[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

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Postado 25/12/2011 às 02:41 12/25, 2011

saintgraal

Dedico meu dia de ontem (24) ao fe rato

pelos meus calculos: 8950kcal ASASUHSAHUAS

dentro disso só umas 190gr de proteína, ou seja, UM MONTE DE PORCARIA

UHSAUASH

vc é da turma lol 8950

inveja aki

sahuyhsauhsauhas

ja bati 11k e poquinho, mais um pouco dava pra ver a alma saindo do corpo lol

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

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22/08/2016 às 19:25 08/22, 2016

Bater no liquidificador (dá pra ajustar os ingredientes, por menos, mais, etc.. mas essa que fiz foram essas quantidades, é uma refeição "pesada") - 06 ovos - 100g banana prata - 30g aveia - 1
L.C.DaLux

7/05/2014 às 16:54 05/7, 2014

Refeição 1, 2 & 3 que faço na minha dieta. É um cheeseburguer duplo: -Alho em pó, cebola em pó, orégano, molho de tomate, sal, clara, queijo mozarela, carne de boi (patinho), peito de fr

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Postado 25/12/2011 às 02:44 12/25, 2011

vc é da turma lol 8950

inveja aki

sahuyhsauhsauhas

ja bati 11k e poquinho, mais um pouco dava pra ver a alma saindo do corpo lol

to com uma leve vontade de "usar o banheiro" já

mas foi bom pra lembrar o tempo de gordo xD

11k é foda velho, já cheguei lá algumas vezes, mas fode umas 2 semanas de dieta cutting SUASAUHASUH

OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
Várias informações sobre o EC
Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...

Postado 25/12/2011 às 17:18 12/25, 2011

breakfast: 14:15

banana com aveia, e atum

o atum foi foda mandar pra dentro 40 min, lutando

last meal, suspiro de whey

7 claras, 3 scoops de whey, perdi o ponto era pra deixar +, mesmo assim mandei pra dentro

as gemas fiz um omelete e foi tb

peace.

Editado 25/12/2011 às 20:33 12/25, 2011 por saintgraal (veja o histórico de edições)

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 25/12/2011 às 20:32 12/25, 2011

Tem coisa melhor q ceia com comida da vovó :laughingsmiley:

Uma lasanha soh pra mim, almoço e lanche da tarde ja se foram, esse resto eh pra janta

https://imageshack.us/photo/my-images/32/foto0055p.jpg/

Editado 25/12/2011 às 20:33 12/25, 2011 por ganso_sep (veja o histórico de edições)

yr95 reagiu a isso
1

Postado 25/12/2011 às 21:00 12/25, 2011

Tem coisa melhor q ceia com comida da vovó

Uma lasanha soh pra mim, almoço e lanche da tarde ja se foram, esse resto eh pra janta

https://imageshack.us.../foto0055p.jpg/

gostei em hsauhasuhasas

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Postado 25/12/2011 às 21:12 12/25, 2011

Como eu queria esse suspiro D:

Seu maior inimigo é a sua mente!

Projeto iniciando em 02 de fevereiro de 2015 !

Meta: 65kg / 8%bf - Quando estiver perto, faço diário. kkkkkkkk

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Postado 25/12/2011 às 21:33 12/25, 2011

Como eu queria esse suspiro D:

*.*

pizza de suspiro lol, não chegou nem perto de ficar croc, ficou que nem pão hsauysahuash

parecia chiclete

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Postado 25/12/2011 às 22:23 12/25, 2011

saintgraal, ainda tem um pudim com calda de chocolate de sobremesa só pra mim tbm :laughingsmiley:

digamos q vai ser o ultimo e mais "hard" dia do lixo do ano :laughingsmiley:

Postado 25/12/2011 às 22:39 12/25, 2011

saintgraal, ainda tem um pudim com calda de chocolate de sobremesa só pra mim tbm

digamos q vai ser o ultimo e mais "hard" dia do lixo do ano

putz cara, pudim com calda de chocolate, obrigado por me assasinar

ashusahusahas

que inveja boa.

bom apetite e não perdoa ele !

