DraggO Postado Dezembro 13, 2008 às 14:44 Postado Dezembro 13, 2008 às 14:44 Olá pessoal, meu nome é Thiago e sou novo por aqui. Meu negócio e potencia de CARROS (trabalho com preparação/corrida) mas como sempre gostei e pratiquei esportes fisicos tambem....rsrsrs.... vím aqui pra trocar uma ideia pois estou muito tempo parado e as coisas mudaram bastante, desde estilo de malhar até suplementação.... é tudo novo pra mim e tô lendo muito as paginas desse belo forum. - Primeiramente, na adolecencia eu jogava basquete, fazia natação e musculação.....era um cara de mais de 1,80,m magro mas bem dividido e com bastante força e explosão, chegava a pular mais 1,0m parado..... e dava umas enterradas bacanas no basquete....hehehee.... pesava uns 70kg com 16/17 anos. - Depois fui fazer caculdade e começei a trabalhar como modelo.......nesta época começei a fazer o programa Body for Life e consegui um bom peso de massa magra e bem definida até. Tinha aqui uns 21/22 anos e uns 86/88kg em 1,89m Comia direitinho e tomava xenadrine, amino liquido 2222 e animal pack. - Depois cansei desse negocio de nao beber nunca, nao comer picanha gorda e começei a relaxar um pouco na alimentação e tomar uma cervejas sem culpa, mas fazias umas corridas esporadicamente na praia e malhava umas 3x na semana, tipo 2ª Peito/ombro/triceps - 4ª coxa/panturrilha e 6ª costa/biceps/a.braço Fazendo pose de Rapper pra tirar onda com meu cunhado gringo.... Aqui tava com os mesmos 1,89m e 25/26 anos e com uns 96 a 98kg........mas infinitamente mais feliz com minha alimentação e estilo de vida........uahuahuhaa....... eita vida de glutão dificil..... - Depois de um tempo relaxei de vez: mudei de cidade, tive uns problemas, começei a beber mais cerveja e comer mais ainda....tive uma filha que nao me deixa dormir.....enfim......pulei pros 108kg de pura BANHA aos 29 anos. Tá aí a VISÃO DO INFERNO que me encontro agora..... Pelo menos o GTi amarelo salvou na foto !!! AP turbo de 400cv de potencia.....pelo menos este tem força.....uhauahuhaa.... Então é isso galera, esse topico gigante é pro pessoal me conhecer e até servir de aviso de como um estilo de vida relaxado pode te levar pra lama....... literalmente. Mas estou estudando e aprendendo o maximo que posso e em 2009 começarei o projeto "Thiago CUTLER" e vou ter outro corpo. Minha cabeça é muito boa e meu metabolismo consideravelmente rápido, então acredito que terei boas mudanças .................e com certeza, compartilharei com os amigos daqui. Criticas e sugestões de todos os tipos são muito bem vindas. Grande abraço !!!
aiky Postado Dezembro 13, 2008 às 15:52 Postado Dezembro 13, 2008 às 15:52 Show de bola, tu era forte heim tinha um corpo show e agora ta horrivel asuhdauhsduhasuhdhuasuhda Agora é so meter a cara na musculaçao. Mais ai esse carro ai pqp mto foda heim!! Eu tava querendo um mustang pra mim, mais as peças dele é mto cara pq é tudo importado, esse teu carro ai chega até qt? 230? ou 220?
Thiago lustoza Postado Dezembro 13, 2008 às 15:57 Postado Dezembro 13, 2008 às 15:57 hahahahahaha valeu pelo aviso amigão e boa sorte aí no seu programa "Thiago Schwarzenegger".
