24 - Tendo em vista a sua experiência, e por ter trabalhado/convivido com grandes atletas do fisiculturismo que se tornaram ícones no esporte e por ter partilhado a experiência dessas pessoas, quais aspectos você considera importante para ser um campeão de fisiculturismo e também para ser um campeão na vida?

12- O que voce acha dos treinos mais usados lá fora (EUA) para naturais, com bem menos volume do que o usado aqui, alternancia entre low e high reps, maior frequencia (+- 2x semana) e intensidade lem cima? Acha mais vantajoso que o "basicão" daqui: ABC2X, ABCD, ABCDE.... com volume extremo?

Obrigado

+2

17 - Qual sua opinião sobre TRH/TRT? É a favor de ciclos mais longos com doses menores ou menores com doses maiores, levando em consideração a relação entre a recuperação do eixo HPTA e os ganhos de massa muscular em usuários recreativos? Porquê?

+2

23- Qual a sua opinião sobre os treinos de força,e os treinos de hipertrofia ,no q diz respeito á construção de massa muscular em indivíduos naturais e não-naturais.Para aqueles indivíduos q querem o máximo de desenvolvimento vc acredita q somente o treino isolado com altas repetições dá conta do recado,ou vc acha q seria melhor seguir o caminho dos antigos bodybuilders como Arnold q passou alguns anos desenvolvendo força e tamanho para depois passar para o treino isolado???

+2

Editado 13/01/2012 às 21:51 01/13, 2012 por dones (veja o histórico de edições)

Boa pessoal, continuem mandando, as questoes tao bem interessantes!

22 - Quero começar falando que é uma honra poder 'conversar' com você. Como é sua relação com o Dorian Yates? Como descreveria ele? Tem alguma história engraçada entre vocês que possa contar?

+1

25- Olá Waldemar, primeiro parabéns por todo seu trabalho, já li alguns de seus livros e outros materias e sempre achei muito interessante e claro. Gostaria de saber sobre a sua opnião a respeito do " If It Fit Your Macros " que seria uma alimentação focada apenas nas quantidades de macronutrientes, não importando a fonte do carboidrato ( simples ou complexo ) , da proteína ou da gordura . Se você acha uma teoria válida e que dê resultados satisfatórios no ganho de massa, redução de gordura e etc. Um grande abraço

Editado 13/01/2012 às 21:53 01/13, 2012 por gabrielqueiroz (veja o histórico de edições)

23- Qual a sua opinião sobre os treinos de força,e os treinos de hipertrofia ,no q diz respeito á construção de massa muscular em indivíduos naturais e não-naturais.Para aqueles indivíduos q querem o máximo de desenvolvimento vc acredita q somente o treino isolado com altas repetições dá conta do recado,ou vc acha q seria melhor seguir o caminho dos antigos bodybuilders como Arnold q passou alguns anos desenvolvendo força e tamanho para depois passar para o treino isolado???

+3

25- Olá Waldemar, primeiro parabéns por todo seu trabalho, já li alguns de seus livros e outros materias e sempre achei muito interessante e claro. Gostaria de saber sobre a sua opnião a respeito do " If It Fit Your Macros " que seria uma alimentação focada apenas nas quantidades de macronutrientes, não importando a fonte do carboidrato ( simples ou complexo ) , da proteína ou da gordura . Se você acha uma teoria válida e que dê resultados satisfatórios no ganho de massa, redução de gordura e etc. Um grande abraço

+1

26:

Primeiramente, obrigado pela oportunidade que nos foi concedida.

Você, como um dos precursores da aerobiose em jejum aqui no Brasil, acredita na eficiência deste método em atletas sem contato com esteroides? Principalmente, na parte de catabolismo. De forma a evitá-lo, vejo que alguns atletas utilizam o BCAA no pré-aeróbico, o que teoricamente acabaria com o estado de jejum, você concorda com este costume?

Editado 13/01/2012 às 22:32 01/13, 2012 por YeahBuddy (veja o histórico de edições)

1 - O que ele acha da dieta de leangains, cujo há necessidade de 16h de jejum e 8 comendo, inclusive nesta afirmação "se encaixa nos seus macros, então coma"?