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Postado 25/12/2011 às 22:57 12/25, 2011

Tem coisa melhor q ceia com comida da vovó

Uma lasanha soh pra mim, almoço e lanche da tarde ja se foram, esse resto eh pra janta

https://imageshack.us/photo/my-images/32/foto0055p.jpg/

Loca essa lasanha, aqui ta foda achar alguma coisa pro dia do lixo :/

Postado 25/12/2011 às 23:13 12/25, 2011

saintgraal, pode deixar, vou detonar ele com mta calda, amanhacerei com diabetes :laughingsmiley:

ahh, soh pra fazer mais uma invejinha, acabou sobrando outra daqela, msm tamanho e proporçao huasuhashu axo q vou estender meu dia do lixo pra amanha tbm kkk vai ser lasanha nas 7 refeiçoes diarias kkk

yr95, se eu fosse tu, eu saia de role agr e catava o primeiro x-tudo q encontrasse por ae :laughingsmiley:

Postado 26/12/2011 às 13:29 12/26, 2011

Eu que fiz:

Bacalhau com brócolis ovos e batata inglesa

(Só não comi as batatas, rs)

Uploaded with ImageShack.us

Que delicia heim, pelo menos esta bonito de se ver rs

Postado 26/12/2011 às 14:29 12/26, 2011

Bonito mesmo o bacalhau

Postado 26/12/2011 às 15:52 12/26, 2011

Bonito mesmo o bacalhau

Que delicia heim, pelo menos esta bonito de se ver rs

Minha mãe quando viu a foto: Vão pensar que só tem ovos!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

É que eu fiz camadas

Obrigada, meninos

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Postado 26/12/2011 às 19:27 12/26, 2011

By yr95 at 2011-12-26

file de peixe + cenouras

By yr95 at 2011-12-26

barra de proteina com bana fico porco demais

Postado 26/12/2011 às 19:40 12/26, 2011

Pois bem, comecei com LG hoje

Foi bem tranquilo tirando a força que eu tive que fazer pra comer a primeira refeição inteira, rs

Desjejum, 14h

400gr de batata doce

200gr de Frango (Chester)

50gr de bacalhau

600ml de leite desnatado com canela

By fdsi at 2011-12-26

1100kal

Comprei isso pra me ajudar, rs ->

By fdsi at 2011-12-26

Editado 26/12/2011 às 19:41 12/26, 2011 por Fdsi (veja o histórico de edições)

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Postado 26/12/2011 às 19:51 12/26, 2011

quantas prot e carb ?? /\

ficou bonitao o prato, parabens!

Don't hate what you can't imitate .

~> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125825-relato-dilatex-c-fotos/ '>Meu relato : Dilatex <~

Postado 26/12/2011 às 19:56 12/26, 2011

Fdsi

Realmente tinha 200G de frango ali? parece menos :s

Postado 26/12/2011 às 20:07 12/26, 2011

quantas prot e carb ?? /\

ficou bonitao o prato, parabens!

Obrigada

103,6 carbo

67,9 prot

Retificando, foram 766,6 kal no total, contei o leite errado :/

O Deficit vai acabar ficando maior hoje se eu não conseguir equilibrar na última refeição do dia..

Fdsi

Realmente tinha 200G de frango ali? parece menos :s

Usei a balança, rs

Editado 26/12/2011 às 20:07 12/26, 2011 por Fdsi (veja o histórico de edições)

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Postado 26/12/2011 às 22:00 12/26, 2011

Obrigada

103,6 carbo

67,9 prot

Retificando, foram 766,6 kal no total, contei o leite errado :/

O Deficit vai acabar ficando maior hoje se eu não conseguir equilibrar na última refeição do dia..

Usei a balança, rs

mot show sua balança amore *.*

gamei

lol

@topic

Breakfast 14:15

2 ovos que ja havia comido, 30g aveia em flocos + 333g banana + 30.4g whey (fiz um fluffy lol)

Post Workout: 19:15

320g pão integral, 200g frango,30g albumina,50g soja,10g toddy, 1lt leite

e zé fini

Editado 26/12/2011 às 22:01 12/26, 2011 por saintgraal (veja o histórico de edições)

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 26/12/2011 às 22:10 12/26, 2011

mot show sua balança amore *.*

gamei

lol

Linda né? *.*

Cristo, quanto pão, >.<

Seu maior inimigo é a sua mente!

