Depois Que Eu Começei A Fazer Academia Eu Pego Mais Gripe Que O Normal

[Bazinga !]

Galera faiz uns 2 meses que eu treino e nesses 2 meses fiquei com gripe 3 vezes será que tem algo relacionado com o exercicio fisico ?

antes eu não ficava doente mais agora eu ando ficando mto doente oq vcs acham q pode ser ? má alimentação ? falta de vitamina e minerais ? ou oq eu estou falando é besteira não tem nada relacionado com a academia essas gripes frequentes ?

[eduardostz]

provavelmente alimentaçao ruim e ou falta de descanso tb ...

[Saintgraal]

imunologico fraco...

[Bazinga !]

imunologico fraco...

só se for por causa da academia qual multivitaminico barato vcs recomendam ?

Editado Outubro 5, 2011 às 20:00 por Bazinga !

[Poca sombra]

Juntando as duas respostas acima você tem uma resposta. Deficiência de vitaminas e pouco repouso, consequentemente enfraquecendo o sistema imunológico te deixando mais vulnerável a contaminação, pois de fato os aparelhos da academia não são e nem tem como ser esterilizados após a cada uso! Sugiro um consumo maior de frutas de variados tipos, bem como vegetais.

Editado Outubro 5, 2011 às 20:10 por Poca sombra

[Vasthor]

alimentação ruim

Editado Outubro 5, 2011 às 20:14 por Vasthor

[Bazinga !]

Juntando as duas respostas acima você tem uma resposta. Deficiência de vitaminas e pouco repouso, consequentemente enfraquecendo o sistema imunológico te deixando mais vulnerável a contaminação, pois de fato os aparelhos da academia não são e nem tem como ser esterilizados após a cada uso! Sugiro um consumo maior de frutas de variados tipos, bem como vegetais.

tenho q resolver isso de alguma maneira ficar gripado toda semana não dá

[João Rocha]

Eu lembro que quando começei a treinar dei uma pesquisada em alguns sites sobre quantidade de proteina diaria para hipertrofia, vi que as proteinas quando são absorvidas tem em 1º lugar função estrutural, e em 2º vão para o sistema imunologico.Se Você está fazendo academia seu corpo está consumindo mais proteina que o normal para estruturar seus musculos, portanto, provavelmente sua alimentação está com um baixo valor proteico, diminuindo suas defesas.Você tem que comer mais proteina.

[JuNAuM.]

Tem alguns motivos possíveis:

- Má alimentação, causando sist. imunologico fraco;

- Falta de descanso tambem prejudicando o sist imunolog.

- Tambem sair da academia todo suado e quente e pegar aquele baita vento gelado sem ao minimo uma blusa

Coma bem, varios tipos de frutas e carnes, tire um descanso de 1 semana pra vc recuperar dessa gripe q vc ja tem e ,quando voltar, agasalhe-se apos a academia

Boa sorte man

Editado Outubro 5, 2011 às 20:26 por JuNAuM.

[Sumiço]

Alimentação deficiente. Recomendo inserir gordura de porco na dieta.E descansar bastante.

[Bazinga !]

Tipo minha alimentação eu acho que não ta tão ruim em carbo mais em proteina ta meio deficiente oq vcs recomendam pra aumentar o consumo de proteina

por eu sei um poco magro dei um foco no carbo eu comia quase todo dia macarrão com carne moida e andei esquecendo da proteina, como vcs acham que eu posso suprir essa deficiencia ? aqui em casa não é eu que cozinho ou seja oq minha mae faz eu como

[Capel]

Cara,eu tambem pensei em perguntar isso ja.Acontece a mesma coisa comigo

e nao é por falta de alimentaçao e descanço como ja citado,tenho 90% de certeza quanto a alimentação

[JulioSonic]

Comigo é ao contrário, depois que começei na academia ramente peguei um resfriado...

[Stein]

como você faz para ir da academia para casa.??

você pegou chuva ou garoa no caminho, enquanto seu corpo estava quente.?

Editado Outubro 6, 2011 às 11:42 por jonas rocha

[Juju.]

Alimentação com certeza é a chave. E nem precisa focar tanto assim em carbo. Corrijam-me se eu estiver errada, mas acho que ao longo do dia proteína chega a ser mais importante que carbo,.

[JuNAuM.]

Vai adiantar nada comer bem se vc não se agasalhar depois da academia, corpo quente e em lugar fechado e sai de repente num vento frio eh gripe na certa

[stanleyflu]

Em 05/10/2011 em 17:25, JuNAuM. disse:

Tem alguns motivos possíveis:

 

- Má alimentação, causando sist. imunologico fraco;

- Falta de descanso tambem prejudicando o sist imunolog.

- Tambem sair da academia todo suado e quente e pegar aquele baita vento gelado sem ao minimo uma blusa

 

Coma bem, varios tipos de frutas e carnes, tire um descanso de 1 semana pra vc recuperar dessa gripe q vc ja tem e ,quando voltar, agasalhe-se apos a academia

 

Boa sorte man

 

[vianajj]

Em 05/10/2011 em 17:25, João Rocha disse:

Eu lembro que quando começei a treinar dei uma pesquisada em alguns sites sobre quantidade de proteina diaria para hipertrofia, vi que as proteinas quando são absorvidas tem em 1º lugar função estrutural, e em 2º vão para o sistema imunologico.Se Você está fazendo academia seu corpo está consumindo mais proteina que o normal para estruturar seus musculos, portanto, provavelmente sua alimentação está com um baixo valor proteico, diminuindo suas defesas.Você tem que comer mais proteina.

E o que fala sobre a glutamina em alguns estudos. Eu ja so das antigas. Alho limao e gengibre 2 vezes ao dia. Fecha meu corpo.