Triceps Testa Em Qual Barra?

Postado 8/09/2011 às 13:32 09/8, 2011

Qual a melhor maneira de executar o Triceps Testa, na barra reta, ou na barra w? A pegada da barra reta tem que ser curta?

Postado 8/09/2011 às 13:35 09/8, 2011

ultimamente tenho feito com barra reta. E faço "pegada curta" (como voces dizem no Brasil ;D )

Mas nao ficarás a perder nada se executares nas duas barras. vais alternando; mas nao no mesmo treino

Cump's

Um dia Juve Leo; Juve Leo até morrer!

Postado 8/09/2011 às 13:40 09/8, 2011

Autor

Pegada curta, tipo a distancia das mãos na barra reta.

Postado 8/09/2011 às 13:51 09/8, 2011

Eu faço na barra W fechada, a barra reta destrói meu punho.

Postado 8/09/2011 às 13:58 09/8, 2011

Particularmente, gosto mais de fazer na Barra H, porque consigo descer mais a barra (encostar na testa) e fazer mais concentrado.

Com isso tenho um resultado bem melhor.

Jamais desista de seus objetivos;

Postado 8/09/2011 às 14:01 09/8, 2011

Faço com barra reta... A largura um pouco menor que a do ombro.

Acho q o melhor e vc fazer com as duas e ver qual pega mais pra vc

Postado 8/09/2011 às 14:01 09/8, 2011

Barra H ou reta, a W me arregaça as mãos (sim, é nessa ordem)

OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
Várias informações sobre o EC
Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...

Postado 8/09/2011 às 14:47 09/8, 2011

Durgh sim companheiro, eu sei o que é pegada curta. Já vou adquirindo algum vocabulario/expressoes brasileiro :laughingsmiley:

Um dia Juve Leo; Juve Leo até morrer!

Postado 8/09/2011 às 14:54 09/8, 2011

Faço na barra H pq na W meu pulso sente um desconforto.

No Pain, No Gain

Guilherme.

Postado 9/09/2011 às 00:24 09/9, 2011

Autor

Mas na barra reta a pegada tem que ser curta ou acompanhando os ombros?

Editado 9/09/2011 às 00:59 09/9, 2011 por Durgh

Postado 9/09/2011 às 00:34 09/9, 2011

gosto da EZ mas pegando bem no meio, bem fechada.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado 9/09/2011 às 00:46 09/9, 2011

faço com barra reta bem fechado também.

## um dúvida, esse vídeo aqui mostra a execução com uma "amplitude" maior, sera que pega mais? eu faço apenas chegando até a testa.

"Você é o que você come"

*Minha DIETA

Postado 9/09/2011 às 01:46 09/9, 2011

Nunca vi ngm fazer igual esse vídeo aí, e nao considero chegar naquele pronto pra uma 'amplitude completa'.

No Pain, No Gain

Guilherme.

Postado 9/09/2011 às 01:53 09/9, 2011

Pra fazer com essa amplitude ai não da pra usar nem 50% da carga.

Go hard or stay home!

Postado 9/09/2011 às 04:18 09/9, 2011

cara, esses vídeos do TrustSports são uma piada.

foi o que eu tava pensando, o exercício ficaria muito bizarro o.o'.

"Você é o que você come"

*Minha DIETA

Postado 9/09/2011 às 05:31 09/9, 2011

Cara que tosco esse vídeo.

Eu prefiro fazer com a barra W. A pegada fechada, sempre.

Editado 9/09/2011 às 05:36 09/9, 2011 por Edu Personal

Postado 9/09/2011 às 11:50 09/9, 2011

Faço na barra W com pegada fechada ;D

" Treinamento nos oferece uma saída para as energias contidas criadas pelo estresse e assim forma o espírito exatamente como o exercício condiciona o corpo."

Postado 9/09/2011 às 11:57 09/9, 2011

Barra reta, de macho.

Pegada fechada.

Postado 9/09/2011 às 12:40 09/9, 2011

Eu sou do grupo da barra W.

Postado 9/09/2011 às 13:17 09/9, 2011

Autor

Tava dando uma pesquisada e achei isso aqui:

Particularidades do exercício: Uma pegada fechada (A) mobiliza a parte externa do tríceps (cabeça lateral) enquanto que a pegada aberta (B ) enfatizará a parte interna do tríceps (cabeça longa). Deve manter os cotovelos fechados e não permitir que se abram para os lados.

A posição vertical do braço alonga a parte interna do tríceps. O abaixamento da barra além da testa, na direcção do banco, gera um maior alongamento da parte interna do tríceps.

Editado 9/09/2011 às 13:18 09/9, 2011 por Durgh

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