[Dúvida] Whey Protein: Normal X Isolado X Hidrolisado

[Mr.TwoHam]

Eae galera!

Estou com duvida na hora de comprar...

Qual o melhor? Quais as diferenças?

Qual a melhor marca?

[SweetMonster]

Tem muita diferença entre eles,

mas a diferença entre elas vc acha no forum.

Se teu bolso puder,

pegue a mais cara.

[Mr.TwoHam]

Blz, tem uma da Optimun ( "Normal" ) que é mais cara que uma Isolada e pelo que li nos valores nutricionais a Isolada tem mais proteina!

Tenso :/

[rubronegro]

a hidrolisada é mais rapida mas nem tem tanto maior efeito assim comparado com outras boas no mercado, esse negócio de absorção tem vários estudos, de ambas partes e contraditórias... a isolada tende a ter mais proteinas mesmo, mas esses rótulo que dizem ter '50g de prot por dose' é quando se utiliza 2 scoop

[andreseg]

seguinte, nao que uma "tenha mais proteina que a outra", 20 gramas de isolada tem tanta proteina quanto de concentrada e hidrolisada, todas sao proteinas mas diferentes

acontece que a isolada tem uma absorçao muito mais rapida que a concentrada, vale muito mais a pena comprar, é mais cara, mas vale a pena gastar uma grana a mais nela

ja a hidrolisada tem uma absorçao ainda mais rapida que a isolada, so que é absurdamente mais cara e por ser nova no mercado ainda nao se sabe se a diferença é tanta assim da isolada que compense o preço, se dinheiro realmente nao for problema pra tu entao vai de hidrolisada mesmo e ve se faz diferença, se dinheiro for problema acho melhor ir de isolada mesmo, pelo menos vale bem mais a pena do que a concentrada

[Lib`s]

Pega uma com o máximo de proteínas, com o mínimo de carboidrato que caiba em seu bolso

[RenatoRusso]

Mano os produtos na teoria são bem diferentes,isso...e aquilo...!

Mais vai por mim no final das contas não vai refletir no seu corpo,só no bolso mesmo,pega os 140 reais q vc gastario em um ISO ,pega em hidrolisado da growth,vc acha melhor 3 kg de whey? ou 900 g?

[rafaelblink]

Lado bom - Em 900g(exemplo) de Whey Isolado você encontrara mais gramas de proteína do que um Whey Concentrado, isso se deve ao fato do isolado(como o nome já diz), ser mais puro que o concentrado, ter menos colesterol, gorduras e lactose fazendo com que uma dose tenha mais gramas de proteínas sem dividir a ficha nutricional com outros nutrientes indesejáveis.

Lado Ruim – Este fato acima é um grande apelo para promover o Whey Protein Isolado, infelizmente a diferença entre os dois é mínima, a quantidade de proteína a mais que o Isolado pode ter não passa de 4g e o quadro de impurezas também não muda drasticamente.

Na extração de “impurezas” do Whey Protein Isolado, também são retirados nutrientes benéficos ao nosso organismo

- Alguns nutrientes que auxiliam no nosso sistema imunológico são filtrados no processo de purificação do Whey Isolado como as lactoferrinas e lactoglobulinas.

Whey Iso é uma escolha sábia para intolerantes a lactose

- Whey Isolado contém menos lactose do que o concentrado, mas essa quantidade também não muda drasticamente.

Conclusão

Como qualquer pessoa pode perceber, a grande diferença entre os dois whey proteins está no preço e no marketing feito em cada um. O Isolado contém propriedades muito bem usadas pela industria dos suplementos, propriedades usadas no marketing do produto, isso sim. Comparando as outras diferenças, o Whey Isolado se torna um produto com um custo x benefício um tanto prejudicado. Você vai estar pagando mais por menos, no final da história a diferença do resultado vai ser mínina comparada com o dinheiro que você investiu, coloque todos esses fatos na balança antes de investir o seu precioso dinheiro em Whey Protein. Vale muito mais a pena comprar 3kg de Whey Protein Concentrado do que 900g de Whey Isolado.

Leia mais: https://www.hipertrofia.org/blog/2008/02/19/whey-protein-concentrado-vs-whey-protein-isolado/#ixzz1cgc1c0p9

[vitor_fc]

Eu iria no concentrado.

Para mim o mais importante é ter os 20 aminoácidos. Que nem aquele topico do 80/20, pessoal da muita importancia para os 20% que não realiza bem os outros 80%.

[rubronegro]

o que importa é a alimentação, que que adianta pegar 10kg de hydrowhey sendo que nas refeiçoes come bolacha recheado e toma todinho

[vitor_fc]

Adianta que ele ira ingerir 10g a mais de proteina.

Dieta ou alimentação não é comer frango grelhado e arroz integral, é fornecer ao corpo uma quantidade de nutrientes (macro;micro) necessaria, se vem de suplemento ou não, vai da pessoa (condições financeiras, tempo, vontade, prazer em comer).