+1

26:

Primeiramente, obrigado pela oportunidade que nos foi concedida.

Você, como um dos precursores da aerobiose em jejum aqui no Brasil, acredita na eficiência deste método em atletas sem contato com esteroides? Principalmente, na parte de catabolismo. De forma a evitá-lo, vejo que alguns atletas utilizam o BCAA no pré-aeróbico, o que teoricamente acabaria com o estado de jejum, você concorda com este costume?

+1

27 - Fisiculturismo, strongman e powerlifting são esportes normalmente associados ao uso de anabolizantes esteroides e, eventualmente, sofrem preconceito por parte da sociedade, o senhor acredita que boa parte dessa culpa parte de pessoas irresponsáveis que fazem o uso dessas drogas sem o mínimo de conhecimento e acabam sendo noticia de jornal, caindo na boca do povo e nascendo um conceito de "pessoas musculosas são associadas a algo" (onde este algo esta relacionado a burrice, insensatez, maldade, falta de caráter, etc), a questão é a seguinte, qual a visão do senhor sobre esse conceito preconceituoso e se o senhor acredita que o fisiculturismo pode vir a ter um espaço positivo na nossa sociedade, conte-nos o porquê.

25- Olá Waldemar, primeiro parabéns por todo seu trabalho, já li alguns de seus livros e outros materias e sempre achei muito interessante e claro. Gostaria de saber sobre a sua opnião a respeito do " If It Fit Your Macros " que seria uma alimentação focada apenas nas quantidades de macronutrientes, não importando a fonte do carboidrato ( simples ou complexo ) , da proteína ou da gordura . Se você acha uma teoria válida e que dê resultados satisfatórios no ganho de massa, redução de gordura e etc. Um grande abraço

+2

23- Qual a sua opinião sobre os treinos de força,e os treinos de hipertrofia ,no q diz respeito á construção de massa muscular em indivíduos naturais e não-naturais.Para aqueles indivíduos q querem o máximo de desenvolvimento vc acredita q somente o treino isolado com altas repetições dá conta do recado,ou vc acha q seria melhor seguir o caminho dos antigos bodybuilders como Arnold q passou alguns anos desenvolvendo força e tamanho para depois passar para o treino isolado???

+3

12- O que voce acha dos treinos mais usados lá fora (EUA) para naturais, com bem menos volume do que o usado aqui, alternancia entre low e high reps, maior frequencia (+- 2x semana) e intensidade lem cima? Acha mais vantajoso que o "basicão" daqui: ABC2X, ABCD, ABCDE.... com volume extremo?

Obrigado

+3

Pergunta 6: Tem uma parte do seu livro aqui no forúm sobre os phs (me referindo ao m-drol, h-drol, etc; não tribulus, Dhea que são testo booters), onde vc diz que eles não cumprem com o programado, mas eu te pergunto e o tanto de pessoas intermediarias (ou seja, longe de ter ganhos de inciantes) que ganham até 10kg com eles? e os milhares de relatos bem sucedidos? e o fato deles já terem sido proibidos lá fora? e o tanto de pessoas com exames onde a testosterona foi drasticamente alterada? Voce mesmo menciona que muito do que vc fala vc ve na prática, entao o pq dessa controversa toda envolvendo os phs?

+1

28 - Gostaria de saber como foi sua passagem pela EsPCEx e porque deixou a vida militar e resolveu seguir com o que você faz hoje.

30 - Relacionado à organização dos treinos, existe um espaço entre as fases do treinamento iniciante, intermediário e avançado, e os métodos a serem utilizados, e também em relação à suplementação de forma desorganizada e exagerada, que os alunos geralmente não intendem. "ou não querem".

Com sua vasta experiência e credibilidade no meio, qual orientação vc daria para essa galera que tá chegando na academia, e pra que já tá, mas junta tudo quanto é de coisa da internet e pratica sem cuidado nenhum?

