Olá pessoal estou aqui com uma dúvida !

Disseram que malhar à noite é melhor pois, nosso metabolismo está mais desenvolvido pelas refeições que já fizemos no dia. E que malhar de manhã nosso metabolismo está baixo, não ocorrendo muito o desempenho muscular, acaba não ganhando ou desenvolvendo a massa muscular por isso.

VERDADE OU MITO ?

Eu já vi uma reportagem que apontava que a melhor hora para malhar é as 6 ( 7h no horário de verão), era algo a ver com o metabolismo está mais acelerado pela mudança do "dia" para a "Noite", Li essa reportagem na revista Saúde, tem uns dois ou três anos.

Abraços

mito cara se é pra crescer voce cresce em qualquer horario

1°malhar nao da resultados nao importa a hora

2°https://www.hipertrofia.org/blog/2009/12/13/estudotreinar-a-tarde-e-mais-efetivo-do-que-de-manha/

esse artigo é muito bom

Olá pessoal estou aqui com uma dúvida !

Disseram que malhar à noite é melhor pois, nosso metabolismo está mais desenvolvido pelas refeições que já fizemos no dia. E que malhar de manhã nosso metabolismo está baixo, não ocorrendo muito o desempenho muscular, acaba não ganhando ou desenvolvendo a massa muscular por isso.

VERDADE OU MITO ?

bullshit

fake story, bro

Isso está mais ligado à disposição e energia para treinar e não a resultados.

Eu mesmo sinto muita diferença quando não como bem durante o dia para quando como nervosamente.

Mas já ouvi diversos relatos que é costume, basta começar a treinar em outro horário que se acostuma, inclusive em jejum.

[2]

tudo eh costume

O Coleman treinava pela manhã.

Qual for melhor pra VOCÊ, não melhor para os outros.

O melhor horario é aquele que tu vai estar dispostor a treinar serio e estar conciliado com sua refeiçoes.

O Coleman treinava pela manhã.

Isso deve ter feito toda a diferença =p

Isso eu não sei, mas ele fez toda diferença.

Não importa o horário desde que vc se alimente bem durante todo o dia, tome muita água tb durante todo o dia e tenha tido pelo menos 8h de sono!

Vai por mim...vai crescer!

O melhor horario é aquele que tu vai estar dispostor a treinar serio e estar conciliado com sua refeiçoes.

[2]

mais alguns estudos dizem que é no fim do dia.