Natan Postado Dezembro 13, 2008 às 16:23 Postado Dezembro 13, 2008 às 16:23 pois eh, eh como eu digo em minha assinatura
phlopesjf Postado Dezembro 13, 2008 às 16:42 Postado Dezembro 13, 2008 às 16:42 eeeh vei, vc deeu um mole legal, mas nunca eh tarde pra recomeçar. primeiro passo eh perder essa pancinha que vc ganhou
DraggO Postado Dezembro 13, 2008 às 17:46 Autor Postado Dezembro 13, 2008 às 17:46 Show de bola, tu era forte heim tinha um corpo show e agora ta horrivel asuhdauhsduhasuhdhuasuhda Agora é so meter a cara na musculaçao. Mais ai esse carro ai pqp mto foda heim!! Eu tava querendo um mustang pra mim, mais as peças dele é mto cara pq é tudo importado, esse teu carro ai chega até qt? 230? ou 220? Pois é...tinha um corpo legal na primeira foto, mas é um saco pra manter, pois minha genetica tá mais pra 'gigante' do que pra 'rasgadinho' se é que me entende....heheheee.... Quanto ao mustang vá fundo, peças pra ele sáo muito comuns e de preços muito bom nos states....qualquer coisa me mande MP que te passo um orçamento. Ah.....náo sei quanto o GTi dá pq no começo da 5 marcha já fecha os 240km/h que marca no painel !!!!!! hahahahahaha valeu pelo aviso amigão e boa sorte aí no seu programa "Thiago Schwarzenegger". Thiago schwarzenegger foi sacanagem, né, xará ?!? Mas foi só pra descontrair......até pq prefiro o Jay Cutler!!! pois eh, eh como eu digo em minha assinatura Exatamente ! Vou usar esse meu peso atual pra partir pra um corpo que eu me sinta melhor, mais forte e vigoroso, sem o excesso de sacrificios e "look de menudo" da minha primeira foto..... Acho que 95kg estao de bom tamanho pra mim......desde que consiga destruir a barriga e pneuzinhos....meus maiores inimigos... eeeh vei, vc deeu um mole legal, mas nunca eh tarde pra recomeçar. primeiro passo eh perder essa pancinha que vc ganhou Exatamente parceiro....... pq passar de 40cm de braco é relativamente facil pra mim.....agora perder essa maldita barriga e esses pneus é que são meus grandes problemas......mas nada impossivel quando nos empenhamos, né ? abraços a todos....
Fameli Postado Dezembro 13, 2008 às 18:06 Postado Dezembro 13, 2008 às 18:06 Ai cara boa sorte no seu treino, se eu fosse você nem me concentraria muito em ganhar massa agora, eu me concentraria em perder a barriga primeiro correr bastante todos os dias e tal.. mais tb não precisar parar de treinar né! =) 1h30min de corrida depois de um treino suave ta legal, era bom tb vc procurar um nutricionista ou então pesquisar um poco pra faze uma dieta que te permita emagrecer legal.
Streexs Postado Dezembro 14, 2008 às 02:56 Postado Dezembro 14, 2008 às 02:56 Quero te desejar boa sorte , e falar pra vc corre atrás mesmo ... Com força de vontade vc irá conseguir , pode ter certeza !! Não desista , prove pra vc mesmo oq vc é capaz =D Se qusier depois entra no youtube , e procura uns videos de mudança de fisico . Lá tem caras muito mais pesado que vc , que conseguiram dar a volta por cima... Não é impossivel , é só querer e se dedicar ! Flws Abraço !
DraggO Postado Dezembro 14, 2008 às 15:39 Autor Postado Dezembro 14, 2008 às 15:39 CONTINUANDO O TÓPICO: Vou colocar aqui o plano de treinamento que irei começar na segunda feira, dia 07/01/2009 e gostaria de saber a opinião dos amigos daqui. Lembrando que este plano vai ser feito nos primeiros 30 dias e sem suplementaçao nenhuma por enquanto. 2 feira - corrida na rua em jejum / 20 minutos / 80% de BPM - abdominais cima / baixo / laterais 3x20 no solo. 3 feira - Peito ( supino reto barra / crucifixo halteres / peck deck ) 4x10 - Ombro [ponto fraco] desenv. nuca / levant. frontal alternado / levant. lateral / elev. posterior 3x10 - Tríceps ( Testa barra / Frances unilateral / Pronado roldana alta) 4x10 4 feira - corrida na rua em jejum / 20 minutos / 80% de BPM - abdominais cima / baixo / laterais 3x20 no solo. 5 feira - Perna ( agachamento guiado / cadeira extensora / leg 45 / mesa flexora / flexora em pé ) 4x10 - Panturrilha ( elevaçao em pé / sentado / leg 45 ) 4x10 6 feira - corrida na rua em jejum / 20 minutos / 80% de BPM - abdominais cima / baixo / laterais 3x20 no solo. Sábado - Costas ( puxada aberta frente / puxada costas / remada puxador aberta / serrote ) 3x10 - Trapézio [ponto fraco] remada alta / elevaçao com halteres 4x10 - Biceps ( rosca direta barra / scott / martelo sentado / concentrada sentado) 3x10 - Ante-braço ( elevação com halteres apoiado banco / elevaçao inversa em pé ) 4x10 [nao sei o nome correto destes exercicios] Domingo - Descanso É isso aí, pessoal......... aquardando as opinioes e dicas de voces quanto à serie, repeticoes, descanso, enfim: o que puderem ajudar e corrigir eu agradeço muito. Abraço !!!
