei a malhar!

Obs>: Depois do gesso coloquei o Tutor de Sarmiento, estou com ele até hoje, mas já tenho os movimentos do braço.

Depois posto foto de tudo!

Valeu galera!

Editado 3/03/2012 às 02:46 03/3, 2012 por dasilvaa (veja o histórico de edições)

Galera,

Após 45 dias de recuperação com o tutor de sarmiento recebi a alta médica para começar a fisioterapia (25 seções), e posteriormente após 12 seções voltar a treinar de modo leve para recuperar força e massa muscular.

Este tempo de quase 60 dias sem treinar foi tenso, perdi um pouco de massa devido a não alimentação e tal...

Mas pra quem está sem malhar meu shape está bacana e medidas tbém!

Neste retorno a academia, vai ser dificil não treinar com tanta intensidade igual fazia antes (um dos motivos da fratura), mas farei um treino mais leve e que concerteza terá ganhos!

Valeu a todos!

Aos poucos voltando a rotina pra um dia ficar grande como voces!

Abração!

que merda eim cara, mas acontece, é a vida

agora é voltar a malhar com dedicação pura

boa sorte e bons treinos

Paciência cara, esse é o segredo. Vai tranquilo que uma hora você vai ver já vai está pegando pesado de novo.

Paciência cara, esse é o segredo. Vai tranquilo que uma hora você vai ver já vai está pegando pesado de novo.

Paciência cara, esse é o segredo. Vai tranquilo que uma hora você vai ver já vai está pegando pesado de novo.

é cara, sou paciente...

Sei que no retorno devo pegar uns 5kg de cada lado, mas estarei feliz, pois estou me recuperando!

Com paciencia a gente chega!

Vou voltar tomando cuidado absoluto pra não fraturar de novo.

Fui fazer o supino, estava aquecendo para começar o treino, só estava com 35kg de cada lado (faço 3x10, 8, 6 com 45, 48, 53 normalmente nos treinos) ,

Rapaz, primeiro boa sorte ai....tomara que você consegue voltar bem rapidão!

Descubri seu topico agora e fiquei surpreso pra caramba mano. Meio fora do assunto então me desculpem com antecedência mas não consigo ficar quieto.

Você fazia 53 de cada lado no supino??!! Imagino que é você na foto né.....Este peso, você levanta só se for com 8 brothers de cada lado te ajudando e a barra descendo de 0.5 cm só... toh exagerando mas com esse tamanho que você tem ou tinha, e simplismente IMPOSSIVEL cara....35 de cada lado eu ja fico duvidando. Me desculpe de novo, mas eu até entendo voce ter quebrado o braço. Se amanhâ eu colocasse 60 de cada lado, provavelmente que aconteceria EXATAMENTE a mesma coisa comigo.....

Fica a dica pra você não se quebrar de novo.....

Rapaz, primeiro boa sorte ai....tomara que você consegue voltar bem rapidão!

Descubri seu topico agora e fiquei surpreso pra caramba mano. Meio fora do assunto então me desculpem com antecedência mas não consigo ficar quieto.

Você fazia 53 de cada lado no supino??!! Imagino que é você na foto né.....Este peso, você levanta só se for com 8 brothers de cada lado te ajudando e a barra descendo de 0.5 cm só... toh exagerando mas com esse tamanho que você tem ou tinha, e simplismente IMPOSSIVEL cara....35 de cada lado eu ja fico duvidando. Me desculpe de novo, mas eu até entendo voce ter quebrado o braço. Se amanhâ eu colocasse 60 de cada lado, provavelmente que aconteceria EXATAMENTE a mesma coisa comigo.....

Fica a dica pra você não se quebrar de novo.....

Rapaz, primeiro boa sorte ai....tomara que você consegue voltar bem rapidão!

Descubri seu topico agora e fiquei surpreso pra caramba mano. Meio fora do assunto então me desculpem com antecedência mas não consigo ficar quieto.

Você fazia 53 de cada lado no supino??!! Imagino que é você na foto né.....Este peso, você levanta só se for com 8 brothers de cada lado te ajudando e a barra descendo de 0.5 cm só... toh exagerando mas com esse tamanho que você tem ou tinha, e simplismente IMPOSSIVEL cara....35 de cada lado eu ja fico duvidando. Me desculpe de novo, mas eu até entendo voce ter quebrado o braço. Se amanhâ eu colocasse 60 de cada lado, provavelmente que aconteceria EXATAMENTE a mesma coisa comigo.....

