Rafaelxx Postado Fevereiro 22, 2012 às 02:32 Postado Fevereiro 22, 2012 às 02:32 Bah cara,coisa boa assim tu tem q comer separado,pra degustar tudo D:
ViniArruda Postado Fevereiro 22, 2012 às 02:44 Postado Fevereiro 22, 2012 às 02:44 Só de ver o pote de nutella ja nasce uma espinha em mim. AUHAUHAU
Bernos Postado Fevereiro 22, 2012 às 02:54 Postado Fevereiro 22, 2012 às 02:54 Bah cara,coisa boa assim tu tem q comer separado,pra degustar tudo D: ficou gostoso mas primeira e ultima vez tb ^^
Supermoderador Aless Postado Fevereiro 22, 2012 às 09:55 Supermoderador Postado Fevereiro 22, 2012 às 09:55 Essa parada de bater a salada, eu fazia isso mas para fazer o molho para carne ou massa. Ao invés de refogar alho, cebola, pimentão, ervas, tomate e aí misturar com a massa, eu colocava tudo no liquidificador com um pouco de água. Depois joga tudo na panela e espera uns minutinhos e está pronto. Bem mais prático.
RTiago Postado Fevereiro 23, 2012 às 00:00 Postado Fevereiro 23, 2012 às 00:00 Hoje meu jantar ficou assim: Macros ( Protein / Carbs / Fat / Cals ): 120,0 / 100,0 / 70,0 / 1510,0 Prato principal: Berinjelas assadas com tomate e presunto ralado. Peito de frango com tomates, azeite extravirgem, ervilhas e presunto ralado. Sobremesa: Sorvete de chocolate, sorvete de creme, sucrilhos, cookies e chocolates (Hershey's).
Senhor Popo Postado Fevereiro 23, 2012 às 00:44 Postado Fevereiro 23, 2012 às 00:44 aooo sobremesa gostosa hein tiago... malditoooo e eu em cutting aki... num to comendo doce naum... pqp... mas axo q essa semana vou abrir um excecao e ir num rodizio de pizza.. soh de lembrar da pizza de file mignon, de alcatra, de sorvete, de chocolate com morango.... pqp.... tah foda esse cutting.. ontem antes de entrar na balada eu e uns amigos fomos num lugar comer lanche.. puta lah eh divino, mas o lanche eh tenso, mto gordo... dae soh tomei um suquinho kkkkkk na balada como naum to bebendo, tomei 2 energeticos soh (isso q evito tb de tomar energetico, mas tava com sono entao num teve jeito)... essa vida tah foda viu kkkkk
nataliarp Postado Fevereiro 23, 2012 às 11:50 Postado Fevereiro 23, 2012 às 11:50 O fe rato podia passar a receitinha dos bolos que ele come né !!! fico sempre aguada aqui !
nataliarp Postado Fevereiro 23, 2012 às 17:55 Postado Fevereiro 23, 2012 às 17:55 Minhas refeições ai galera dessa semana... tem as de workout days, que são high carb , high protein e low fat, e as de dia de descanso low carb, high fat, high protein. Cacao pancakes with blueberrys cream! Uploaded with ImageShack.us Cacao pancakes with strawberry. Uploaded with ImageShack.us Brocolis, tomates cereja e atum. Uploaded with ImageShack.us 0 carb ''pizza'' Uploaded with ImageShack.us 0 carb pizza e repolho refogado com vinagre de maça e cebolas! Uploaded with ImageShack.us ZERO CARB? ESSA PIZZA É A DE COUVE FLOR?
FelipeJr Postado Fevereiro 23, 2012 às 19:21 Postado Fevereiro 23, 2012 às 19:21 uma duvida voces pesam comida com balança?é que nao tenho a minima ideia do peso ex:arroz,frango e feijao e tava querendo compra uma balança, mas to com receio de minha mae querer me mandar pro pisicólogo.