ts78turbo Postado Dezembro 14, 2008 às 16:09 Postado Dezembro 14, 2008 às 16:09 opa assim como eu tbm curto mto o tal do ap turbo! ja tive uma saveirinho amarela quadrada 2.0 forjadinha ai quebrei, montei um 1.9 original e vendi, agora estou montando um TS78 por enqto só tenho o kit iapel pistao e biela oeihoiheohiea mais voltando ao fitness, cara o que eu te digo é que tenha força de vontade, cheguei a pesar 105kg e se vc ver meu topico que tá logo abaixo do seu, ja dei uma melhorada mais pretendo melhorar mto mais mesmo! determinação é a chave mesmo pra tudo nessa vida abraços!
gpresott Postado Dezembro 14, 2008 às 16:24 Postado Dezembro 14, 2008 às 16:24 Chega a ser difícil de acreditar que é a mesma pessoa... Mas vamos lá colega, o importante é que você acordou e esta a ativa de novo. Um grande abraço e bons treinos.
DraggO Postado Dezembro 14, 2008 às 22:13 Autor Postado Dezembro 14, 2008 às 22:13 Chega a ser difícil de acreditar que é a mesma pessoa... Mas vamos lá colega, o importante é que você acordou e esta a ativa de novo. Um grande abraço e bons treinos. Aê Guilherme, o que você achou desse treinamento que postei ? Vou fundo nele ou dá pra melhorar algumas coisas ? Abraço...
CHACALLL Postado Dezembro 15, 2008 às 05:33 Postado Dezembro 15, 2008 às 05:33 tinha um peitoral grande mano,q vacilo heim... +volte c/força mano,faça dieta,tome um thermogenico bom junto e faça aeróbios td dia, e treine...esqueça malhar...aí vc será grande!!!boa sorte
emersontobias Postado Dezembro 15, 2008 às 18:44 Postado Dezembro 15, 2008 às 18:44 Porra mano, tendo um carango desses nem eu conseguiria ficar longe de umas geladas e um bando de minas gostosas cara hehehehhe tenho uma carroça comum aki, um Corsa 94 com uma boa pancada de som e não consigo me conter nos dias de sol e calor mas a idéia q tu ta seguindo ta certa cara, controlar um pouco o peso e as medidas, tentar deixar o corpo mais bacana, e de vez em quando da até pra relaxar e aproveitar a vida
babooo Postado Dezembro 15, 2008 às 22:16 Postado Dezembro 15, 2008 às 22:16 nos dias de corrida, se voce puder faz mais tempo mantendo 80% de BPM o ideal seria 1:30, mas é embaçado logo de cara, entao eu te aconselho a ir aumentando de 10 em 10 minutos e depois quando voce resolver tomar suplemento, compra um thermogenico pra suar a gordura... eh isso ae.. vamo q vamo...
