Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[marc01]

Você é professor de quê? O.O

[2]

[BKing]

Videos muito bons Leandro! Parabens!

[Aless]

Leandro, esse teu último vídeo ficou PERFEITO! Não tinha como ser melhor, respondeu tudo que o pessoal precisa escutar e com toda certeza vai ajudar muita gente (desde que não sejam cabeça dura).

[jeffjc]

1 - Pode escolher outro exercício que vc prefirir!

2 - Terra é insubstituível... se for trocar ele tenha ciência disso. Mas tambem não é assim ''sem terra, sem resultados" hehe

3 - Pra essa divisão não daria pra fazer terra, pois o stress na lombar seria grande. Ai pra treinar a lombar eu jogaria uma hiperextensão de lombar no dia de perna (final do treino)

Abraço

1 - Escolhi o crucifixo inclinado.

a ordem ficou a seguinte: supino reto / supino inclinado / crucifixo inclinado / pecdeck

2 - escolhi remada na maquina com pegada aberta

3 - seria melhor eu deixar pernas pra sexta mesmo? ou poderia deixar pernas na quarta, já que não estou fazendo terra?

valeu!

Editado Outubro 11, 2011 às 23:02 por jeffjc

[LeandroTwin]

foda, mas acho que se tu só esclarecer o assunto não pega assim não

Fora que salvaria muito frango de mandar quilos de m-drol pra nada... ou se arriscar com efedrina sendo que come que nem porco

Boa leandro, agora vo sair postando nos topicos do tipo, qual suplemento e melhor pra min. galera vai pensar bem mais antes de comprar o suple milagroso. muito bem explicado bem claro o video, parabens pelo seu trabalho. top demais o video abraço.

Eu boto fé de um video sobre drogas, quanto a queimar o filme e tal BOTA UMA MEIA CALÇA NA CARA AOUSHASUOHAUSOHASO

Então cara, eu realmente gostaria que todos pensassem assim como vc. Mas a maioria tem uma mente muito fechada, tipo ''ahhh ele fala de bomba! esse cara aqui não!". E isso é por que eu apenas falo hein, imagina se eu um dia usar e ficarem sabendo ahhahah.

Infelizmente poderia me foder de verdade! :/

Quanto a meia, ai sim vou queimar o filme HAUHUAUHAUHAUH

Abraço

Valeu Leandrão!

Não vou fazer costas perto de braços não. Foi só pra testar na semana passada.

Vai ser igual o que voce citou no video!

Esse de aeróbico ae é uma boa.. Tava cogitando largar o bulk por um mes pra dar uma riscadinha no abdomen.

Valeeu,

abraço!

Cara, eu sou a favor de cutting cumprido. Curto não rola... sei lá.. minha opnião só. A menos que vc já esteja ai com 10% de bf hehe

Abraço

Você é professor de quê? O.O

Eu tive um professor fisiculturista, foi por ele que comecei a me interessar mesmo pelo esporte!

Abraços.

[2]

Hehehe

Sou professor de ensino fundamental e pretendo fazer matemática como pós graduação.

Tenho que assumir que eu motivo bem meus alunos quanto a seus sonhos... principalmente esportes...

Abraço

1 - Escolhi o crucifixo inclinado.

a ordem ficou a seguinte: supino reto / supino inclinado / crucifixo inclinado / pecdeck

2 - escolhi remada na maquina com pegada aberta

3 - seria melhor eu deixar pernas pra sexta mesmo? ou poderia deixar pernas na quarta, já que não estou fazendo terra?

valeu!

Opa!

1 - Ok

2 - Ok

3 - Como não faz terra, sem problemas em deixar na quarta. Na verdade é o melhor lugar nesse caso, dividindo toda a parte superior do corpo hehe.

Abraço

Como sempre, meu muito obrigado a todos! Não dou quote 1 por 1 pra não ficar um post gigante, mas obrigado pelas palavras, sugestõe e tudo!!

Abraços!!

[PMarcos]

Hehehe

Sou professor de ensino fundamental e pretendo fazer matemática como pós graduação.

Tenho que assumir que eu motivo bem meus alunos quanto a seus sonhos... principalmente esportes...

Tô imaginando você brincar de ficar levantando as criancinhas. hahahaha

Elas devem se amarrar em ter um professor assim, né não?

[jeffjc]

Opa!

1 - Ok

2 - Ok

3 - Como não faz terra, sem problemas em deixar na quarta. Na verdade é o melhor lugar nesse caso, dividindo toda a parte superior do corpo hehe.

Abraço

Como sempre, meu muito obrigado a todos! Não dou quote 1 por 1 pra não ficar um post gigante, mas obrigado pelas palavras, sugestõe e tudo!!

Abraços!!

Beleza, valeu mesmo leandro..

qualquer dúvida eu volto a te encomodar! Hahahaha

E continua assim mano, ótimos videos e explicaçoes.

Abraço

[jeimes]

Legal essa sua iniciativa de fazer esses videos , parabens !

[tguntzel]

Leandro, agora que vc falou que é professor de ensino fundamental, me lembrou um filme do arnold onde ele fazia o papel de um policial que trabalhava disfarçado dando aula pra criançada... auhsuahs

Abraço

Editado Outubro 12, 2011 às 15:28 por tguntzel

[igorconte]

faz um vídeo sobre o gvt *-*

[LeandroTwin]

Obrigado a todos!

Tô imaginando você brincar de ficar levantando as criancinhas. hahahaha

Elas devem se amarrar em ter um professor assim, né não?

Po, humildemente, gostam bastante pra falar a verdade hahahah

Eu não sou exatamente igual aos professores, entende? Minha aula fica meio que um stand-up... então geralmente eles gostam...