RTiago Postado Fevereiro 23, 2012 às 19:39 Postado Fevereiro 23, 2012 às 19:39 O RTiago ta em cutting tambem popo, IIFYM rules. IIFYM é demais!!! Meu desjejum hoje ficou assim: Macros ( Protein / Carbs / Fat / Cals ): 135 / 200 / 50 / 1790 Prato principal: Carne moída com tomates e cebola, e milho Sobremesa: Sorvete de chocolate, sorvete de creme, trio (barras de cereais light), bolinho de côco, bolinho de chocolate e Choco (rocambole sabor chocolate com avelãs)
AAugusto Postado Fevereiro 23, 2012 às 20:49 Postado Fevereiro 23, 2012 às 20:49 uma duvida voces pesam comida com balança?é que nao tenho a minima ideia do peso ex:arroz,frango e feijao e tava querendo compra uma balança, mas to com receio de minha mae querer me mandar pro pisicólogo. kra, nessas palavras voce resumiu minha vida deixo de comprar muita coisa por causa disso, td mundo ta falando la nas casas dos parentes -ahh, viu o jeito que o antonio ta? n quer mais saber de comer nada(besteiras), agora ele só vive de bomba, ta trocando a comida por uns negocio lá que ele toma agora qualquer dia desses quero ir visitar eles em ON day agr que to em bulking e quero comer 2 ou 3 kilos de comida e n vo deixa sobra nada, só pra ve geral se assustar, heheh mas é bem dessas cara, o unico motivo de eu n ter comprado e por minha mãe e minha familha querer me internar, mas qlqr dia desses vou aparecer com uma balança e nem vou falar nada.. shaushua
Visitante usuario_excluido22 Postado Fevereiro 23, 2012 às 21:31 Postado Fevereiro 23, 2012 às 21:31 (editado) Melhor vocês aprenderem a olhar para uma certa quantidade de alimento e saber quanto tem ali. Editado Fevereiro 23, 2012 às 21:31 por dones
AAugusto Postado Fevereiro 23, 2012 às 22:54 Postado Fevereiro 23, 2012 às 22:54 Eu peso minha comida, minha mae me acha louco, meu pai mais ainda. Mas eu continuo pesando, e a balanca eu comprei com o meu dinheiro mesmo. A vida eh minha, a saude eh minha... eles aceitam, mas acham coisa de louco. fé rato, pelo que vc fala se eu tivesse 20% da sua mãe na minha, ja estaria muito feliz vc acredita que até quando a gente sai comer fora eu pago o meu prato, ela o dele e emfim..... heheh
Matheus_ Postado Fevereiro 23, 2012 às 23:11 Postado Fevereiro 23, 2012 às 23:11 fé rato, pelo que vc fala se eu tivesse 20% da sua mãe na minha, ja estaria muito feliz vc acredita que até quando a gente sai comer fora eu pago o meu prato, ela o dele e emfim..... heheh velho, é normal depois que eu comecei à trabalhar fico assim comigo também xD
Bernos Postado Fevereiro 24, 2012 às 01:27 Postado Fevereiro 24, 2012 às 01:27 e eu reclamando da minha vida huahuuhuauahu
Senhor Popo Postado Fevereiro 24, 2012 às 02:13 Postado Fevereiro 24, 2012 às 02:13 kra eu tenho a balança aki pra pesar mas nunca uso.. vou no olhometro... eu sei q uma colher de sopa de arroz da +ou- 10g. Outro exemplo eh a carne, normalmente o bife tem em media 100 g, entao como 2 bifes no almoço e tah sussa... ahh eu sei tb q a clara de um ovo tem aproximadamente 3g de proteina enquanto q a gema tem 4-5g...Outra coisa q como diariamente eh o pao integral,sei q 2 fatias tem 18g de carbo, umas 4g de proteina.. Os alimentos basicos da minha dieta eu sei o valor nutricional de cabeça e a porção q devo comer... mas axo q da pra mandar bem a dieta no olhometro, naum axo tao necessario assim a balança. apesar de ter a balança fico com preguiça de pesar toda santa refeição kkkk
JúniorTK Postado Fevereiro 24, 2012 às 02:36 Postado Fevereiro 24, 2012 às 02:36 uma duvida voces pesam comida com balança?é que nao tenho a minima ideia do peso ex:arroz,frango e feijao e tava querendo compra uma balança, mas to com receio de minha mae querer me mandar pro pisicólogo. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ri pra caralho e me identifiquei mano, sabe o que eu pedi de presente de aniversario pra minha mãe ? Tchanraaaaaaaaan....!! Uma Balança de Cozinha e um Grill!! imagina a reação dela HUSAHUHSUA' O pessoal aqui me acha meio paranoico, mas to nem aí!! O importante e crescer com saúde. e olhe que eu sigo alguns conceitos do IIFYM, se não já teriam me internado kkkkkkkkkkkkkkkkk Tó com água na boca, vou fazer minha refeição pré-sono.. Abraços
WertWet Postado Fevereiro 24, 2012 às 05:31 Postado Fevereiro 24, 2012 às 05:31 compra uma balança daquelas ruinzinha comprei aki uma por 8 reais , o ruim é q sempre vc tem q regular ela . a bichinha em tao ruim q joguei na parede uma vez de raiva desmontou toda e ainda funciona , mas pelo menos serve pra pesar meus alimentos . antes comprava 1kg de carne e ficava com receio de comer toda em 1 dia achando seria d+ , hj vejo q 1kg so da 600gr dpois de assada ou frita
FelipeJr Postado Fevereiro 24, 2012 às 14:43 Postado Fevereiro 24, 2012 às 14:43 acho que vo fazer que nem o fe rato, nao vo nem falar nada vo, compra a balança com meu dinheiro e acabo. porque ta foda controla as kcal sem balança, nos lanches ate vai só olha a tabela nutricional das coisas, mas na janta e no almoço nao da. por enquanto to em bulking ate vai, mas se eu fizer um cutting vo ter que usa balança. vao me achar maluco, mas como ja me acham um pouco, entao nao vai fazer muita diferença.