DraggO Postado Dezembro 15, 2008 às 23:11 Autor Postado Dezembro 15, 2008 às 23:11 Ai cara boa sorte no seu treino, se eu fosse você nem me concentraria muito em ganhar massa agora, eu me concentraria em perder a barriga primeiro correr bastante todos os dias e tal.. mais tb não precisar parar de treinar né! =) 1h30min de corrida depois de um treino suave ta legal, era bom tb vc procurar um nutricionista ou então pesquisar um poco pra faze uma dieta que te permita emagrecer legal. Pois é Fameli, to pretendendo dividir bem meu treino pra conseguir ambos, mas sem neura: ganhar massa, aumentar meu metabolismo e consequentemente ir perdendo gordura..... Uma hora e meia de corrida depois to treino acho muito.....mas a nutricionista e a dieta tao na programacao, sim.... opa assim como eu tbm curto mto o tal do ap turbo! ja tive uma saveirinho amarela quadrada 2.0 forjadinha ai quebrei, montei um 1.9 original e vendi, agora estou montando um TS78 por enqto só tenho o kit iapel pistao e biela oeihoiheohiea mais voltando ao fitness, cara o que eu te digo é que tenha força de vontade, cheguei a pesar 105kg e se vc ver meu topico que tá logo abaixo do seu, ja dei uma melhorada mais pretendo melhorar mto mais mesmo! determinação é a chave mesmo pra tudo nessa vida abraços! Valeu pela força, veloz !!! Abraço !!! tinha um peitoral grande mano,q vacilo heim... +volte c/força mano,faça dieta,tome um thermogenico bom junto e faça aeróbios td dia, e treine...esqueça malhar...aí vc será grande!!!boa sorte Pois é, e olha que nesses lances de modelo, eu malhava era pra secar mesmo.....mas o peitão e as batatas ficavam grandes....nao tinha jeito.....acho que é genetico o lance....hehhee.... Valeu pela força ! Porra mano, tendo um carango desses nem eu conseguiria ficar longe de umas geladas e um bando de minas gostosas cara hehehehhe tenho uma carroça comum aki, um Corsa 94 com uma boa pancada de som e não consigo me conter nos dias de sol e calor mas a idéia q tu ta seguindo ta certa cara, controlar um pouco o peso e as medidas, tentar deixar o corpo mais bacana, e de vez em quando da até pra relaxar e aproveitar a vida Pois é, agora que to chegando nos trinta e o peso nao quer descer de 3 digitos na balanca to me preocupando mais....hehehheee.... Vou voltar a treinar e me dedicar mesmo, mas sem paranóia............. Não vou tomar uma grade de cerveja como eu fazia, mas um FDS ou outro vou tomar uma gelada na praia sem culpa..... o melhor da vida é VIVER !!! nos dias de corrida, se voce puder faz mais tempo mantendo 80% de BPM o ideal seria 1:30, mas é embaçado logo de cara, entao eu te aconselho a ir aumentando de 10 em 10 minutos e depois quando voce resolver tomar suplemento, compra um thermogenico pra suar a gordura... eh isso ae.. vamo q vamo... Naquela primeira foto eu tomava termogenico e essa merda atrapalhou meu metabolismo até hoje.....eu suo demais por qualquer coisa.....e antes nao era assim.... Quanto à correr uma hora e meia de jejum acho muito, nao ? abraço
CHACALLL Postado Dezembro 16, 2008 às 01:33 Postado Dezembro 16, 2008 às 01:33 Naquela primeira foto eu tomava termogenico e essa merda atrapalhou meu metabolismo até hoje.....eu suo demais por qualquer coisa.....e antes nao era assim.... Quanto à correr uma hora e meia de jejum acho muito, nao ? abraço olhe mano cheguei fazer aeróbios 1hora em jejum,é só mandar bastante água, agora 1:30 já não sei,vai aumentando aos poucos
DraggO Postado Dezembro 16, 2008 às 02:32 Autor Postado Dezembro 16, 2008 às 02:32 olhe mano cheguei fazer aeróbios 1hora em jejum,é só mandar bastante água, agora 1:30 já não sei,vai aumentando aos poucos Fala Chacal ! O que voce achou dos resultados ? Fez por quanto tempo ? Abraço.
DraggO Postado Dezembro 16, 2008 às 14:40 Autor Postado Dezembro 16, 2008 às 14:40 A propósito: Pra quem mandou fazer mais de uma hora de aeróbios, leiam essa matéria, http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ost&p=54170 Abraços.
Blaine Postado Dezembro 16, 2008 às 17:15 Postado Dezembro 16, 2008 às 17:15 Você tinha um corpo muito bom, mas acho que não há nada que lhe impeça de tê-lo novamente, força aí, boa sorte!
gaspar Postado Dezembro 17, 2008 às 00:13 Postado Dezembro 17, 2008 às 00:13 Opa! recebi um convite e resolvi dar um pulo aqui. Porra Draggo tó ligado como e ficar sem treinar um tempo( fiquei quase dois anos parado por vários motivos pessoais) Mas agora voltei tem uns 6 meses, força ai velho e uma caminhado longa (eterna) mas com esforço a gente consegue. Abraço
DraggO Postado Dezembro 17, 2008 às 00:16 Autor Postado Dezembro 17, 2008 às 00:16 Você tinha um corpo muito bom, mas acho que não há nada que lhe impeça de tê-lo novamente, força aí, boa sorte! Valeu !!!