Editado 14/01/2012 às 15:57 01/14, 2012 por Prof. GIGANTE (veja o histórico de edições)

31- Voce considera suplementos alimentares indispensáveis para grandes resultados tanto a curto quanto a longo prazo?

32 - Você acha importante reservar um tempo, para fazer treinamento de força? e como seria a melhor forma, para treinar um agrupamento muscular deficiente? e por favor, deixe uma mensagem para quem um dia tem um sonho de competir no fisiculturismo.

25- Olá Waldemar, primeiro parabéns por todo seu trabalho, já li alguns de seus livros e outros materias e sempre achei muito interessante e claro. Gostaria de saber sobre a sua opnião a respeito do " If It Fit Your Macros " que seria uma alimentação focada apenas nas quantidades de macronutrientes, não importando a fonte do carboidrato ( simples ou complexo ) , da proteína ou da gordura . Se você acha uma teoria válida e que dê resultados satisfatórios no ganho de massa, redução de gordura e etc. Um grande abraço

+3

31- Voce considera suplementos alimentares indispensáveis para grandes resultados tanto a curto quanto a longo prazo?

+1

26:

Primeiramente, obrigado pela oportunidade que nos foi concedida.

Você, como um dos precursores da aerobiose em jejum aqui no Brasil, acredita na eficiência deste método em atletas sem contato com esteroides? Principalmente, na parte de catabolismo. De forma a evitá-lo, vejo que alguns atletas utilizam o BCAA no pré-aeróbico, o que teoricamente acabaria com o estado de jejum, você concorda com este costume?

+1

33- No livro "Musculação: anabolismo total" você indica a dieta Metabólica (ou anabólica) do Dr. Mauro di Pasquale.

Acha essa dieta a mais eficiente para baixar BF e manter massa magra?

Grata!

Editado 14/01/2012 às 21:53 01/14, 2012 por Verônica (veja o histórico de edições)

34-O que você tem a dizer sobre a(janela da oportunidade)?

Editado 14/01/2012 às 21:55 01/14, 2012 por Kaleo (veja o histórico de edições)

Fora das regras

Editado 18/01/2012 às 15:58 01/18, 2012 por LeandroTwin (veja o histórico de edições)

36 - Lendo uma entrevista do George Farah(the pro maker) , ele diz que è desnecessario fazer poucas repeticoes e treinar excessivamente pesado para musculos como biceps e triceps , que normalmente o importante para esses musculos (principalmente para quem esta sob uso de esteroides anabolizantes) è causar o chamado PUMP ... obvio que cada pessoa reage de uma maneira a tal metodo , o que voce acha?

37 - Comparando o bodybuilding de 1980 - 1990 para 2012 , tivemos uma grande evolucao quimica/farmaceutica e novos protocolos que estao fazendo com que os atletas subam cada vez mais pesados no palco e com qualidade e densidade impressionante... como voce imagina o bodybuilding daqui a 20 anos?

38 - voce é um dos se nao for o melhor preparador de atletas do Brasil... por qual motivo voce nunca competiu?

39 - Obviamente quando voce era mais novo , tinha uma outra mentalidade em relacao aos esteroides , etc ... Agora , que voce esta com mais experiencia , que conselho voce daria para os jovens competidores de bodybuilding que estao ciclando cada vez mais?

40 - Gostaria de saber qual a sua opinião a respeito de um peptídeo em especial o IGF1-LR3. Os resultados são realmente bons? Construção de novas células e queima de gordura realmente acontecem ou tem muito mito em cima deste peptideo?

36 - Lendo uma entrevista do George Farah(the pro maker) , ele diz que è desnecessario fazer poucas repeticoes e treinar excessivamente pesado para musculos como biceps e triceps , que normalmente o importante para esses musculos (principalmente para quem esta sob uso de esteroides anabolizantes) è causar o chamado PUMP ... obvio que cada pessoa reage de uma maneira a tal metodo , o que voce acha?

37 - Comparando o bodybuilding de 1980 - 1990 para 2012 , tivemos uma grande evolucao quimica/farmaceutica e novos protocolos que estao fazendo com que os atletas subam cada vez mais pesados no palco e com qualidade e densidade impressionante... como voce imagina o bodybuilding daqui a 20 anos?