Sempre procuro saber o que eles gostam (desenho da vez, jogos, esportes, etc) e jogar no meio da aula pra ficar mais interessante

Abraço

Beleza, valeu mesmo leandro..

qualquer dúvida eu volto a te encomodar! Hahahaha

E continua assim mano, ótimos videos e explicaçoes.

Abraço

Fica à vontade!!

Abraço

Leandro, agora que vc falou que é professor de ensino fundamental, me lembrou um filme do arnold onde ele fazia o papel de um policial que trabalhava disfarçado dando aula pra criançada... auhsuahs

Abraço

Hahahaha pelo menos lembro alguma coisa do Mestre!! hahaha

Abraço

faz um vídeo sobre o gvt *-*

Opa, sugestão anotada!

Obrigado!

Abraço

[PMarcos]

Leandro, sem GVT, pelo menos por enquanto.

O fórum já tá cheio de tópicos de pessoal com 70kg querendo fazer Gironda e GVT... ¬¬

Abraços.

[igorconte]

Leandro, sem GVT, pelo menos por enquanto.

O fórum já tá cheio de tópicos de pessoal com 70kg querendo fazer Gironda e GVT... ¬¬

Abraços.

Ah, tanto faz GVT agora ou depois, eu só queria um vídeo pra saber como é, eu não entendo direito lendo

não pretendo fazer, pelo menos não agora, daqui uns 2 anos quem sabe kkkk

Editado Outubro 12, 2011 às 23:11 por igorconte

[Matheus_]

Leandro, sem GVT, pelo menos por enquanto.

O fórum já tá cheio de tópicos de pessoal com 70kg querendo fazer Gironda e GVT... ¬¬

Abraços.

concordo com o PMarcos

que tal um video sobre os "mitos" da alimentação que cairam por terra

tipo o dos ovos, comer de 3hr em 3hr, aquela história de que o corpo só absorve 30g de proteína por refeição...

[Aless]

Leandro, como a tua área aqui no fórum era nutrição, o que acha de pegar e falar das dietas específicas, uma por semana? Você já falou de LG e IIFYM. Tem várias outras que o pessoal talvez se interesse mas como nunca ouviu falar, não sabe que podem dar resultado. Muita gente mudou completamente a forma que comia e treinava depois que começou a treinar em jejum, por exemplo.

[LeandroTwin]

concordo com o PMarcos

que tal um video sobre os "mitos" da alimentação que cairam por terra

tipo o dos ovos, comer de 3hr em 3hr, aquela história de que o corpo só absorve 30g de proteína por refeição...

Olha, essa é muito boa viu, com certeza irei fazer!

Obrigado pela sugestão brother!!

Abraço

Leandro, como a tua área aqui no fórum era nutrição, o que acha de pegar e falar das dietas específicas, uma por semana? Você já falou de LG e IIFYM. Tem várias outras que o pessoal talvez se interesse mas como nunca ouviu falar, não sabe que podem dar resultado. Muita gente mudou completamente a forma que comia e treinava depois que começou a treinar em jejum, por exemplo.

Opa, eu prentendo abordar várias dietas e treinamentos ainda... vou por um vermelho pra todos verem, obrigado pela sugestão!!

Abraço

Galera, pretendo abordar várias dietas e treinamentos. Por favor deixem sugestões de dietas e treinos pra eu saber qual vcs tem mais interesse.

O próximo treino que irei abordar será o GVT.

Dieta, ainda não sei, talvez dieta do guerreiro?

Aguardem, domingão ta chegando e acho que vcs vão gostar do próximo vídeo hehe

Abraço a todos!!

[Aless]

Dieta do guerreiro!

[PMarcos]

WARRIOR DIET

Poderia fazer um vídeo sobre variáveis de intensidade, e outro sobre as divisões de treino(AB2x, ABC2x, ABCDE, AB1,5x, ABoffCD...)

[Matheus_]

warrior diet certeza...

[marc01]

mano, mito do 3 em 3 hras concerteza.... pra ve c para com isso nos topicos

Abraço

[Matheus_]

mano, mito do 3 em 3 hras concerteza.... pra ve c para com isso nos topicos

Abraço

creio que se ele fizer fica melhor incluir outros mitos também, pois não demora muito pra explica-los

[mandachuva]

WD!

[Aless]

Se fizer um de mitos, se prepara, pois vai ser um dos mais comentados (pelas pessoas do contra).

[LeandroTwin]

Warrior Diet anotado aqui galera, pode deixar!

Que tipo de mitos vcs acham legal? Vamos fazer uma lista... me ajudem

1 - 3 em 3 horas

2 - ?

Abraço

[pereiraRJ]

mito do ovo, to quase brigando com meus pais por causa disso haha

abraços

[Estella]

Mitos:

1 - 3 em 3 hrs

2 - 30g proteina que absorve por refeição

[LeandroTwin]

Por enquanto assim:

1 - 3-3 horas

2 - Quantidade proteína máxima por refeição

3 - Ovos x Colesterol

Abraço

[marc01]

dor tardia = crescimento muscular

[viniciusguigo]

Por enquanto assim:

1 - 3-3 horas

2 - Quantidade proteína máxima por refeição

3 - Ovos x Colesterol

Abraço

Talvez janela anabólica pós-treino.

[death.drk]

videos tao muito bons leandro, to acompanhando.. mas confesso que sua voz me lembra muito a do anderson silva kkkkkkkk... foi por causa do(s) ciclo(s)? (to perguntando sério rs)

Editado Outubro 14, 2011 às 14:46 por death.drk