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Meta: 65kg / 8%bf - Quando estiver perto, faço diário. kkkkkkkk

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Postado 27/12/2011 às 00:09 12/27, 2011

Ô louco saintgraal ! ! ! Ta mais fácil alimenta um jegue a tic tac do que você a pão ! ! !

Postado 27/12/2011 às 00:17 12/27, 2011

mot show sua balança amore *.*

gamei

lol

@topic

Breakfast 14:15

2 ovos que ja havia comido, 30g aveia em flocos + 333g banana + 30.4g whey (fiz um fluffy lol)

Post Workout: 19:15

320g pão integral, 200g frango,30g albumina,50g soja,10g toddy, 1lt leite

e zé fini

Sério que voce comeu todos esses pães?

Editado 27/12/2011 às 00:18 12/27, 2011 por Tanin (veja o histórico de edições)

"I'm not interested in looking like today's bodybuilders. I prefer the classic physiques of guys like Arnold Schwarzenegger, Dave Draper, and Franco Columbu. They had incredible symmetry, great proportions, and amazing overall development. Those are guys I want to look like—but maybe just a little bit better."

"Eu não quero a maior carga e sim os maiores músculos."

Postado 27/12/2011 às 00:24 12/27, 2011

Eu tô achando fake isso aí em.. pão demais!

“Jesus waited three days to come back to life. It was perfect! If he had only waited one day, a lot of people wouldn't have even heard he died. They'd be all, "Hey Jesus, what up?" and Jesus would probably be like, "What up? I died yesterday!" and they'd be all, "Uh, you look pretty alive to me, dude..." and then Jesus would have to explain how he was resurrected, and how it was a miracle, and the dude'd be like "Uhh okay, whatever you say, bro..." And he's not gonna come back on a Saturday. Everybody's busy, doing chores, workin' the loom, trimmin' the beard, NO. He waited the perfect number of days, three. Plus it's Sunday, so everyone's in church already, and they're all in there like "Oh no, Jesus is dead", and then BAM! He bursts in the back door, runnin' up the aisle, everyone's totally psyched, and FYI, that's when he invented the high five. That's why we wait three days to call a woman, because that's how long Jesus wants us to wait.... True story.”

NIRVANA NÃO É ÓBVIO!

Postado 27/12/2011 às 00:33 12/27, 2011

Eu tô achando fake isso aí em.. pão demais!

lolol

to rindo aki em

Sério que voce comeu todos esses pães?

todos cara

vcs não botam fé? não tem como provar, só se eu vomitar tudo aki lol

isso é Jejum intermitente

Editado 27/12/2011 às 00:34 12/27, 2011 por saintgraal (veja o histórico de edições)

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 27/12/2011 às 00:47 12/27, 2011

filma tu comendo isso tudo kkk, também não botei fe

Postado 27/12/2011 às 00:48 12/27, 2011

Isso e lombriga isso sim hahahaha.

Nunca vi ninguem comer um saco inteiro de pao, quanto mais integral (a saciedade e maior, pelo teor de fibras)

2013082220130822seriously_are_these_peop

Postado 27/12/2011 às 01:07 12/27, 2011

Eu como fácil : ).

Saintgraal, tu tbm é ex-gordo? :lol:

Editado 27/12/2011 às 01:08 12/27, 2011 por -Intense- (veja o histórico de edições)

Cut [X] On [ ] Off

Postado 27/12/2011 às 01:09 12/27, 2011

jejum intermitente é assim mesmo

experimentem pra ver se vocês não guentam comer isso ai...

Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
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Postado 27/12/2011 às 03:50 12/27, 2011

Almoçooooo... De um dos melhores restaurantes de são miguel

que restaurante é esse ? pra mim os melhores sao o vaca louca e itapuan, de sao miguel =) falo

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