Editado Novembro 4, 2011 às 03:31 por vitor_fc

[LucasMaduro]

Cara se tu ja tem uma dieta bacana e realmente quer suplementar com whey vamos la as dicas:

Hidrolizado: absorção extremamente rapida, tao rapida que é usado em protocolos intra treino, mas vc nao é fisiculturista, e nem sab usar esse protocolos, nem eu sei usar esse trem (ou seja, hidrolizado já da pra discartar, sem contar que é extremamente caro)

Isolado: como em um topico ai acima ele perde alguns nutrientes, apesar de ser mais puro e ser absorvido um pouco mais rapido que o Whey concentrado, mas mesmo assim um whey isolado bom tem +- 24g de proteina.

Concentrado: possui mais impurezas que o isolado, mas apresenta alguns nutrientes a mais, então voce que nao tem uma dieta extremamente balanceada como fisiculturistas, deveria optar por um whey concentrado, por ser um pouco mais nutritivo apesar de ter em média 22g de proteina por dose, ele é bem mais barato e a diferença na absorção dele para o isolado realmente nao vai fazer diferença para um mero mortal como nós.

Isso eu falo por experiencia propria já tomei os 3 tipos de whey, e o concentrado se mostrou a melhor opção, na verdade hoje eu tomo o whey da Ethika q tem 22g de proteina e 2,9g de carb por dose e 600g custa 27,90. Melhor do que comprar 900g da ON q custa 120 conto. Claro que se eu morasse nos EUA e tivesse a opção de tomar whey por 30 dolares que tem um preço bem parecido com os concentrados lá, eu ficaria com o Isolado, mas vc deve pensar que whey não é um suplemento para tomar um mes e parar e vai estar bom, whey é pra tomar todo mes se for possivel, voltamos ao custo beneficio a favor do concentrado (vc consegue bancar 900g d whey a 120 conto ou 1200g por 60?)

Editado Novembro 4, 2011 às 03:03 por LucasMaduro

[Mr.TwoHam]

Entendi, eu acreditava que Whey mudava DRASTICAMENTE de acordo com a MARCA!

Pelo que vocês me falaram, oque importa mesmo é o custo x beneficio, ja que a diferença em que ele irá agir no corpo não é grande coisa eu vou de concentrado mesmo!

Eu consigo bancar 900g de Whey da ON por mês sem problemas! Aqui na minha cidade eu acho por R$140, mas eu consigo trazer de Portugal 2KG por R$150, infelizmente estou sem cartão no momento e está opção não está sendo disponivel!

Eu farei um Shake pós-treino com Dextrose, Creatina e Whey com água!

Dextrose = Rápida absorção

Agua = Facilita a absorção

Ou seja, Hidrolisado e Isolado fora de questão, claro que se o Whey tiver uma absorção mais rápida é melhor, mas o preço não ta valendo ja que a diferença que ele fara no corpo não é de grande coisa!

Vlws pessoal!

Editado Novembro 4, 2011 às 19:34 por Mr.TwoHam

[Johnn]

Nesse caso,o isolado que tem uma deficiência em nutrientes,não faria tanta diferença em mandar com leite ou água,não é ?

[Mr.TwoHam]

Nesse caso,o isolado que tem uma deficiência em nutrientes,não faria tanta diferença em mandar com leite ou água,não é ?

Boa pergunta, acho que pelo fato do Isolado ter uma defieciencia de nutrientes o leite pode estar "complementando"... Mas ai eu ja não sei dizer se o leite ira afetar a absorção mais rápida do Whey, mas creio que não, posso até estar errado, mas diminuira pouquissima coisa!

[LeandroBH]

O Whey Hidrolizado é "pré-digerido". Pega-se o Whey Isolado e quebra-se os aminoácidos em peptídeos minúsculos, o que facilita a absorção. Sem dúvida é a melhor forma de Whey atual, pois além de ter baixo teor de carbo, gorduras (pois é fabricado a partir do isolado), ele ainda tem uma absorção mais rápida.

O quanto mais rápida? Ninguém ao certo sabe. Vale a diferença de preço em relação aos demais? Acredito que não.

Outra vantagem é que proteínas "TOP" hidrolizadas NORMALMENTE possuem um sabor maravilhoso. Estou fazendo uso de um ON Hidrowhey "Turbo chocolate" e vou te falar, é um dos melhores Wheys puros (sem caseína na mistura ou MCTs) que já tomei de sabor. Muito acima da versão mais simples "Gold Standard" também de chocolate.

Além disso, os melhores Wheys também possuem complexo de enzimas digestivas, que ajuda na absorção. Outra vantagem em relação à maioria dos nacionais e "bulks" artesanais.

Mas a compra de um Whey vai realmente do seu bolso. Acho muito legal variar um pouco em cada compra, hoje temos disponíveis no mercado proteínas excelentes, e cada uma com um diferencial: Syntrax Nectar (sabor perfeito, maravilhoso, além de ser isolado em baixa temperatura, não desnaturado), AllMax Isoflex (27g de prot em dose de 30g, além de ter acrescimo de glutamina japonesa, concentração absurda de BCAAs), ISO 100 (O Hidrolizado com maior concentração de proteinas do mercado), etc.

Tem que ir experimentando.

