ATUALIZANDO AQUII

Março de 2012

Final de Maio 2012

A diferença na cor e pq to sem tomar sol a um tempinho kkkkkkkkkkk.

E aew pessoal, já fuço o forum a um bom tempo, foi daqui que saio quase tdo q eu sei hoje, e devo muito ao pessoal daqui, emfim criei coragem (na verdade arranjei foi tempo) pra colocar minhas "evolução" pra galera, deem a opinião de vcs, o que precisa melhorar onde focar mais e tals....

lá vai

Idade 21

Altura 1,74

Peso (antes) 58kg

braço ( Não faço ideia)

foto antes

(perdoem a qualidade dessa é de celular)

Fotos depois:

76 kilos

braço 38

costas

bom, é isso, tenho dificuldades pra desenvolver trapésio e ombro tb...

Já tomeu whey, creatina e Malto

minha condição financeira não é das melhores mas ultimamente tenho feito tudo que posso ( minha alimentação tava ruim d+ so melhorou de uns 2 meses para cá)

Editado 2/06/2012 às 15:38 06/2, 2012 por juninho15alves (veja o histórico de edições)

Boa evolução ,curti o medial .

Otima evolucao, ecto eh isso ai, cresce seco... e belezaaaa, mas foi isso ai que voce falou mesmo, o negocio agora eh focar no trapezio, que na minha opiniao ficou esquecido.. mas no geral, ta de parabens!

Vou dar uma priorizada no trapézio msm pra melhorar a situação< Vlw pela velocidade de resposta fiquei impressionado[quote

name='Kaleo' timestamp='1323219186' post='842897']

Boa evolução ,curti o medial .

Evoluça boa cara. Cresceu com qualidade

Foco no trapezio e um pouco no peito agora. Mas nada q esteja embaçando seu shape.

Lol aquele musculo da perna perto do joelho seu e mais desenvolvido q o resto Nunca tinha visto isso antes

Evoluça boa cara. Cresceu com qualidade

Foco no trapezio e um pouco no peito agora. Mas nada q esteja embaçando seu shape.

Lol aquele musculo da perna perto do joelho seu e mais desenvolvido q o resto Nunca tinha visto isso antes

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, minhas pernas sempre foram assim, eu fiz ciclismo de velocidade 3 anos e freeride/downhill mais 2, exige das pernass axo q é por isso

Acho eu que suas medidas estão um pouco erradas em relação ao braço pelo menos.

Creio que você tem 32 de braço, não parece ter 38.

32 O.o...

Não cara, acho q tem uns 38 ali mesmo.

36,5 no mínimo !

32 O.o...

Não cara, acho q tem uns 38 ali mesmo.

36,5 no mínimo !

36,5 meu braço tem essa medida ele deve ter um pouco mais sim

Acho eu que suas medidas estão um pouco erradas em relação ao braço pelo menos.

Creio que você tem 32 de braço, não parece ter 38.

Pde não parecer, mas tem msm 38 se arrastando vagarosamente pra 39, não há pq mentir.

Evolução muito boa amigo, gogogo crescer e crescer mais

Evolução muito boa amigo, gogogo crescer e crescer mais

Vlw man!

Não sei se então é a foto, mas parece que tenho um pouco mais de braço que ele e nas medidas eu tenho 33.

Edit.

Editado 2/06/2012 às 15:29 06/2, 2012 por juninho15alves (veja o histórico de edições)

Edit.

Editado 2/06/2012 às 15:32 06/2, 2012 por juninho15alves (veja o histórico de edições)

Um pouquinho de Vascu na hora do almoço

ah 38 contraído....

Muito boa evolução, parabéns! tá no caminho certo

Muito boa evolução, parabéns! tá no caminho certo

Vlw!! me esforçando como posso akii!

ah 38 contraído....

Sim SIm man, 38 contraido

Essa foto foi uns 03 dias antes de começar a malhar tava com uns 57 ou 58 kg

essa aki da pra ver um pouco melhorr

Cresceu bem man, parabéns.

UAHSUAHSUH não precisava tirar foto com a fita, da pra ver muito bem que tem 38 ai, os caras viajaram.

UAHSUAHSUH não precisava tirar foto com a fita, da pra ver muito bem que tem 38 ai, os caras viajaram.

kkkkkkkkkkkkkkkk, ja tava sem saber oq fazer kkkk

Cresceu bem man, parabéns.

Vlw brow

Edit.

Editado 2/06/2012 às 15:30 06/2, 2012 por juninho15alves (veja o histórico de edições)

Que gay essas fotos.

Que gay essas fotos.

MUito Obrigado, de muita utilidade seu comentario.

Panaca

PS: Gentileza, somente comentários que venham a acrescentar algo ÚTIL para meu desenvolvimento.

Editado 29/01/2012 às 19:46 01/29, 2012 por juninho15alves (veja o histórico de edições)

parabens pelos resultados, melhorou bastante...

tirou as medidas depois do treino.??

parabens pelos resultados, melhorou bastante...

tirou as medidas depois do treino.??

Não Não, mas essa seman eu tiro e posto aki.

Vlw pela força man

Muito bom, ta de parabéns.

Boa evolução, sr. 05!

Dica: ninguém gosta dessas fotos assim de cueca. Mas valeu a intenção de mostrar a evolução.

Curti muito sua evolução.

Meus parabéns,

Continua firme ;DD

Flw's abrass