marc01 Postado Fevereiro 24, 2012 às 15:32 Postado Fevereiro 24, 2012 às 15:32 Legal esse topico Vou acompanhar ae o prato da galera, interessante como tem gente aqui que faz uns doce e outros muito bons (pelo menos na aparencia), na minha familia é sempre arroz/feijao NUNCA fazem algo diferente, coisa de familia mesmo. Sem contar que odeio cozinhar e nao sei tb (meu pai eh assim tb).
nataliarp Postado Fevereiro 24, 2012 às 22:23 Postado Fevereiro 24, 2012 às 22:23 Para o fim de semana... fiz um Bolo de abobrinha, low carb... com whey... todo mundo em casa quis comer ahuhauhauha https://img826.imageshack.us/img826/9587/boloabobrinha.jpg
nataliarp Postado Fevereiro 24, 2012 às 23:05 Postado Fevereiro 24, 2012 às 23:05 Fiz a massa com abobrinha linhaça farelo de aveia fibra do trigo fermento iogurt o% 4 claras 2 gemas cacau em pó adoçante e a cobertura com whey, coco ralado, cacau e leite desnatado ficou bom... nao fiz as contagens, mais a abobrinha desmanchou e ficou mtu bom !
jorney Postado Fevereiro 24, 2012 às 23:30 Postado Fevereiro 24, 2012 às 23:30 Não é de hoje que o fe rato tá enrolando a galera! é bom postar mesmo em brother =D
ViniArruda Postado Fevereiro 25, 2012 às 02:04 Postado Fevereiro 25, 2012 às 02:04 Minha sobremesa depois de uma pratada de carne moida com ovo.
Matheus_ Postado Fevereiro 25, 2012 às 02:07 Postado Fevereiro 25, 2012 às 02:07 Minha sobremesa depois de uma pratada de carne moida com ovo. fdp uhaauhauh que fome vei
RTiago Postado Fevereiro 25, 2012 às 02:09 Postado Fevereiro 25, 2012 às 02:09 Minha sobremesa depois de uma pratada de carne moida com ovo. Tenho duas caixas desses cookies aqui em casa, acho que cada caixa tem uns 24 cookies. São muito bons!
Bernos Postado Fevereiro 25, 2012 às 02:11 Postado Fevereiro 25, 2012 às 02:11 tb to com um napolitano e cookies aqui em casa mas só amanhã. huhauuahuah
ViniArruda Postado Fevereiro 25, 2012 às 02:25 Postado Fevereiro 25, 2012 às 02:25 Cookies são uma maravilha de bom, mas a tabela nutricional dele é uma merda :/... Fora isso, eu te imitei na sobremesa RTiago uhauahua. Um pacote de cookies vem uns 12 o.o
RTiago Postado Fevereiro 25, 2012 às 02:34 Postado Fevereiro 25, 2012 às 02:34 (editado) Cookies são uma maravilha de bom, mas a tabela nutricional dele é uma merda :/... Fora isso, eu te imitei na sobremesa RTiago uhauahua. Um pacote de cookies vem uns 12 o.o Nesse que eu compro bem 12 pacotes dentro de uma caixa, cada pacote tem 2 cookies. Normalmente só como cookies em dias de descanso, quando como mais gordura. A tabela deles é horrível mesmo. Sorvete é uma excelente sobremesa, não enjoo mesmo ! ! ! Editado Fevereiro 25, 2012 às 02:35 por RTiago
ViniArruda Postado Fevereiro 25, 2012 às 02:39 Postado Fevereiro 25, 2012 às 02:39 auhuauaua... Eu compro a bisnaguinha, vem 12 dentro, se não me engano.
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