Editado Novembro 4, 2011 às 20:48 por LeandroBH

[Mr.TwoHam]

É, vou experimentando de acordo com meu bolso xD

[LucasMaduro]

Nesse caso,o isolado que tem uma deficiência em nutrientes,não faria tanta diferença em mandar com leite ou água,não é ?

Tem diferença sim, a ideia principal ao suplementar no pos treino é aproveitar a janela de oportunidade de absorção, pico de insulina e gh, vc consegue isso com absorção mais rapida, então o melhor é manda o suplemento so com água se possível manda o trem na boca e mastiga.

Colcoando leite vc coloca mais nutrientes dificultando a absorção do seu suplemento ... até volume mt grande de agua atrabalha um pouco a absorção

E outra coisa eu tb tenho condições de bancar whey todo mes, mas descobri q ao inves de gastar 150 conto em whey isolado eu posso gasta uns 70 em whey concentrado, comprar creatina, multivitaminico, malto,dextrose, bcaa e o preço fik ate parecido do que apenas o whey isolado

meu shake pos treino: 50g whey CONCENTRADO + 10g bcaa + 5g creatian + 1multivitaminico (daily formula) + malto e dextrose.

apesar do whey ser concentrado eu consigo colocar outros suplemento e acaba cabendo bem no meu bolso

Editado Novembro 4, 2011 às 21:34 por LucasMaduro

[Mr.TwoHam]

Com um concentrado acaba sobrando até pra Abulmina

[Grub]

Desculpa em renascer aqui, mas me veio uma dúvida sobre o Whey Hidrolizado, tomando whey hidrolizado no pós treino, é necessario o uso de um carboidrato junto como os outros? Porque o Whey Hidrolizado é uma proteina já digerida entao fiquei pensando, nao tem como ficar melhor a digestão disso... né?

[Mr.TwoHam]

Se você não meter carbo seu corpo vai usar a proteina como fonte de energia!

[Grub]

Se você não meter carbo seu corpo vai usar a proteina como fonte de energia!

Nesse caso isso estaria contrariando o que é proteina hidrolizada...

[President_]

Nesse caso isso estaria contrariando o que é proteina hidrolizada...

Não entendi o que vc quis dizer... Independente da forma como o proteina foi processada, se não tiver carbo seu corpo vai usar a proteina como energia. Mas o que eu posso dizer que o proposito do carbo alto IG no pós treino não apenas o pico de insulina, ele tb vai repor seus índices de glicogênio ("energia") que após o treino estão la embaixo.

[craw69]

Se você não meter carbo seu corpo vai usar a proteina como fonte de energia!

Nao. Gluconeogenese nao é tao simples assim, a quantidade de proteina ingerida teria que ser muito alta e/ou ele teria que estar em um estado depletivo muito severo. Se voce faz uma refeicao pré-treino razoavel, já é o suficiente para nao depletar totalmente glicogenio muscular (mesmo em jejum nao seria facil) e o carbo (e muito menos o whey) deixam de ser necessarios.

O whey hidrolisado tem que tomar cuidado com a dosagem porque ele realmente tem uma absorcao rapida demais e ai sim vale a pena tomar um certo cuidado com doses acima de 20g; mas de qualquer forma, whey é whey, hidrolisado nao tem vantagem alguma para o mero mortal (a nao ser tirar dinheiro do bolso e alimentar a industria de suplementos que inventa esses mimimi de "aproveite a janela da oportunidade, compre os nossos 27 suplementos pós-treino!").

Abracos

[MUCK]

Então se eu fizer uma refeição pré treino, posso dispensar o carbo e tomar somente o whey hidrolisado?

[craw69]

Sim, desde que a refeicao pré nao seja um lixo e nem que seja uma dose muito grande de whey. Geralmente quando a galera pergunta se pode tirar carbo do pós é pelo medo de engordar e/ou porque treina a noite e nao quer dar pico de insulina, e ambos nao tem absolutamente nada a ver; nao sei porque perguntou, mas enfim, pode.

[LeandroTwin]

Uma dica:

Não sabe qual a diferença entre whey concentrado, isolado e hidrolisado? Pega o concentrado, pois os outros dois necessitam de uma atenção especial e PODE SER que acabe por usar errado e ter pior resultado que o mais barato.

Pra pós-treino de quem não treina em jejum, fica com o concentrado mesmo.

Isolado eu usaria pra pré-treino de quem treina em jejum, pós-treino pra quem treina em jejum ou desjejum.

Hidrolisado só pré/intra-treino e MUITO cuidadosamente em algum pós-treino.

Abraço

[The Shadow]

Hidrolisado só pré/intra-treino e MUITO cuidadosamente em algum pós-treino.

Poderia explicar melhor?

Obrigado.

[MUCK]

craw vc citou meus 2 medos haha...

perguntei pq meu BF ta 23% e minha barriga ta ficando do naipe do meu avatar...

e como eu to tomando whey hydrolisado, me parece desnecessário mandar carbo, penso que é uma bomba a menos pra barriga, procuro fazer um bulk limpo pois não pretendo fazer cutting.

[jiujitsu_]

Iria na normal que ainda tem BCAA