DraggO Postado Dezembro 17, 2008 às 00:20 Autor Postado Dezembro 17, 2008 às 00:20 Opa! recebi um convite e resolvi dar um pulo aqui. Porra Draggo tó ligado como e ficar sem treinar um tempo( fiquei quase dois anos parado por vários motivos pessoais) Mas agora voltei tem uns 6 meses, força ai velho e uma caminhado longa (eterna) mas com esforço a gente consegue. Abraço Vale gaspar..... só faltou dar uma idéia sobre o treino que elaborei.... Tem futuro ?
gaspar Postado Dezembro 17, 2008 às 01:11 Postado Dezembro 17, 2008 às 01:11 Vale gaspar..... só faltou dar uma idéia sobre o treino que elaborei.... Tem futuro ? Treino e muito pessoal, o que pode dar certo pra eu pode não dar pra você. Mas, dentro da elaboração esta correto sim! Do jeito que eu gosto pouco volume assim da pra caprichar na intensidade. Mas você já passou pela sala de nutrição? elabora uma dieta legal pra maximizar os ganhos. Abraço
DraggO Postado Dezembro 17, 2008 às 01:54 Autor Postado Dezembro 17, 2008 às 01:54 Treino e muito pessoal, o que pode dar certo pra eu pode não dar pra você. Mas, dentro da elaboração esta correto sim! Do jeito que eu gosto pouco volume assim da pra caprichar na intensidade. Mas você já passou pela sala de nutrição? elabora uma dieta legal pra maximizar os ganhos. Abraço Pois é, este treino que elaborei foi dentro do que aprendí que funciona melhor pra mim e também que eu mais gosto de treinar, em todo este tempo de academia, que frequento desde os 16 anos. ......claro que com pausas beeem longas....rs... A duvida maior era com relação aos tipos de exercicios escolhidos, series/repetiçoes e intercalação com os aeróbios.....mas acho que não tô fazendo nada muito "estravagante!, certo ?!? Eu já to bem acostumado com nutricinistas desde o tempo do basquete e acho que consigo elaborar uma dieta legal, com mais proteinas e futuramente alguns suplementos. Vamo que vamo !!!
gaspar Postado Dezembro 18, 2008 às 00:14 Postado Dezembro 18, 2008 às 00:14 E isso mesmo, do modo como foi montado esta bem intercalado. Mas e aquilo, escolhe se quer diminuir o BF primeiro ou ganhar volume. Então você vai adaptando o treino para o lado que você quer. Bóra treina
DraggO Postado Dezembro 18, 2008 às 02:12 Autor Postado Dezembro 18, 2008 às 02:12 E isso mesmo, do modo como foi montado esta bem intercalado. Mas e aquilo, escolhe se quer diminuir o BF primeiro ou ganhar volume. Então você vai adaptando o treino para o lado que você quer. Bóra treina Grande Gaspar !!! O que voce acha mais facil ? Tecnicamente falando......rs.... Eu to pensando seriamente em partir pra ganhar volume muscular, com exercicios bem intensos e uma dieta super-proteica. Acredito que assim tambem "virá junto" uma boa definiçao, levando em consideracao que estou muito tempo parado e sem shape nenhum..... O que achas ???
CHACALLL Postado Dezembro 18, 2008 às 02:41 Postado Dezembro 18, 2008 às 02:41 Grande Gaspar !!! O que voce acha mais facil ? Tecnicamente falando......rs.... Eu to pensando seriamente em partir pra ganhar volume muscular, com exercicios bem intensos e uma dieta super-proteica. Acredito que assim tambem "virá junto" uma boa definiçao, levando em consideracao que estou muito tempo parado e sem shape nenhum..... O que achas ??? posso opinar mano? no seu lugar eu abaixaria 1°BF% depois faria uma dieta hiperprotéica p/desenvolver, pq se vc partir p/crescer agora sera bem duro depois vc ficar bem definido, apenas opinião
DraggO Postado Dezembro 18, 2008 às 03:48 Autor Postado Dezembro 18, 2008 às 03:48 posso opinar mano? no seu lugar eu abaixaria 1°BF% depois faria uma dieta hiperprotéica p/desenvolver, pq se vc partir p/crescer agora sera bem duro depois vc ficar bem definido, apenas opinião Muito bem vinda sua opinião, Chacal !!! Entendi o que vc disse, e concordo.... mas no meu caso, seria algo como : - Fazer uma dieta com baixos carbos/bastante proteinas boas. - Fazer os aerobios em jejum. - O treino sim, seria voltado pra hipertrofia, com bastante intensidade e nada de "pouca carga e 30 repeticoes" que nego prega por ai como exercicios para definicao...hehehehe.... O que acha ?
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