+1 nas duas perguntas

36 - Lendo uma entrevista do George Farah(the pro maker) , ele diz que è desnecessario fazer poucas repeticoes e treinar excessivamente pesado para musculos como biceps e triceps , que normalmente o importante para esses musculos (principalmente para quem esta sob uso de esteroides anabolizantes) è causar o chamado PUMP ... obvio que cada pessoa reage de uma maneira a tal metodo , o que voce acha?

+2

38 - voce é um dos se nao for o melhor preparador de atletas do Brasil... por qual motivo voce nunca competiu?

+1

Editado 15/01/2012 às 00:37 01/15, 2012 por HE-MAN (veja o histórico de edições)

36 - Lendo uma entrevista do George Farah(the pro maker) , ele diz que è desnecessario fazer poucas repeticoes e treinar excessivamente pesado para musculos como biceps e triceps , que normalmente o importante para esses musculos (principalmente para quem esta sob uso de esteroides anabolizantes) è causar o chamado PUMP ... obvio que cada pessoa reage de uma maneira a tal metodo , o que voce acha?

38 - voce é um dos se nao for o melhor preparador de atletas do Brasil... por qual motivo voce nunca competiu?

36 - +3

38- +2

.

Editado 15/01/2012 às 00:45 01/15, 2012 por Luiz.F (veja o histórico de edições)

26:

Primeiramente, obrigado pela oportunidade que nos foi concedida.

Você, como um dos precursores da aerobiose em jejum aqui no Brasil, acredita na eficiência deste método em atletas sem contato com esteroides? Principalmente, na parte de catabolismo. De forma a evitá-lo, vejo que alguns atletas utilizam o BCAA no pré-aeróbico, o que teoricamente acabaria com o estado de jejum, você concorda com este costume?

+2

41- gostaria de saber a sua opnião em relação aos atletas naturais, você acha que um atleta que não utiliza drogas pode ter sucesso no mundo do fisiculturismo?

40 - Gostaria de saber qual a sua opinião a respeito de um peptídeo em especial o IGF1-LR3. Os resultados são realmente bons? Construção de novas células e queima de gordura realmente acontecem ou tem muito mito em cima deste peptideo?

+1

Vai ser bem interessante essa entrevista!, espero que consigam esclarecer boa parte das duvidas dos membros em geral.

O que eu ia perguntar já perguntaram então..

1-O que ele acha da dieta de leangains, cujo há necessidade de 16h de jejum e 8 comendo, inclusive nesta afirmação "se encaixa nos seus macros, então coma"?

15- O que você pensa a respeito do rumo do esporte e o 'aparente '' abuso de INSULINA/HGH/T3/IGF/DIURÉTICOS pelos fisiculturistas atuais ? Você realmente acredita que essas substâncias são o suporte atual (principal) dos competidores TOP ou mesmo dos Amadores em nível avançado ?

(Grande conquista do nosso amigo, por conseguir as respostas.)

27 - Fisiculturismo, strongman e powerlifting são esportes normalmente associados ao uso de anabolizantes esteroides e, eventualmente, sofrem preconceito por parte da sociedade, o senhor acredita que boa parte dessa culpa parte de pessoas irresponsáveis que fazem o uso dessas drogas sem o mínimo de conhecimento e acabam sendo noticia de jornal, caindo na boca do povo e nascendo um conceito de "pessoas musculosas são associadas a algo" (onde este algo esta relacionado a burrice, insensatez, maldade, falta de caráter, etc), a questão é a seguinte, qual a visão do senhor sobre esse conceito preconceituoso e se o senhor acredita que o fisiculturismo pode vir a ter um espaço positivo na nossa sociedade, conte-nos o porquê.

31- Voce considera suplementos alimentares indispensáveis para grandes resultados tanto a curto quanto a longo prazo?

41- gostaria de saber a sua opnião em relação aos atletas naturais, você acha que um atleta que não utiliza drogas pode ter sucesso no mundo do fisiculturismo?