Fica a dica pra você não se quebrar de novo.....

heheheh.... De boa mano,

Mas valeu por comentar ai!

Em relação ao supino, mano chegava pegar 53 kg na ultima série por ser piramede, 3x10, 1x8, 1x6 sempre colocando mais peso, em treino normal fazia as 3x10 com 40 kg e aumentava gradativamente conforme o corpo ia respondendo.

Não sou grande como vc esta imaginando, minhas medidas eram normais tipo, 42cm de braço, estava pesando 89kg [...].

Não coloquei peso de um dia para o outro na verdade diminui e o osso que estava com stress sentiu a redução e quebrou. Na verdade ele iria quebrar de qualquer modo, pois não estava tendo tempo hábil para recuperação, treinos pesados consecutivos.

Se voce ainda assim não acreditar, posso te passar msn e outras redes sociais onde pode ver fotos e tal e comprovar os fatos.

Abração Mano!

=]

eu quebrei o meu brincando de queda de braço.. me fudi tb ;((

queda de braço... q tenso, vi um vídeo um dia desses de uma menina quebrando o braço nisso aí :/ dps disso tudo nunca mais vou pegar uma queda com ninguem

imagina eu.. nunca mais..

kk eu eu to parado por causa de uma tattoo que to fazendo nas costas ai fui brinca de braço de ferro e nao chegou a quebrar mas tah doendo pra caralho região do cotuvelo e uns musculos do antibraço... se tivesse treinando eu teria que parar por 1semana btf...

mas cara esse tipo de perda da para recuperar rapido... imagina pessoas que tem q ficar 3 anos sem treinar... isso tu recupera em uma mês... o importante nessa hora eh nao sair da dieta... coma bastante proteina... coma de 3h para evitar o catabolismo e agr mesmo q num pode ingerir alcool...

forças ai brother

eh verdade.. valeus man

eh verdade.. valeus man

Sério Mano???!

Quando quebrou?

O meu graças a Deus já melhorou, estou treinando leve, mas o foda é a assimetria que pega!

eh verdade.. valeus man

quebrei dia 3 de março.. fiz cirurgia dia 14 de março pq o medico disse que n seria bom ingessar por causa do jeito ke quebrou( foi o úmero fica entre o cotovelo e ombro)... tem um mes e dois dias da cirurgia.. to começando a mexer o braço ja..

e vc quebro onde?? so ingessou mesmo ne??

forças ae man

o meu ta bem finino tb.. vo ter que usar muito halteres pra igualar os braços tb quando voltar pra academia..

quebrei dia 3 de março.. fiz cirurgia dia 14 de março pq o medico disse que n seria bom ingessar por causa do jeito ke quebrou( foi o úmero fica entre o cotovelo e ombro)... tem um mes e dois dias da cirurgia.. to começando a mexer o braço ja..

e vc quebro onde?? so ingessou mesmo ne??

forças ae man

o meu ta bem finino tb.. vo ter que usar muito halteres pra igualar os braços tb quando voltar pra academia..

quebrei dia 3 de março.. fiz cirurgia dia 14 de março pq o medico disse que n seria bom ingessar por causa do jeito ke quebrou( foi o úmero fica entre o cotovelo e ombro)... tem um mes e dois dias da cirurgia.. to começando a mexer o braço ja..

e vc quebro onde?? so ingessou mesmo ne??

forças ae man

o meu ta bem finino tb.. vo ter que usar muito halteres pra igualar os braços tb quando voltar pra academia..

Mano,

Quebrei o úmero também, no meio certinho!

O meu foi dia 26 de janeiro as 19:40, lembro até as horas deste dia sinistro!

Alguns médicos queriam fazer cirurgia para colocar 2 hastes no osso para corrigi-lo, mas um especialista em úmero não permitiu, coloquei o Tutor de Sarmiento (fiquei 15 dias com gesso e depois coloquei o tutor), fiquei quase 2 meses sem mexer o braço, após este período já movimentava o braço e ficava sem o tutor em casa, vão fazer 90 dias e já voltei a treinar, leve, mas voltei, associado a fisioterapia.

A diferença de braços esta reduzindo, mas é tenso!

Meu osso colou certinho, sem precisar de nenhum procedimento cirúrgico. Vale ressaltar que a melhora dependeu de mim, pois eu fazia exercícios que estimulavam o braço.

#ForçaAiMano

o meu no umero e bem no meio tb .. so que acabei fazendo cirurgia.. faz 1 mes e 4 dias.. e ja fiz 13 secçoes de fisioterapia e ja to mexendo um poco o braço.. tirei a tipoia mas ainda ele nao estica todo..

mas vamo la man nao vamos parar de treinar por causa disso.. daki uns meses eu volto tb

abraços

o meu no umero e bem no meio tb .. so que acabei fazendo cirurgia.. faz 1 mes e 4 dias.. e ja fiz 13 secçoes de fisioterapia e ja to mexendo um poco o braço.. tirei a tipoia mas ainda ele nao estica todo..

mas vamo la man nao vamos parar de treinar por causa disso.. daki uns meses eu volto tb

abraços

o meu no umero e bem no meio tb .. so que acabei fazendo cirurgia.. faz 1 mes e 4 dias.. e ja fiz 13 secçoes de fisioterapia e ja to mexendo um poco o braço.. tirei a tipoia mas ainda ele nao estica todo..

mas vamo la man nao vamos parar de treinar por causa disso.. daki uns meses eu volto tb

abraços

Man, já voltei a ativa!

Umas das recomendações do meu médico fosse que eu voltasse a academia! *-* Esse médico é muito bom... hehehe!

Mas pediu pra fortalecer braços, Serrátil e Cintura escapular!

Vamo que vamo! 100kg é a meta com 6% de Bf!

eu ainda to na fisio... quando tiver bom eu volto tb.. boaa sorte ae na volta pro vicio auahuaha

quando tempo depois de quebrar o braço vc voltou pra academia???

quando tempo depois de quebrar o braço vc voltou pra academia???

quando tempo depois de quebrar o braço vc voltou pra academia???

Cara com 40 dias estava na academia associando a fisioterapia, mas neste período já fazia umas séries pequenas mas legais...

Com 60 dias fazia só a "Musculação" para recuperar simetria e agora com 4 meses pós fratura, voltei a rotina.

O bom é que estou simétrico, a diferença que havia ocorrido foi superada, o ortopedista mesmo disse que foi muito boa a recuperação e não se dá pra saber qual deles fraturou.

humm..

Pessoal, desculpem ressuscitar o tópico, mas fica aí o alerta pra quem acha q a famosa queda de braço é uma brincadeira inocente.

Fui brincar, quando estava quase finalizando o "adversário", joguei todo o peso do meu corpo no braço esquerdo (sou destro). Acredito que de forma errada, pela falta de técnica.

Foi só um estalo e.... um abraço. Fratura no úmero. Dei sorte de não ser cirúrgico. 3/4 meses de recuperação.

O ortopedista pediu só 5 dias de gesso e depois já passar para o Tutor de Sarmiento. Achei meio pouco o tempo de imobilização, se alguem tiver experiencia e quiser opinar sobre esse tempo de permanencia com o gesso, agradeço.

Abraço.

eu quebrei da mesma maneira.. queda de braço tb... foi em março fiz cirurgia e ainda nao voltei a malhar.. to com dificuldades pra mecher a mao... aff. nunca mais faço essa merda...

35 cada lado pra aquecer com 1,5 anos de treino, posta tuas medidas ai velho na epoca da lesao, vlww

eu quebrei da mesma maneira.. queda de braço tb... foi em março fiz cirurgia e ainda nao voltei a malhar.. to com dificuldades pra mecher a mao... aff. nunca mais faço essa merda...

Mas os movimentos da sua mão já estavam comprometidos logo na época da lesão ou aconteceu depois da cirurgia?

Mas os movimentos da sua mão já estavam comprometidos logo na época da lesão ou aconteceu depois da cirurgia?

depois..

35 cada lado pra aquecer com 1,5 anos de treino, posta tuas medidas ai velho na epoca da lesao, vlww

35 de cada lado pra aquecer ?? eita.. euro treinoo kkk